cykl na

Szkoda ze test zbliża sie ku końcowi bo massacra to naprawdę dobry suplement. Tak jak skorup zamierzam przedłużyć cykl korzystając ze swoich zapasów :D gdyż te 39 dni to trochę za krótko. szkoda ze nie macie masakry zeby na niej dokonczyc cykl. hmmm

Będę zaglądał. Nie przejadł Ci FBW? Bo na dłuższą metę ma on pewne ograniczenia. Za to w treningu cyklicznym można go fajnie wkomponaować w roczny cykl treningowy i wtedy staje się doskonałym narzędziem.

Thx Generalnie to cały bym się chętnie "dopakował" Ale fakt, plecom przydałoby się masywności. Będzie to pewnie priorytet na przyszły cykl. Ad.1 - w takim razie te 5 serii na stałym ciężarze? Czy jednak pokusić się o progresję? (jednak małą, bo nie ma tam za dużo ciężaru) Ad.2 - właśnie miałem super hiper szeroki, aż mi się ręce powoli [...]

[...] nieco kg, ale zapas siły ciągle jest. Tak mniej wiecej na 5ty tydzień planuje dojść do domniemanych maxów z początku, więc jeszcze 1-2skoki ciężaru musze wypośrodkować. Cały cykl myśle, że pociągne z 7-8tygodni, a może chwilke dłużej.. Zobaczymy. *Generalnie trening bardzo fajnie się robi, krótko, intensywnie, pompka fajna Zobaczymy jak bedzie [...]

[...] spadała nadal Najważniejsze jest żarcie. A co do tematu, fakt, ostatnio zero wypisek - totalny brak czasu na cokolwiek. Ledwo co treningi mam czas zrobic. W każdym razie, cykl cały czas leci, chociaż... jak narazie, efekty mnie nie zachwycają.. nie wiem czemu, wątpie żebym miał za malo kcal.. Nie wiem zupelnie co jest przyczyną. Pociągnę do [...]

186cm zeszly cykl wazylem 104,5 ale i pas byl duzo mniejszy okolo 10cm;/ dramat dorzuce aeroby zeby bania nie rosła , 1byl glupotą za namowa kolegi dopiero zaczynalem wiesz jak to jest ;) potem cos przemyslenaego na wiosne teraz juz mysle bedzie tylko lepiej :) wyciagam wnioski i bedzie si staż 1,5 roku dokladnie bez przerwy tzn policzylem tylko [...]

[...] nie robie tego postu dla supli po drugie jesli uwazacie ze temat niema sensu , wyrzuccie go. Prowadze temat dla siebie i przy okazji zeby sam sprawdzic/pokazac wam czy taki cykl wogole ma sens. Staram sie by bylo ok jesli chodzi o diete trening,zdjecie jakies dam jeszcze dzisiaj ,wiecej nie zostawiam na potem wkleje po cyklu w tych samych pozach [...]

hehe nie czesto jak raz pojde to na dlugo mam spokoj bo ciemna karnacja jestem a nie laze jak kretyn . Pozatym nieboj sie ja i tak koncze cykl po 16tyg ty szybciej wiec nie dygaj bo wiem o co Ci chodzi

[...] temu 15 10 5 i mam tak: -udo +15mm -klata +20mm (od samych martwych ciagow co ciekawe...) -lapa +7mm (2 tygodnie biceps i 1 tydz triceps) -waga +3kg Mam nadzieje ze dam rady pociagnac ten cykl minimum 2 tygodnie zanim sie wypale... Radze sprobowac jak bedziesz juz jakies 2 tygodnie OFF, jest swietny na powroty formy i niezly do postepow...

ja bym wchodzil na redukcje a nie masowy cykl co pisales tam w innym poscie serio bezsens zobaczylem fotki i widze ze masa to total pomylka ostra redukcja bo jest co redukowac

