cyce 8

[...] chodzi o hormony to nie wolno porównywac kobiet imezczyzn ...a wciązy to juz całkiem ..jkbys mial prównac estro u kobiety gdzie jej nic nie jest to u nas orzy takim pozimie cyce by na plecach rosły %-) chodzi o to ze same poziomy w nromach nic nie mówia i nie mozna tak porównywac ,reakcja organizmu u mezczyzn i kobiet jest zasadniczo rózna. [...]

[...] chodzi o hormony to nie wolno porównywac kobiet imezczyzn ...a wciązy to juz całkiem ..jkbys mial prównac estro u kobiety gdzie jej nic nie jest to u nas orzy takim pozimie cyce by na plecach rosły %-) chodzi o to ze same poziomy w nromach nic nie mówia i nie mozna tak porównywac ,reakcja organizmu u mezczyzn i kobiet jest zasadniczo rózna.

[...] chodzi o hormony to nie wolno porównywac kobiet imezczyzn ...a wciązy to juz całkiem ..jkbys mial prównac estro u kobiety gdzie jej nic nie jest to u nas orzy takim pozimie cyce by na plecach rosły %-) chodzi o to ze same poziomy w nromach nic nie mówia i nie mozna tak porównywac ,reakcja organizmu u mezczyzn i kobiet jest zasadniczo rózna. [...]

[...] mi o ćwiczeniu które zawsze świetnie mi wchodziło, a zupełnie o nim zapomniałem, czyli o gilotynie. Od teraz już będzie w planie :-D I taka łączona na prawdę mega przeorała cyce. Barki dwa pierwsze ćwiczenia spoko, potem jakoś nie mogłem wyczuć pracy mięśni. W wyciskaniu mały ciężar, bo dla testu dałem ławkę pod większym kątem, no i opuszczam aż [...]

[...] skończyły . teraz każdy dba o klienta ... porządne firmy dodają nawet do tabletek proszek który pochłania wilgoć ale co takie zwykłe zjadacze chleba tam wiedzą .. ważne ze cyce puchną - żenada Tu sie zgadzam. Lab wychodzi i zamiast tury daje mete a zamiast bolda propa z exe co juz tu słyszałem no i co po kilku butlach jest gruby antypimp i [...]

[...] skończyły . teraz każdy dba o klienta ... porządne firmy dodają nawet do tabletek proszek który pochłania wilgoć ale co takie zwykłe zjadacze chleba tam wiedzą .. ważne ze cyce puchną - żenada Tu sie zgadzam. Lab wychodzi i zamiast tury daje mete a zamiast bolda propa z exe co juz tu słyszałem no i co po kilku butlach jest gruby antypimp i [...]

[...] niskich pow jakby nie było to pompka spora, pewno od ilosci jedzenia. wyciskanie na skosie dodatnim sztang anie robiłem dawno wiec musze sie przyuczyc, ale juz po 3 seriach cyce spompowane płaskiej hantlami chyba nigdy nie robilem i sie zdziwilem bo weszło mega młotków na klatę nie robiłem pewno z 4 lata :d wiec nie było fajerwerków apoza tym [...]

[...] że to kwestia przyzwyczajenia ;-) hantle na skosie szły dosyc ciezko, ale ogoólnie miałem plan zacząc z zapasem lekkim wiec tak było. hammer na skosie już dobrze podpomował cyce i potem juz tylko lepiej było taki trening w seriach łaczonych mi pasuje i pewn tez przez to mimo braku wegli przed treningiem a treningu nabicie było może to tez [...]

[...] dla mnie było naprawdę ok co motywowało do wiekszego zap******u, ale na filmik czy na zdj lekkie rozczarowanie.... Hantle 45kg na luzie. hammer fajnie jak zawsze przeorał cyce, zrobiłem 3s pod. na drążxku i 2s sciagania potem to juz typowo czucie miesniowe i 8s na brzuch jak zawsze mega rozjaśnia https://www.youtube.com/watch?v=SVI7Z7Qb5v4 na [...]

[...] potem się wkręciłem i poszło elegancko. Wiosło super czułem, potem kolejno sciaganie neutal i skos sztanga też spoko, nawet już fajnie pompowało, Kolejna łączona to już cyce wybuchały i na koniec cardio. MICHA: 1.5jajek, 80g piersi, 15g lnianego 2.230g piersi, 90g ryżu,10g kokosowego TRENING-bcaa 50g 3,60g ryzu,250g pomarańcza,65g wpc [...]

