cynamon

[...] 2 jajka (150 kcal) w: 0,5, b: 13, t: 10 + kromka razowego chleba (110 kcal) w: 26g, b:2,8g, t:0,85 13:00 ser twarogowy biały 100g (100kcal) w:3g, b:20 + pare rodzynek + cynamon 16:00 tuńczyk w wodzie (115kcal) b:25g, t:1,4g + ryż 50g (75kcal) w:14g, b:1,2g, t:0,7 g + fasola czerwona 100g (100kcal) w:17g, b:6,9, t:0,5g + ogórek kiszony + [...]

[...] ryżu Skład: - 200g ryżu - 1 całe jajko - 3 białka (ok 110g), można dać więcej wg uznania - 2 spore kwaśne jabłka (ok 300g) - 2 opakowania galaretki (u mnie agrestowa) - cynamon Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, może być lekko rozgotowany, przelewamy zimną wodą i odsączamy. Wrzucamy do miski, dodajemy jajko, białka i [...]

[...] zjedzenia. Im damy więcej mleka tyk kaszka będzie rzadsza. Jak damy za mało mleka będzie jak beton Foja wersja na zdjeci to full wypas czyli - cukier do smaku 1,2 łyżeczki - cynamon (obowiązkowo) - kakao i sok malinowy To jest moja wersja możecie bez cukru,soku itp. ja nie liczę kalorii . Sądze że bezproblemowo mozna dodać odżywki białkowej [...]

[...] ilością wody i całym jajkiem i usmażyć z tego jajecznice lub omleta? 2. pewnie żadne odkrycie, ale: da się z tego ubić piane, ze słodzikiem i aromatem np. waniliowym? (+ np cynamon itp.) dałoby się to zjeść? 3. to raczej nie na noc przy redukcji: z białym serem i jogurtem naturalnym nic mi innego narazie do głowy nieprzychodzi, może ktoś będzie [...]

[...] ja używam serek Emilki z Mlekomy (kupuje w netto) 300g -twaróg półtłusty 50g -1 jajko -2 jabłka -aromat waniliowy (kilka kropel) -słodzik -proszek do pieczenia (łyżeczka) -cynamon (pół łyżeczki) przepis banalnie prosty, bo wszystko po prostu łączymy ze sobą formę do ciasta wykładamy papierem do pieczenia, wlewamy ciasto. Piekłem 55minut w [...]

[...] wrócić do dzieciństwa i zjeść makaron na słodko z twarogiem i owocami :) Składniki: 100g makaronu czekoladowego (może być też zwykły) 100g twarogu owoce (maliny,truskawki) cynamon kakao słodzik chilli Przygotowanie: Makaron ugotować według instrukcji na opakowaniu, twaróg posłodzić, dodać cynamonu i rozetrzeć widelcem na gładką masę. Połowę [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy więc licze na wyrozumiałość. a oto moja dieta poświęciłem na nią kilka godzin więc mam nadzieje że nie jest tak tragiczna że sie do niczego nie nadaje 211 białka 479 węgiel 85 tłuszcz 3380 kcal (powinno być 3600 kcal) Posiłek1 7:00 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (130 g) 1/3 szklanki [...]

Właśnie wymyśliłam żeby podbić sobie kalorie na diecie low carb. Polecam wszystkim, którzy lubią ciasto marchewkowe. 622 kcal 25g bialka 54g tluszczy 11g wegli z tego wychodzi 8 ciasteczek 1 ciasteczko ma ok: 78 kcal 3g białka 7g tłuszczy 1g węgli Składniki: 2 srednie marchewki 2 jaja 2 łyżki oliwy z oliwek 1 pełna łyżka masła orzechowego 2 łyżki [...]

[...] jablka = ok. 50 gram 100 gram chudego twarogu o konsystecji jak smietana 2 bialka z jajek 1 cale jajko 40 ml wody 20 gram Bialka 85% o smaku waniliowym 1 mala lyzeczka cynamonu 1/2 lyzeczki slodziku plynnego Przygotowanie : 1. Jablko kroimy na bardzo male kawalki 2. Bialka z jajek ubijamy az bedzie sztywna 3. Do 2 miski wbijamy cale jajko [...]

[...] na parze(mial byc pieczony lecz niestety nie mialem czasu), ryzu,brokuly i pomidorki 4.banan + bialeczko whey 100 treca 5. serek wiejski +jablko starte, gmigdalow i cynamon Ponad miesiac czasu nie robilem nog na silowni, po przysiadzie masakra, nie moglem ustac na nogach. Przy robieniu high pull wszyscy sie krzywo patrzyli na mnie, [...]

