Na nogi raczej lekkie ćwiczenia, oparte na wysiłku aerobowym. Oczywiście polecam jednak konsultacje z lekarzem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym [...]
Sorki, ale nie wyrabiam ze wszystkimi odpowiedziami. Przypomnij mi się po niedzieli, bo teraz mam wyjazd na "Body Life" do W-wy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
SIDE- TO PO CO SIĘ PYTASZ, SKORO I TAK ZROBISZ SWOJE??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 lub TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]
Data nie ma nic do rzeczy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zapraszamydo akcji:"Trenuj z nami cyklicznie" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065. masz podane treningy z wykorzystaniem tylko sztangielek i na full osprzet.
polecam : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 (cykl I str 1 - cykl II "budowanie masy" str 29 ) ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: [...]
grupa I - pierwsze treningi (cykl I na 1 str a drugi na 29 str) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas [...]
masz racje fakmaster- ale to sie robi paranoja np. na pytanie czy dobre jest polaczenie bica z plecami odp. jest podaj cos o sobie a potem trenuj z nami cyklicznie... zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
CoolBic ALE ĆWICSENIA AEROBOWE W TYM PROGRAMIE NIE MAJĄ NA CELU REDUKCJ ITKANKI TŁUSZCZOWEJ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Kamikaze44 LOOZ -------------- Awaldorn ?????????? WSZYSTKO MASZ KROK PO KROKU OPISANE DOKŁADNIE- CZYTAJ --------------- Khornes -ŁAWECZKĘ MASZ?/ JAKIŚ WYCIĄG? ------------ niuniek8 SAM SOBIE ODPOWIEDZIĄŁEŚ- DIETA...TRZYMAJ JĄ --------------- ally1234 ODPOWIADAŁEM JUŻ Z 10 RAZY- TAM JEST BŁĄD- TRENUMEMY JE RAZ ---------------- ZAPRASZAM do [...]
Jestem ZA banem- skoro polecił kolegę, to=ręczył za niego ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
EEEEEEEEEEEszcze jeden i eeeeeeeeeeeeeeeeeeeszcze raz.... stolat stolat niech żyje nam ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Dokładnie-zapraszam do Cykliczności. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
podaj cos o sobie! i trenuj z nami cyklicznie a tak na serio to carbo wal smialo ale bezposrednio po treningu zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
Kamikaze44 -NIECH KOLEGA TRENUJE WSZYSTKO TYLKO BEZ NÓG ------------------- Khornes-WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE LUB LEŻĄC NA ŁAWCE ----------------------- e_cartman - NO TO KURUJ SI9Ę-= TRZYAMY KCIUKI=JAK WRÓCISZ POMOGĘ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]
Ej- jak doszedłeś tak daleko to przeskakuj do CYKLU II tam NIE MA POTRZEBY TRENOWANIA OBWQODOWO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]