no to mysle ze masa zamknie sie kolo roku ,ustal limit kalorii dodaj z 500 i zacznij po 4-6 tygodniach jak nie bedzie efektu to znowu z 500 ,dodaj cukry po treningu,mozesz pomyslec o jakiejs dobrej masowce (to wszystko nie zawracaj sobie glowy innymi suplami nie sluchaj kitu nic tu oprucz dobrej michy niczego nie zmieni) badz wytrwaly majac dobry [...]
Joanna - tym razem się uda
Ja tam mam przecier bez cukru :) Pytanie czy masz cukier czy węgle :) Zazwyczaj jak kupuje to skład to pomidory i sól. Zawsze się zastanawiałam czy jak w makro produktu podawane są cukry to czy w tym są naturalne cukry występujące w danym owocu/warzywie czy tylko takie dodane...
Joanna - tym razem się uda
No właśnie otóż to, dobre pytanie. Ja mam napisane węgle - w tym cukry. Ale nie wierzę, że aż tyle cukru ma w sobie pomidor ;o
Joanna - tym razem się uda
no bo tak sie na etykietach pisze: " weglowodany - 7g - w tym cukry 2g" (przykladowo) a przecier ma w sobie tyle cukru, ile z pomidora wycisna.. a zazwyczaj kwas z przecieru trzeba neutralizowac. i zalezy, jaki przecier kupisz.. mozesz kupic taki: http://www.bangla.pl/zdjecia/podravka-przecier-pomidorowy-klasyczny-d38967_4_0453.jpg [...]
[...] i różnych smakach. A dobre masło orzechowe może kupić w dowolnym sklepie z odżywkami różnych producentów, wyboru masz dużo koleżko :) No i ten banan na noc plus jeszcze cukry z Twojego dan mleko to też nie zbyt dobry pomysł :) posiłek bym zminił, poszukaj na necie różne przepisy z twarogiem może coś Ci siądzie zamiast tego Zmieniony przez - [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
Delikatnie scinam,️na poczatek cukry ucinam i potem stopniowo wegle itd
Pewnie nie wygląda, stad ta woda. Polecam ograniczyć cukry proste i sód.
Problem waga stoi w miejscu
[...] jak najbardziej ok, wstrzymałbym się jedynie z tym twarogiem, a przynajmniej nie jadł go codziennie w takich ilościach. Jedynie do tego białka po treningu dołożyłbym jakieś cukry proste(nie owoce)bo picie samego wpc bo potreningu to marnowanie tego białka i jeśli masz pić tylko białko po treningu to lepiej sobie kup carbo, które jest [...]
[...] gorsze widzenie) - przypomniało mi to stan podczas głodówek 5 lat temu @-) cytowałam z Twojej wcześniejszej wypowiedzi Mam hipoglikemię reaktywna i u mnie objawy spadku cukry były przy 72 cukru ,wskaźnik na glukometrze.72 to tez nie strasznie ale może idz na odział endokrynologiczny na dokładne badania .Glukometry oraz badania laboratoryjne [...]
Zbadaj e2 i ogranicz cukry proste, bo w 3 tygodnie taka retencja nie jest ciekawa.
Problem waga stoi w miejscu
[...] z suszonymi owocami, carbo + białko, poza tym 1 banan nie spowoduje wystarczającego wyrzutu insuliny, proponuje 50-70g węglowodanów z czego spora część mogą to być właśnie cukry proste + 30-40g odżywki białowej. Tak w dużym skrócie, jak pijesz tylko białko po treningu to organizm zamienia to bialko na cukier bo tego potrzebuje bardziej co za [...]
Potrzebna pomoc w treningu + dieta ( ocena )
[...] i badania glukozy mam wszystko w normie ,lekarz powiedział ze na razie mam brac tabletki anty, rownież pytałam się czy zalecana jest dieta, bo dużo na ten temat czytałam ale powiedział ,że jesli cukry są w porządku to nie. Jestem przypadkiem, że nie mam wszystkich objawów tej choroby bo jestem szczupła itp no ale nie mam regularnych okresów.
Problem waga stoi w miejscu
[...] z suszonymi owocami, carbo + białko, poza tym 1 banan nie spowoduje wystarczającego wyrzutu insuliny, proponuje 50-70g węglowodanów z czego spora część mogą to być właśnie cukry proste + 30-40g odżywki białowej. Tak w dużym skrócie, jak pijesz tylko białko po treningu to organizm zamienia to bialko na cukier bo tego potrzebuje bardziej co za [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-01-04 poniedziałek - DNT IF v1 / dzień - 64 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,8 BF 20,1 Zapotrzebowanie 2 341 Dieta 2 762 Bilans 421 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 21h CZAS UCZTY - 5h MAKRO Kcal [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2016-01-04 poniedziałek - DNT IF v1 / dzień - 64 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 96,8 BF 20,1 Zapotrzebowanie 2 341 Dieta 2 762 Bilans 421 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 21h CZAS UCZTY - 5h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-01-05 wtorek - DNT IF v1 / dzień - 65 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 BF 19,7 Zapotrzebowanie 2 346 Dieta 3 052 Bilans 706 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 14,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2016-01-05 wtorek - DNT IF v1 / dzień - 65 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,2 BF 19,7 Zapotrzebowanie 2 346 Dieta 3 052 Bilans 706 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 14,5h CZAS UCZTY - 8h MAKRO Kcal [...]
Dziennik Kuby vol. 2
2016-01-06 środa - DNT IF v1 / dzień - 66 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,8 BF 19,9 Zapotrzebowanie 2 352 Dieta 2 709 Bilans 357 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18,5h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal [...]
[BLOG] Kuba - pierwsze kroki z IF
2016-01-06 środa - DNT IF v1 / dzień - 66 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 97,8 BF 19,9 Zapotrzebowanie 2 352 Dieta 2 709 Bilans 357 DIETA / SUPLE CZAS POSTU - 18,5h CZAS UCZTY - 7h MAKRO Kcal [...]
Owoce i warzywa to nie wszystko ( owoce to też cukry). . jeśli zależy ci na dobrym , szybkim i zdrowym efekcie to wyeliminuj całkowicie słodycze , napoje kolorowe, przestań używać cukru , wywal chipsy , fast food i jedzenie gotowe ( słoikowe , wędliny kiepskiej jakości itp.) Nie musisz wcale się katować cięzkimi wyliczeniami i dietami - na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