[...] w szoku byłem, ale dobrze dostała i ostatnia seria to potrójny dropset i cycki miałem masakra. Płaską wyrzuciłem od dłuższego czasu, czasami robie bo mi wypłaszcza te cyce, a i tak są płaskie i chooyowe i cały czas walcze, teraz 2x w tygodniu. Trening normalny w poniedziałek w zakresach 8-12powt skosy prawie same i w sobote po plecach 3 [...]

[...] dziś przypomniało 4. Brama krzyżowanie dolnych wyciągów , rewelka jak dla mnie na dobicie klaty , dopięcie i zatrzymanie w szczytowym punkcie Klata napompowana jak nigdy, cyce większe niż jakakolwiek kobita na siłce 8-) kluchy slaskie + fajny mixik przedtreningowy na pewno zrobił swoje mały minus to zerowy apetyt po treningu, pomyslalem - [...]

[...] https://i.imgur.com/3opaNL1.jpg 4. płatki + banan + ananas + żelki https://i.imgur.com/F8K0GbP.jpg 5. za chwilę pierogi z polewą białkową i odrobiną śmietany https://i.imgur.com/TYP4HEX.jpg Klaty w tym roku jeszcze nie trenowałem {{:-(ale na lato cyce będą jak ta lala 8-) , brzuch się jakoś trzyma ;) https://i.imgur.com/8vDH9ob.png

[...] z ciemniejszymi karnacjami, to na porzadku dziennym, nie mowiac juz o kategoriach jak bikini, gdzie idzie laska napizgana winami anawarami i ch** wie czym jeszcze, sztuczne cyce i czasem sztuczny zad + szlafroczek z imieniem i napisem IFBB, do tego streamy na insta odpalone i kazda gwiazda %-) stroje z kamieniami swaroskiego to wydatek minimum [...]

[...] z ciemniejszymi karnacjami, to na porzadku dziennym, nie mowiac juz o kategoriach jak bikini, gdzie idzie laska napizgana winami anawarami i ch** wie czym jeszcze, sztuczne cyce i czasem sztuczny zad + szlafroczek z imieniem i napisem IFBB, do tego streamy na insta odpalone i kazda gwiazda %-) stroje z kamieniami swaroskiego to wydatek minimum [...]

[...] zwiększyć 2,5, 5, 7,5? Twoja decyzja, kumaty jesteś, to ogarniesz. Jeśli chodzi o ostatnie serie, te objętościowe..możesz wybrac wl, wl szeroko (lepsze wyjście z klaty, cyce lepiej rosną podobno:-P), wyciskanie wąsko, docisk. Zasadą jest, że musisz zrobić ok 30 powtórzeń w zakresie 65-85%. Mogą być jednego dwa ćwiczenia w tym zakresie, np wl [...]

Ciesze sie Darku, zesmy sie odnalezli ;-) na dluzej tym razem zawitales? Ajazy, ales wymyslil dodatek do tego WL ;-) Tak mi cyce spompowalo, ze Pamele z glownej roli w slonecznym patrolu spokojnie bym wygryzl ;-D Pecinki srednio zregenerowane po Sobocie, ale pewnie szlo. Nie, wogole to nie ma zwiazku z tym, ze bcaa skonczylo mi sie w tamtym [...]

To teraz pora sprawdzić jak się ma praktyka do teorii ;-) Jakoś poszło, powiedział Shrek do osła. Bardzo mi się nie chciało, do tego cyce mnie z leksza rwą. Poszedł czołgu, poszedłem i ja ;-) Mc na sztywnych:6x60,80,100,120,140 Power szrugi:3x6x160 Mc z racka:1x180,1x200 Wyciag górny szeroko z progresją:6x10,8 za nisko zacząłem Wyciąg dolny do [...]

[...] przeszło trening bardzo udany, klatka fajnie się nabiła, szczególnie seria łączona dała popalić mimo niewielkiego ciężaru, potem rozpiętki na bramie już totalnie dobiły cyce %-) barki i triceps również ok, wszystko oczywiście ze sporym zapasem, powoli będę się rozkręcał micha dzisiaj wyglądała tak 1. 45g WPC + 22g wiórek kokosowych + 40g [...]

[...] że za tydzień zaatakuję 105 i to już bedzie tak na styk w serii łączonej i w rozpiętkach na bramie wiadomo z ciężarem nie szaleje, bo nie o to chodzi, powiem tylko, że cyce eksplodowały, chociaż już się przyzwyczaiłem do tej pompy %-) w wyciskaniu na barki i sztangą i na maszynie tez dołożone i też lekko tak jak ostatnio, trzeba będzie [...]