SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia na silownie

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia na silownie"?

  • Dobre rezultaty po 3 miechach?

    Post
    Trening dla początkujących

    A tak jeszcze miałem zapytać, bo chodzę na tą siłownię i dziwnie się tam czuje "niby" fajna atmosfera, cześć - cześć, pytam się o pomoc - pomagają, bardzo mili goście, ale mam wrażenie, że nie przepadają za mną i dziwnie się patrzą jak robię ćwiczenia, a technikę mam dobrą, bo sprawdzałem i w ogóle patrze w lustro, o co im chodzi ?:D [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-02-25 20:22:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do poprawy i oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Moze pokaze wam moja siłownie i doradzicie mi co na tym sprzecie moge cwiczyc ile seri jakie cwiczenia najlepiej itp bo ciezko mi jest ulorzyc trening :( . Troche jest tam bałagan ale narazie nei mam co zrobci z tymi wszystkimi meblami i rzeczami : http://img231.imageshack.us/my.php?image=zdjecia1234001hj3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2007-11-03 15:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    Też miałem problem z kolanem (Kontuzja podczas meczu) Robiłem przysiady z małym ciężarem i już prawie rok ćwiczę i nic nie boli. Idz do lekarza i zobacz co jest grane. Najlepiej jak byś poszedł na profesjonalną siłownie gdzie masz full sprzęt i instruktora który pokarze Ci jak wykonywać ćwiczenia.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1621 Data: 2011-12-24 15:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening polecacie?

    Post
    Sztuki Walki

    We wtorki i czwartki rób siłownie najpierw, a potem ćwiczenia kardio ok. 30 min na początek.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2009-08-16 15:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Wyciag?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zależy mi na wygodzie ćwiczenia, zeby rurka na ciezary sie nie powyginała, nie urwała, silownie mam w piwnicy, nie ma problemu i ze sciana i z sufitem. Chce tez, zeby podczas cwiczen nie urwał mi sie na głowe cały wyciąg :) no i jak te kółeczka w marbo? wydaja sie gorszej jakosci, prosze o informacje. Dzieki za zaintersowanie tematem :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2380 Data: 2011-01-05 15:35:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jeśli będziesz miał instruktora na siłowni sensownego to wytłumaczy i pokaże Ci jak powinny wyglądać prawidłowo wykonane ćwiczenia . Nauka techniki jest najważniejsza na początku przygody z siłownią . Celował bym na Twoim miejscu tylko w siłownię z sensownym instruktorem .

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2011-07-27 18:42:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na spalanie 97kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy, a niekoniecznie jazda na rowerze i jakieś ćwiczenia w domu. W ten sposób zdecydowanie większość osób odpuszcza z powodu braku lub niezadowalających efektów. Stracisz sporo mięśni i będziesz szczuplejszy, ale z brzuszkiem, a nie na tym to polega. Od soboty otwarte będą siłownie, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2020-06-04 08:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Mala Silka Keltona

    Post
    Usuniete tematy

    Maszyna na plecy - bardzo dobra maszyny super sie cwiczy dobrze wchodza cwiczenia , jedyny minus to te blachy ale o tym juz pisalem maszyna naprawde na plus Maszyna na podciaganie - bardzo dobra maszyna super sie cwiczy minus blachy No i ostatnia moja maszyna suwnica - powiem tak co do ceny go moge sie wypowiedziec bo zaplacilem za nowa ok [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2013-02-04 18:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia dla osóbki starszej :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie nie osiagnie. Mobilizacja jest zawsze trudna, moze jest ktos kto z twoja mam moze pochodzic, moze kolezanka, sprobuj ja zmobilizowac, jest szansa ze sie jej spodoba, bo teraz silownie sa bardzo "przyjazne" osobom starszym ze wzgledu na duzo urzadzen ulatwiajacych cwiczenia. A tu a`props "straszej". Ta kobieta ma 55 lat

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 2007-11-08 20:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzienki wielkie za wszystkie odpowiedzi napewno sie przydadza Co do tego cwiczenia w wieku 15 lat. Moim zdaniem nie jest to najlepsze rozwiazanie poniewaz mozna sie nabawic defragmentacji miesni z tego co slyszlalem. Ale jak chodzi omnie to nie cwicze na silowni po 1. Jestem w angli a rodzice nie maja tyle kasy w tym momecie a po 2. mam troche [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2007-02-14 15:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mma + trening na siłowni

