[...] . CO mnie meczy : strasznie duze uda i szerokie biodra a brzuch plaski :O pewnie przez to ze cwiczylem za duzo nogi na mase ;/ . Klatka - w bluzce wyglada jakbym mial cycki , nie mam w ogole wyrobionej gornej klatki piersiowej , tylko srodkowa , dlatego ze kiedys cwiczac i biorac sterydy cwiczylem tylko srodkowa klatke bez skosu gornego . [...]
[...] + 15 min bieg 10km/h + 2.5min marsz 5km/h Komentarz: 1.Nie mam pojecia czemu robilem ze zwisu - chwilowa zamula :O. Niby nic wielkiego sie nie stalo, ale trzeba ogarnac cycki na przyszlosc :P 2.Leciutko, wszystko oczwyiscie nachwytem (za tydzien 5x135 - mam nadzieje ze dam rade nachwytem :) ) 3.0 problemow, mam wrazenie ze 6x65 sporo ciezej [...]
[...] czworaka, kiedy zaległam na fotelu odczułam w głowie zawroty równe helikopterom, po zażyciu nadmiernej dawki alkoholu, nieruchome obrazki na ścianie mi się poruszały, czułam cycki kurze ze śpinakiem, którymi raczyłam się na obiad, dochodziłam dobre 15 minut ale trening ukończony DIETA Wspominałam o mojej nagrodzie po oczyszczaniu no to [...]
eliasz ja należę do tych, co na facebooku to tylko twarz mają :D wrong też w sumie już od kilku lat wiem, że większość zleceń to ja dostaję, bo mam cycki ;)
[...] 4*10 z uczuciem, że "zaraz się obsram a więcej nie zrobię" () a kończyłem na 3*80 ciśniętych w miarę na luzie. Dobry początek dnia I też nie zaszkodziło, nawet w cycki i tricek coś tam delikatnie poszło, choć o rozwoju porównywalnym z tym na Lafayu to oczywiście nie ma mowy A szto to za metoda ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]
Co chciałeś powiedzieć tym "niby Cichopek" przecież ona jest za***ista a nie "tylko cycki fajne" bullet to jakiś fotomontaż ??? Zmieniony przez - daniellew w dniu 2011-06-23 15:36:13
[...] chodzi o ochronę stawów barkowych, co nie zmienia faktu, że z mostkiem idzie wycisnąć więcej. Jak ktoś ma genetycznie mocną klatę, to i bez mostka zbuduję porządne cycki, osoby bez genetyki takie jak ja bez mostka mogą pomarzyć o klacie. Chociaż i tak dla mnie ława, to głupota skoro jest 10x lepsze ćwiczenie takie jak pompki na [...]
2 tyg. temu konczyłem klatke 120kg dzisiaj 2 x 100. Pozostawiam to bez komentarza, moze za tydzien wszystko wroci do normy w co watpie. Tak bywa, ja tez 3tyg temu robiłem cycki, na skosie sztangą poszło 95kg x10p. bez wiekszego problemu . a kilka dni temu z ledwoscią szło 80kg tak czasami bywa. Co do bica, siła jest , ja jade ostatnio łamana [...]
czytałem że ludzie nawet z dobrą dietą są zalani, więc trochę jestem przestraszony ;/ i czy opłaca się brać tą przedtreningówke czy odpuścić sobie ją i kupić lepsze białko a może inną krete ?? i zostawić na cycki z kuraka.
Siemanko jestem tu nowy mam wielki problem zwłaszcza z moją klatka bo mam duże cycki jak się schylę to mi dyndają heh. Może poradzi mi ktoś jak ćwiczyć aby wyrzeźbić klatkę i brzuchol. Pracuje jako Geodeta i nie mam zbytnio czasu na systematyczne ćwiczenie ale ćwiczę codziennie już 3 miesiące ale jest to mało efektywne bo ćwiczę w domku. ćwiczę w [...]
[...] Ciekawe czy prócz standardowej grahamki + warzywa + twaróg jeszcze coś dziś wejdzie. Opory są nieziemskie, no, ale staram się jak tylko mogę. Właśnie boję się tego, że będzie mi znów brzuch wisieć, cycki jak u nastolatki, duża dupa i ogromne uda które niegdyś miałem .. miałem prawie 70 w udzie - teraz 49-50, 113 cm w tyłku - teraz 92 ..
[...] g wiejskiego. Domyślam się, że jak się nie będę obiadał, tylko jadł normalnie to może coś z tego wyjdzie, ale mam tak paniczny lęk, że znowu zobaczę u siebie duży brzuch, cycki jak u kobiety i dupę jak (za przeproszeniem) u murzynek ! Nie mam pojęcia co jadać w pracy .. Np. 5:30 - w domu śniadanie, które wymieniłem wyżej. 9:00 - w pracy bułka [...]
Poniedzialek 27-Czerwiec-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+20g x-panda,t-100 2c. I. makaron,2jajka+wieprzowinka+warzywa II. makaron,2jajka+wieprzowinka+warzywa III. białko w prochu+mleko ,3g O-3 IV. 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+shock therapy V. Po treningu : Protein drink 38g białka,20g malto VI.150g [...]
Kiedyś cały tydzień oglądałem i mi limit nie wyskakiwał Po treningach cały połamany jestem Cycki, plecy, brzuch łydy obolałe ,ze się ruszyć nie mogę Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-06-29 10:07:45
[...] według nich kozaczyć? Przychodzę witam się z każdym grzecznie, nie gibam się, szybko zmieniam ubranie, żeby nie wyszło, że się chwalę, bo trochę ćwiczyłem i kaloryfer mam, cycki mam :P, dlatego szybciej się przebieram żeby nie było widać, że niby się chwalę, raczej się wyżywają. Nie wiem czym bym musiał im 'podskoczyć' nic takiego nie robiłem.