Center teraz do lecisz z redukcją wiec waga i wymiary polecą troszke... cykl dośc ostry cisnełeś nie tak jak mi mowiłeś na real odczuwasz jakieś skutki uboczne jeszcze?? lub czy wogóle odczuwałeś?? jak sie czujesz ogólnie po cyklu.. jak przeżywasz zejście z cyklu?? czujesz osłabienie lub inne tego typu dolegliwości??

ide do lekarza bez kitu 4cm przyrostu i juz mi sie od zewnatrz lapy prują.... w przyszly week pojde jakos z ranca bo ostatnio mam op*****lanie mode "on" i jak chyba nie uda mi sie tego roku zaliczyc choc moze kto wie .Cykl imo fajny :) winko prop jest juz czeka na mnie wrzuce fote jutro towaru . Zambon i farmak.

stranger54-trenik odpada narazie ale napewno zarzuce moze next cykl. junior-----> za kogo ty mnie masz Wawek Zgadł :D Saw III podoba mi sie, ten gosc spaczony i jego ulubiony motyw bez kitu moglbym ten film ogladac na odcinki tortury sa kozak "Hello Hipek19 I wanna play a game, the rules are simple..." Widze deliver pomogl z linkiem [...]

niedlugo zabieram sie za pisane podsumowania jestem juz po treningu skonczylem mini cykl treningowy i robie sobie 3-4 dni wolnego na regeneracje bo powoli czuje sie troche prsetrenowany.Odpoczne i znowu ruszam pelna para.Zaraz wrzuce wypiske i podsumowanie opisze dosc obszerznie . Hipek19 dzieki bardzo zobaczymy moze cos da:) Ds_damian mam farmak [...]

[...] jednego elementu układanki,to upraszczam inny. Koniec końców i tak wyjdę na plus, a o to mi chodzi ;) Zmieniam częstotliwość do 2 treningów na tydzień,tym samym "cykl" wydłuża się z 4 do 5 tygodni. Zmniejszam o 5kg ciężar w 4 pierwszych seriach w schemacie WL-RIP. Single w siadach zwiększam tylko o 2,5kg co "cykl". [...]

[...] , tric , bic piat plecy + przedramie plecy : mc z progresja odpowiednia 13/10/8/6/4/2/8/10 ( minus 2 powt. - konieczne w mc?) wioslowanie 4x8 - staly ciezar przez caly cykl , ew. zwiekszenie gdy bedzie szlo lekko sciaganie drazka podchwytem waskim 4x8 . jak wyzej. podciaganie na drazku nachwytem do brody 1/2/3/4/5/6/7.... szrugsy 4x12 [...]

Dziekuje,Ladna silke tam masz u siebie;] mam podobna ale na cykl wybralem sie na "prawdziwa" silke ;] Zaraz dodam rozpiske dzisiejszego dnia;]

[...] masz kłopoty ze snem, itp. twoja siła zdecydowanie spada. HST pozwala również na wykluczenie przypadkowości z naszych treningów. Dzieje się tak dlatego, iż budując poprawny cykl HST wyznaczamy między innymi wszystkie cieżary, które będziemy wykorzystywali w najbliższych 8 tygodniach. Przed rozpoczęciem przygody z HST, a zalecam wszysytkim wybór [...]

Wiesz, że ja długo nie umiałam robić WL. Tzn. zablokowałam się na 35 kg, mniej więcej, i nic nie szło do przodu. Przeskoczyło dopiero jak zrobiłam cykl wyciskania hantli, zamiast sztangi. I kolejna rzecz, czyli delfinkowe rady z mostkiem i pracą nogami i pupą.

[...] po zaokragleniu B=2g T=1,8g 2g*61kg=122g(488kcal)-B 1,8g*61kg=110g(990kcal)-T 488+990=1478kcal 2550-1478=1072kcal 1072/4=268g-W 268/61=4,4g Prosze o ocene, chyba dobrze? Aha jak mam cykl kreatyny to wpierw jesc kreatyne czy porzadne sniadanie?? Zmieniony przez - Wert0 w dniu 2005-03-20 18:41:15 Zmieniony przez - Wert0 w dniu 2005-03-20 18:41:51