    Post
    Sztuki Walki

    Ernesto_Mendoza - Ciężkie treningi , teraz zaczynamy okres przygotowawczy przed zawodami .Trening mma mam wieczorową porą , dlatego wolałbym robić siłownie z rana , co do wolnych dni w tygodniu to jestem tego samego zdania i tak przy samym mma jestem pod koniec tygodnia zmielony ,że ledwo chodzę :)) Jaką suplementacje ? kreatynka? aminokwasy ? [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2017-03-16 08:55:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dylemat dotyczący odżywiania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Domer ja już to wszystko czytałem wiele razy i byłem nawet ponad pół roku na diecie redukcyjnej-zrzuciłem sporo wtedy bo ok 15kg i stwierdziłem wtedy ,że nie mam żadnych widzialnych efektów jeżeli chodzi o siłownię a potem zająłem się remontem i nie miałem czasu na diety i ćwiczenia i tak wróciłem do swojej dawnej wagi...teraz chciałbym powrócić [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2011-01-26 14:46:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tłuszczu i rzeźba

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 20 lat Waga : 74 Wzrost : 171 Staż treningowy:krótko,jesli chodzi o siłownie to nie uczęszczam Obwód pasa 70 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing 2-3 x w tyg w zalezności od wolnego czasu,minimum raz w tyg basen,no i ćwiczenia w domu prawie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2013-05-06 15:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z plecami

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] przesadziłem, nie chce cię straszyć czy coś, ale wiem na własnej skórze jaka jest bida jak olewasz te spraway. Aha, co do ćwiczeń: oprócz basenu i drążka, przydaja sie cwiczenia z ekspanderem: głównie ściąganie do klatki i do grzbietu, plus rozpiętki na bramie. Jeżeli okaże się że masz skoliozę, to unikaj ćwiczeń niesymetrycznych: np. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2008-12-05 01:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Choroba Scheuermanna

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czytałem o tej chorobie że proces chorobowy trwa z reguły 2-3 lata, najczęściej zaczynając się w wieku 15-17 lat. Więc zakładam że jako tako choroba już nie postępuje. Byłem u lekarza zalecił mi masaże, prądy itp. Pomogło, jednak siłownie mogę sobie wybić z głowy ból po jest nie do wytrzymania. Termin na ćwiczenia rehabilitacyjne mam na Luty 2013 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 2012-07-12 21:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczące HST.

    Post
    Trening w domu

    Ale kaptury przecież same się nie zrobią , dlatego dałem do tego szrugsy. Chodzę na profesjonalną siłownię , HST robię wraz z koleżką , przy podciąganiu unosi mi nogi lekko do góry np. :) Co do programu to troszkę nie działa , albo po prostu nie umiem się obsługiwać. W rubryce ćwiczenie wpisuję nazwę ćwiczenia , natomiast w rubryce 1 trening [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2009-10-19 23:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taekwondo - Pare pytan

    Post
    Sztuki Walki

    Searme ma całkowitą racje. Kupe ludzi trenuje w szkłach kontaktowych i zupełnie w niczym nie przeszkadzają. Jesli chodzi o siłownie w połączeniu z Taekwondo również nie widzę przeszkód. Bardzo duża część ludzi trenuje jednocześnie to i to. Jeśli chce sie mieć nie zatłuszczoną sylwetkę i tak trzeba wykonywać ćwiczenia aerobowe na siłowni, zatem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2008-08-05 15:30:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam cwiczenia za wiele nie pomogą widzę na siłowni sporo kobitek które trenują po 2 godziny a zmian od roku jak chodzę na tą siłownie nie widać.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2016-11-06 17:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć do wakacji ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A możesz polecić mi jakieś ćwiczenia w domu ? Ponieważ na najbliższą siłownie mam prawie 50 km

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 2013-04-09 22:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie wyprostowac plecy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi lekarz zalecil cwiczenia z powodu wady postawy (odstajace lopatki) i teraz jest super po wadzie ani sladu a na dodatek dalem sie wciagnac w silownie Zmieniony przez - Darek_121 w dniu 2007-03-17 12:24:26

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7925 Data: 2007-03-17 12:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)