cwiczenia

klata+nogi , bary+bic+przedramiona , plecy+tric czy moge tak laczyc cwiczenia?

Mój dziadek chciałby poćwiczyć oczywiście nie dam mu sztangi więc chciałbym zapytać jakie ćwiczenia mógłby wykonywać w jego wieku. Ma 64 lata

Witam jakieś ćwiczenia na te braki w plecach z góry dziękuję /SFD/2018/4/4/ba8c9ff9f79049309f49abaf44e1d968.jpg

Witam! Mam banalne pytanie: Co 3 miechy zmienia sie trening na mase ale chodzi o wszystko czyli klatka + triceps czy cwiczenia tylko?dzieki za pomoc

Czy unoszenie nóg do góry w leżeniu to ćwiczenie na dół brzucha??Bo kapa nie mam poręczy jesli chodzi o cwiczenia w zwisie.

Witam. czy są jakieś ćwiczenia na "podwyższenie" bicepsa?? Tzn. zrobie tzw. "górki"??

Chciałbym sie spytac jakie znacie cwiczenia ze sztangielkami?Prosiłbym o odpowiedz lub milej widziane wysyłanie linkow:)

Witam mam 15 lat. Chciałbym się zapytać czy są jakieś ćwiczenia na poprawę wyskoku ? posiadam x2 hantelki 10kg(można zmniejszać ciężar)

czy można robic jakies ćwiczenia w domu bez drążka na wystajace łopatki ?

Jak zmasowac klatke i jakie zrobic ciekawe cwiczenia aby poczuc triceps(probowalem juz wielu cwiczen)

Chciałem zacząć trenować ale mam tylko ekspander oraz drążek. nie wiem jakie ćwiczenia wykonawać. czy ktoś może mi ułożyć plan treningowy?

co po ABSII? czy po jednym cyklu ABSII można zacząć go od początku, czy wziąć się za inne ćwiczenia by ciągle rozwijać mięśnie brzucha?

ćwiczenia na rwe barkową

jakie ćwiczenia na brzuch polecacie? i czy ćwiczyc codziennie czy tylko jak mam trening?

Witam. Mam 1 Hantel 10kg mam 15 lat wzrost 175 waga z 60+ dużo biegam za piłką ;p. Jakie moge stosować cwiczenia tym 1 hantlem?

Czy ektomorfik mając plan fbw musi ćwiczyć brzuch czy lepiej odpuścić? Jeżeli tak to jakie ćwiczenia, bo slyszałem, że klasyczne brzuszki słabo działają.

Witam wszystkich mam pytanie jakie jest albo jakie są dobre ćwiczenia na tzw.'kaptury' Zgóry dziękuje za odpowiedz pozdro

jaki cwiczenia mozna wykonywac w domu?by zrzucic 5kg

nawijanie i pozostałe ćwiczenia na przedramię ukształtowały mi fajną rzeźbę, ale nic nie pomaga na zwiększenie objętości.

Witam, Jakimi ćwiczeniami zwiększyć masę ud i po ile serii? Czy nie schudnę z nóg robiąc ćwiczenia? Mam bardzo chude nogi ...