cukry

A wiesz że I mi 27 też ciężko było od wejścia na trening nie było tego czegoś, hehe ale cukry mnie zamykają objedzony itd to od razu się nie chce człowiekowi, ale od nowego roku ruszam z redukcja, Dokładnie mam tak samo! A mówią ,ze po cheat meal/day czy nawpierdzielaniu sie ww prostych jest taaaaka energia na treningu ,progres siłowy itp. [...]

wiadomo nie bede wdupial ryzu całe zycie bedzie okazja to sie zje cos dobrego czy to cukry czy cokolwiek ale nie dziennie 10 paczkow choc juz tak mowiłem sto razy i brzmi to smiesznie tak wiem xD moje slowo w tym temacie jest gowno warte hehe%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 16:33:21

[...] czasie dwa razy odzywialem organizm. Jak powinno wygladac moje zywienie w weekendy, gdzie nie pracuje ide tylko na silownie a reszte czasu zazwyczaj spedzam w ksiazkach. Czy cukry ktore powinienem unikac na redukcji, mam liczyc tak samo jak wegle, czy jakos inaczej? Dziekuje za porady.https://iv.pl/images/85161387020025262250.png Zmieniony przez [...]

Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.

Ale cukry muszą być w diecie , tak samo jakbys chcial miec samochód z silnikem 5.0 ale miec jak najmiej koni.Unikaj cukrów takich jak : słodzone soki , napoje , czekolady , chipsy , fast foody itd.Jak pijesz mleko to ok bo mleko to jeden z lepszych produktów o dobrych własnosciach , tak samo jak jogurty ale nie slodzone najlepiej naturalne.A ty [...]

[...] i słodziki, kwestia psychiki idzie sobie z tym poradzić i myślę, że też byś sobie z tym poradził, kwestia kilku podejść i zamykasz ten temat. U mnie ogólnie sztuczne cukry zazwyczaj po party żeby na 2dzień złapać szybko świeżość, dlatego mam już przygotowany zestaw classic + cofeina na pon bo rano w pracy ważne spotkanie ;-) [...]

[...] w tym czasie zrobic 5km i spalic okolo 300kcal. Jednak od tygodnia amiast 45min cardio robie 15min interwalow tzn minute sprint/minute chod. -Zmienilem jadlospis wywalilem cukry, slodycze, obcialem wegle, zwiekszylem bialko. jem okolo 2000tys kcal a zapotrzebowanie to 3000kcal. Moja praca to 12h bez ruchu na dupie wiec tez niepomaga w redukcji. [...]

Musy jeszcze ok, ale jak są soki że wyprodukowano z zagęszczonego soku w skałdzie jeszcze jakieś cukry barwniki itp to lepiej zjesć owoca, poza tym owoce mają dodakowo inne skałdniki w skórce itp gdzie ich w soku nie masz

[...] tymbarku/liptona. Staram się hamować i rozcieńczać je z wodą w proporcji 50/50. Mogę sobie na to pozwolić (jednocześnie wliczając do diety), czy raczej unikać, bo to cukry proste? Interesuje mnie również zakup spalacza tłuszczu (spokojnie, wiem, że to nie lekarstwo na wszystko a jedynie delikatny wspomagacz.). Na internecie [...]

​Tak, jak w temacie, ile można jeść owoców będąc na redukcji, wiadomo że owoce są zdrowe (witaminy itp.) ale należy pamiętać że zawierają również cukry m in fruktoze a to niekoniecznie wspomaga redukcje, dlatego zwracam się z pytaniem jaka ilość jest okej, żeby nie przegiąć. Wiadomo że owoc owocowi nie równy bo banan ma duzo wiecej cukrów niz np [...]

Czy katabolizm grozi osobie ktora spozywa tyle kcal jak i makro ile powinna ? Chodzi dokladnie o 1. (odrazu po treningu zjedz cukry proste np.(banan)!, odrazu po treningu wafle ryzowe a pozniej dopiero dobry obiad z wysokim bialkiem&wegle)! 2.Na kolacje DUZO bialka ! Nigdy nie stosowalem w diecie tych 2 rzeczy, zawsze standardowo w kazdym posilku [...]

[...] odpornościowego. Wartości i składniki różnią się od siebie ze względu na smaki. Zalecane porcjowanie Gdziekolwiek i kiedykolwiek zechcesz. Zawiera naturalnie występujące cukry. Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zbilansowany sposób żywienia i [...]

[...] Spray Herbs Oil Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 2 kcal Tłuszcz: 0,22 g - w tym kw. tł. nasycone 0,016 g - w tym kw. tł. jednonasycone 0,15 g - w tym kw. tł. wielonasycone 0,06 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cooking_Spray_Herbs_Oil-opis39454.html

[...] Spray Coconut Oil Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 2 kcal Tłuszcz: 0,25 g - w tym kw. tł. nasycone 0,23 g - w tym kw. tł. jednonasycone 0,02 g - w tym kw. tł. wielonasycone 0,005 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cooking_Spray_Coconut_Oil-opis39453.html

[...] Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Micellar Casein Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza: 110kcal Tłuszcz 0,8g - w tym nasycone 0,6g Węglowodany 4,1g - w tym cukry proste 2,1g Białko (w suchej masie) 21,6g Sól < 0,03g Kazeina Micelarna 23,1g Koncentrat białka serwatki 2,6g Hydrolizowana skrobia kukurydziana 2,2g Dekstroza 1,4g [...]

[...] na jakość produktu. Składniki aktywne Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 250ml SKŁADNIKI Olej Konopny Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g: 900 kcal Tłuszcz 100 g - w tym nasycone 10 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Olej_Konopny-opis39240.html

[...] aktywne Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 250ml SKŁADNIKI Olej z Pestek Dyni Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g: 900 kcal Tłuszcz 100 g - w tym kwasy tłuszczowe nasycone 9,6 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Olej_z_Pestek_Dyni-opis39239.html

[...] produktu. Składniki aktywne Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 250ml SKŁADNIKI Olej z Czarnuszki Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g: 819 kcal Tłuszcz 91 g - w tym nasycone 11,5 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Olej_z_Czarnuszki-opis39237.html

[...] produktu. Składniki aktywne Porcja Ilość porcji w opakowaniu Opakowanie 250ml SKŁADNIKI Olej z Ostropestu Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna w 100g: 885 kcal Tłuszcz 100 g - w tym nascone 20 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Olej_z_Ostropestu-opis39236.html

[...] porcji w opakowaniu 54 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Sunflower Butter Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Wartość energetyczna: 109 kcal 5,45% Tłuszcz 8 g 11,4% - w tym nasycone 0,8 g 4% Węglowodany 4,5 g 1,7% - w tym cukry 0,3 g 0,3% Białko 4,5 g 9% Sól 0 g 0% KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Sunflower_Butter-opis39235.html