cukry

[...] posilki jemy mniej wiecej co 2-3 godziny. A taki Snikers swoja droga to nie jest raczej dobre rozwiazanie, slodyczy powinienes sie wystrzegac, to bardzo trudno trawiace sie cukry i nie sa dobre w diecie kulturyst I pij duzo wody ale nie jakiegos szamba typu sprite, mirinda i cola bo to bardziej slodkie niz mokre Bierz ze soba albo butelke [...]

[...] - wręcz przeciwnie! Jedz ryby codziennie, jak głosi pewna znana nam reklama. Kapsy Omega 3 Cię nie przetłuszczą, chyba że zjesz naraz całą paczkę. Martw się lepiej o cukry, bo to one najbardziej odpowiadają za nasz tłuszczyk. Co do syntetycznych witamin - nie ma takiej opcji, by organizm na tłuszcz je przemienił. Proponuję zapoznać się z [...]

Nie rozumiem Ptasku. Osobiscie jak zjem jakies cukry proste to dostaje krotkotrwalego kopa ale w polowie treningu zasypiam. Dlatego ww zlozone wydaja mi sie tu lepsze. BTW: nie jem pozniej niz 1h przed treningiem. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca [...]

przy krotkim stazu treningowym (i pewnie dietetycznym rowniez ) przyłozylbym się do jedzenia i trenignow, suplementy to zadne cuda, co do gainera to zobacz na skład... głównie cukry proste

A co sądzicie o DYMATIZE Mega Gainer? Skład dosyć przekonywujący ( na 100 g 432kcal, 24g białka, 71g węglowodanów) no jedynym minusem mogą być cukry 20g na 100g. Ale ogólnie gainerek chyba ok?

A co sądzicie o DYMATIZE Mega Gainer? Skład dosyć przekonywujący ( na 100 g 432kcal, 24g białka, 71g węglowodanów) no jedynym minusem mogą być cukry 20g na 100g. Ale ogólnie gainerek chyba ok?

I generalnie robię tak, że staram się cukry dostarczyć z owoców najwięcej i dodaję coś słodkiego a jak już nie mam jak to więcej słodkiego wpada z zachowaniem tej zasady 80/20.

Dzięki za precyzyjną odpowiedź. 1. Oczywiście chodziło mi o cukry proste. Jeżeli Hi-Tec jest w stanie mi odpowiedzieć ile tam jest cukrów prostych będę wdzięczny 2. Oczywiscie ale jako że jeden z posiłków to po prostu tyko 140gram Super Massa z wodą to jestem ciekaw jaki jest jego IG:) 3. Super. Tak sądziłem. Czyli miły słodki smak jest poprostu [...]

Warzywa jadasz wyłącznie mrożone? Wprowadź świeże. Cukry, prócz cukru, to także niesamowita ilość substancji, w tym miedzy innymi witamin i minerałów. Ich wykluczenie wypada wyłącznie na Twoją niekorzyść. Jaki jest powód takiej ilości nabiału w diecie? Bo moim zdaniem jest to zupełnie niepotrzebne, a może jedynie negatywnie wpłynąć na Ciebie.

[...] zobojetnienia popiolu po spaleniu 100g produktu (po spaleniu 100stopniC pozostaloscia pod postacia popiolu sa tylko zwiazki mineralne, zwiazki organiczne takie jak bialka, cukry, tluszcze ulegaja calkowitemu spaleniu) Tabela wg."zywienie czlowieka" praca zbiorowa wyd. PWN Produkty kwasotworcze Kasza jeczmienna 175 Platki owsiane [...]

mozna.kiedys tu na forum napisano mi podczas moje kur ze 30min przed strzalem czekolade walic.nie wiem czy to bylo na serio ale bardzo mozliwe.pewnie chodzilo o cukry proste szybko ida w obieg.diabli wiedza az tak sie nie znam.a hgh z tesciem bralem

1 zadne takie pytanie nie jest głupie 2 waga nie potrzebna, moze sie przydac ale niekonieczna. 3 czytaj czytaj czytaj ! linki czerwone w kazdym dziale !! jak to liczyć - węglowdany zawsze jak kupujesz np ryż/ kasze masz podane z boku wartosci odżywcze danych prduktów, co więcej nawet podana gramtura, i zazwyczaj jest w paczuszce 100g a wiec [...]

[...] dorzucasz dodatkowe 100-300 kcal (w zaleznosci od wielkosci kcal w diecie, przyjmijmy na 2000kcal dorzucasz ok.200) z czego wszystkie wegle mają poniżej IG dajmy 50-60. co tydzien zwiekszasz ilosc wegli, zmniejszasz łuszczu aż dochodzisz do np. 250-300g ww/dzien , cukry proste tylko po treningu i po sprawie nie ma joja, a ty jestes happy

[...] mam problemów z cera wiec to nie ketchup. syfy... teraz tak czytam w jednej ksiazeczce ze kiedys sadzono choc nigdy nie udowodniono ze syfy powoduja spozywane w nadmiarze cukry i tluszcze (chodzi o czekolade, hamburgery, frytki itp). Niby obecnie uwaza sie ze przyczyna powstawania jest raczej sól. Nastolatkom jednak odradza sie jedzenie wysoko [...]

dawki sa ustalone do ktorych masz scisle wyliczone cukry ( mozna wiecdej cukrow) pomiar cukru we krwi 3 razy dzienne. problem polega na tym ze po iniekcji ins nalezy bezwzglednie pilnowac czasu dostarczena cukrow czy pod postacia napoju czy p[osilku, za zycie jednak plata rozne figle i z tego wynikaly moje problemy ( raz po prostu utnalem w korku [...]

żeby szybko uzupełnić glikogen w mięśniach i wątrobie. W przeciwnym wypadku białko będzie zamieniane w cukry- krótko mówiąc marnotrawstwo białka:) Zmieniony przez - Kindats w dniu 2010-02-22 21:13:29

dextrex to akurat zwykłe cukry,więc tym sobie głowy nie zawracaj

9:00 śniadanie - po ww treningu 12:00 2-4 owoce to same cukry zamiast tego lepiej warzywa sobie zjeść 15:00 obiad tu różnie (makaron z twarogiem, piersi z warzywami, kasze, ryby, ryż) 17-19 właściwy trening i posiłki po nim do 10 min płatki owsiane z mlekiem ok godzina po tuńczyk lub biały ser z jogurtem, generalnie jakieś białka. biały ser to na [...]

[...] glikacyjne i wolnorodnikowe, w warunkach powysiłkowych - upośledzeniu utylizacji mleczanu, zaś spoczynkowych - huśtawce glikemicznej i insulinooporności. Dla tego też lepsze sa maltodekstryny ( zawarte w niektórych odzywkach) jednak trzeba je przyjmowac juz w trakcie treningu, gdyz nie daja szybkiego zastrzyku energii jak cukry proste.

Tak, oczywiście. Nie brałam pod uwagę zawartości cukrów prostych, tylko właściwości prozdrowotne, których jest mnóstwo. Myślę, że łyżka miodu dziennie, to jest bezpieczna dawka, nawet z uwagi na dietę. Jeżeli chodzi o cukry z miodu, to przecież i tak ich właściwości są o niebo lepsze od cukru stołowego, mam gdzieś zestawienie na ten temat.