cwiczyc przed czy

Czytałem na forum, że przed zaczęciem brania kreatyny trzeba najpierw ćwiczyć na sucho przez chyba pól roku. A co z odżywkami białkowymi czy garnierami ? Czy je można brać jako uzupełnienie diety?

Od kilku dni jem kreatyne w proszku i mass xxl, niestety zachorowalem i niemoge przed tydzien cwiczyc, tak wiec niewiem czy mam to jesc czy przestac na ten tydzien. Pomozcie :)

chcę przybrać na masie, mam zamiar zacząć ćwiczyć za jakiś miesiąc. więc abym przytył powinienem zacząć jeść gainer (białko) przed cwiczeniami ten miesiąc czy w trakcie?

Niedawno zaczęłam chodzić na siłownię bo chcę przytyć.Nie wiem co jeść na kolację a co przed i po treningu.Mam 17 lat,mam 163 i ważę 46 kg :/ aa i czy to nie za mało ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 h ?

Witam. 2 lata temu przeszedlem artroskopie stawu barkowego. Przed operacją bark został wybity 4 razy. Czy mogę zacząć ćwiczyć na siłowni?

witam czy przed treningiem fbw należy zrobić roztrenowanie i zacząć ćwiczyć mniejszym ciężarem czy nie jest to konieczne i moża odrazu przejść ze splitu ?

Tak jak w temacie... kiedy najlepiej ćwiczyć w warunkach domowych? rano jak wstajemy, czy wieczorem przed pójściem spać?!? nie wiem czy w ogóle jest jakaś różnica, choć pewnie jakaś jest.

Otóż podczas siedzenia przed komputerem ni stąd ni zowąd dopadł mnie ból żeber po lewej stronie i z przodu i z tyłu ujawnia sie on podczas kaszlu i mocniejszych skrętów tułowia..Mam dziś zaplanowany trening pleców ćwiczyć czy nie? Pozdrawiam.

Mam około 40 kg kilogramów za dużo. Dietę mam ułożoną z Fabryki Siły. Jak mam ćwiczyć żeby nie zaszkodzić zdrowiu, ale były efekty? Czy mogę brać przed treningiem Thermo Speed Hardcore? Ponieważ taki suplement właśnie zakupiłam

Chce kupić sobie kreatyne i ćwiczyć na mase ale przed tym chce coś innego zakupić ale niewiem co i niewiem czy lepiej bedzie kupić coś na mase czy na siłe no i jaki produkt z góry dzienki za odpowiedzi.

Przed chodzeniem na siłownie wziąłem 50 kg na klate. Niewiele po tym czasie zacząłem ćwiczyć. Po 3 miesiącach biore 60 kg na klate. Czy 10 kg to duży skok jak na 3 miesiące zaczynając od zera? Mój wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 64 kg

siemka mam 17 lat moje zapotrzebowanie wynosi 1985,5 kcal zamierzam ćwiczyć w godzinach 17 - 19 narazie trening atp . kto mi ułozy diete w miare skuteczną i tanią . co mam jesć przed treningu a co po .ile posiłko dziennie 4 czy 5

Witam!!! Mam pytanko.Wiem,że aeroby powinno się robić przed ćwiczeniami siłowymi.Ale wiecie jak jest.Kto pierwszy na sprzęcie ten lepszy.Czasami jest za dużo ludzi.Czy mogę ćwiczyć aeroby po ćwiczeniach siłowych????

witam mam pytanie czy przed cyklem ćwiczy sie tym samym planem co na cyklu tylko ze bez tych dodatkowych serii czyli jak w zwykłym treningu na sucho??? bo jak ćwiczyc na cyklu i po(to wiem z http://www.sfd.pl/TRENING_na_koksie.-t234570-s4.html )

Witam,zacząłem ćwiczyć,i coraz mocniej Mnie boli przed nadgarstkiem ta kość,da się jakoś temu zapobiec,czy trzeba wytrzymać ból :) ? Zmieniony przez - ShotBullet w dniu 2013-01-11 19:54:14

hej mam pytanie mam tydzien przed pierwszym cyklem Kreatyny ćwicze 6 miesięcy. Jak mam przez ten tydzień ćwiczyć ? czy zrobic lzejszy trening czy moze cięższy ?? z góry thx ;]

Mam pytanie. Czy jest coś takiego jak pamięć mięśniowa tzn. Miałem przerwę w treningach 2 lata i czy teraz jak zacznę ćwiczyć jestem w stanie w 3 miesiące bez supli przy dobrej diecie odrobić formę z przed dwóch lat. Proszę o odpowiedz

Siema! Mam pytanie: kiedy jest nejlepiej ćwiczyć brzuch, jak ćwicze go dwa razy dziennie wieczorem i rano i nie wiem kiedy lepiej czy przed posiłkiem( kolacją, śniedaniem) czy po ?? PoZdrO

Jak w temacie, czy serek typu wiejski z mlekovity dobry jako ostatni posilek o 21;40 np od razu po treningu brzucha ? Czy nie jeść po nim nic ? Przed ostatni posilek jadlem o 19. Niestety ćwiczyc brzuch mogę tylko w godzinach wieczornych 21/22

witam-zakupilem wlasnie kreatyne olimp tcm,na opakowaniu pisze zeby brac 4 tabs rano,po treningu i przed snem? czy to nie za duza dawka? mogłby mi ktoś poradić ile brac kapsułek w dni treningowe i te bez treningu? mam jeszcze jedno pytanie,jak cwiczyc brzuch w cyklu z kreatyna?