[...] ze sloncem), kwas omega 3. Z innych rzeczy, nie wiem czy ważnych w tym względzie: codziennie zielona herbata, albo yerba, a z przypraw to cayene, kurkuma z pieprzem, cynamon do kawy, zero soli ( tutajnie wiem czy jest koniecznosci uzywania jak ktos nie lubi?). Jakie produkty muszę dodać minimum? Albo może jakie suple? Tak żeby ta dieta [...]

[...] W 26 B 13 T) - 205 kcal 100 g twarogu piątnica (20 B 4 W ) + 5 tabl słodzika w min ilości wody + 25 g Migdałów (5 B 13 T 2 W) + aromat waniliowy/śmietankowy/kokosowy + cynamon ? + 100g ogórka (1B 2W) Posiłek VI 22.00 141 kcal 100 g twarogu piątnica (20 B 4 W ) + 5 g oliwy 155 B 156 W 83 T = 1991 kcal na kgmc PS : I [...]

[...] czy ćwiczę rano czy popołudniu ? Mój jadłospis: Śniadanie -Owsianka (4 łyżki płatków owsianych,łyżka otrębów pszennych, 150g jogurtu naturalnego, pół banana lub jabłka, cynamon, łyżeczka miodu) lub - omlet z 2 jajek, 2 łyżek otrębów owsianych i warzywa lub - 2 kromki ciemnego chleba z makrela w sosie pomidorowym II śniadanie 2 kromki z [...]

[...] 75g płatków owsianych górskich 150g białka jajka 15g żółtka 150g startego na grubych oczkach jabłka Opcjonalnie aromaty (u mnie migdałowy i waniliowy), obowiązkowo dużo cynamonu i słodzik. Białko z żółtkiem lekko ubijamy. Tylko tak, żeby się trochę spieniło. Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i zostawiam na ok. 30 min. Potem do owsianych [...]

[...] banan- 180g (około 2 i pół) jaja- 5 sztuk mąka orkiszowa typ 700 - 40g Pure Whey Isolate 95% z Olimpu - 60g (smak czekoladowy) rodzynki suszone - 20g płatki migdałów - 20g cynamon - we własnym zakresie Przygotowanie: 1. Dwa banany razem z jajami blenderujemy. 2. Do zblenderowanej masy dodajemy na przemian Pure Whey Isolate z mąką orkiszową i [...]

[...] spodu. Nakładamy na środek daktyle i banany, składamy na pół i czekamy, aż ładnie się zarumieni. Na talerzu ozdabiamy polewą. Idealnie smakuje po treningu, można oczywiście kombinować z owocami, np. jabłko/gruszka + cynamon. Enjoy! :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2281370039b40f5b2a770c05b7d84ec.jpg Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-02-19 23:20:18

[...] 5cio latka :-P jaja + len wymieszałam i odstawiłam na ok. 10-15 min. Powstała dość kleista masa (po tym czasie dodałam jeszcze odrobinę mleka) Na koniec dodałam orzeszki, cynamon i sru na rozgrzaną patelnie uformowałam placka. Smarzenie po kilka min z każdej strony pod przykryciem. Przepis banalny. może i w sumie znany. Ale wrzucam bo [...]

[...] rodzynek -50g masła klarowanego (miękkie, nie z lodówki) -3jajka -50g pestek dyni -50g pestek słonecznika -50g miodu (cukier, słodzik itp, co kto lubi) -1/2 łyżeczki sody -cynamon, kardamon, imbir wg upodobań Przygotowanie: 1. Zmiksować jajka z masłem i wymieszać z resztą składników. Gdyby masa była nieco za sucha trzeba dodać wody. [...]

[...] na ciepło Czas przygotowania: 15 min + 30 min pieczenia Składniki 2 sztuki 2 duże jabłka 30g żurawiny 30g nerkowców 60g ulubionej odżywki białkowej (kazeiny) np. Casein 100 cynamon, imbir Przygotowanie W jabłkach wydrążamy otwory w których umieszczamy orzechy, żurawinę i przykrywamy je kawałkami startego jabłka. Posypujemy całość cynamonem i [...]

[...] i ww. kolacja 250g twarogu z warzywami/owoce Do smażenia używam oleju roślinnego.Pije tylko i wyłącznie woda,sok pomidory,kawe mieloną bez cukru.Dodaj także gdzie się da ostre przyprawy i cynamon. Wszelkie sugestie nowych posiłków mile widziane.Pragne dodać że jestem osobą zabieganą bez możliwości poświęcenia większej ilości czasu na posiłki