cukry

no a carbo to są cukry właśnie :) znaczy węgle złożone które mają taką kinetykę jak cukry

Mleko bez laktozy również zawiera cukier, tylko że laktoza jest rozłożona na cukry proste które są łatwiejsze do strawienia

gdzie ty to wyczytałeś? %-) Zalewaj wodą albo mlekiem jak ci wygodnie, tylko uważaj na cukry. Jak za slodkie to dolej wiecej mleka/wody

[...] masz napisany skład 4. Danio waniliowe - do wywalenia obowiązkowo. piszesz tak "tylko budowac czysta mase miesniowa" a wpierdzielasz jakieś danio, które w środku ma same cukry - trochę to budowanie czystej masy z tym się kłóci 5. polędwice też bym wywalił i wszelkiego rodzaju szynki kupne w sklepach. jak masz możliwość to sam sobie upiecz [...]

Choćby maltodekstryna, skrobia z dużą zawartością amylopektyny. Kiefer wspominał, że za odbudowę glikogenu wątrobowego odpowiada głównie fruktoza (sacharoza oczywiście też, wiadomo czemu), inne cukry mają mniejszy wpływ na to.

Dokładnie, węgle złożone zawarte w niektórych produktach (np: w białym ryżu, zwłaszcza krótkoziarnistym/kleistym) wchłaniają się ekstremalnie szybko (szybciej niż cukry proste w wielu "śmieciowych" produktach). Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-10-03 20:05:12

Gorszego zestawu chyba nie mogłeś wybrać. Kazeina zbędna/gainer tymbardziej ( jedna z najgorszych odżywek na rynku, kiepskiej jakości, śladowe ilości białka + same cukry proste ) W dodatku odżywki służą jako uzupełnienie wg braków w diecie - to wszystko, także się nie nakręcaj, nie wiem czy na stoisku z odżywkami gość Ci to wcisnął czy [...]

to same cukry proste będą, tak jak w każdym gainerze

[...] mieszanie tłuszczy i węgle. 150g węgli to może być za dużo, obniż do ~100g w DT i ~50 w DNT. Organizm nie potrafi równoczesnie czerpać energii z tłuszczy i cukrów. Jak są cukry to one muszą być zutylizowane w pierwszej kolejności. Wszystko wskazuje, że następnym winowajcą problemów zdrowotnych ludzkości może być białko. Wówczas teorie [...]

j.w to tylko cukry

Masz, synuś, cukry proste po treningu ci się przydadzą \-)

Witam! Mam pytanie odnośnie węglowodanów. Na etykietach np. jogurtów napisane jest : Węglowodany (jakaś liczba) w tym cukry (liczba). Czy te "cukry" można zaliczyć do węglowodanów w diecie?

cukry (liczba) określa ile z węglowodanów w produkcie jest właśnie cukrami. Wiadomo, w diete wliczaj, ale cukrów unikaj, z nich najłatwiej odkłada sie tłuszcz, jedynie po treningu mogą być

Cukry to węglowodany proste. Oczywiście należy je wliczać w zapotrzebowanie. Nie wliczasz błonnika, ale on w tabelach powinien być wyszczególniony osobno.

Z założenia carbo ma tylko węgle,w tym cukry(czasem śladowe ilości białka czy czegoś innego), gainer głównie węgle ale nie tylko,ma też troche białek, tłudszczy i innych pierdół, tak wiec w teorii to nie to samo. Za to łącze je jedna rzecz, bez diety i tak niewiele dadzą Poza tym,autorze, stać Cię na 30zł na 10 dni,bo mniej wiecej na tyle Ci [...]

[...] zajedziesz, odzywkami sie ja uzupelnia a nie tworzy! Zrob sobie w domu jakis ryz z kurczakiem badz jakas ryba, wyjdzie Ci taniej i zdrowiej niz ladowac sobie przetworzone cukry. Nawet po treningu carbo to slaby pomysl. Mozesz pomyslec jedynie nad bialkiem w celu UZUPELNIANIA (bialko trudniej i drozej dostarczy niz weglowodany ktore sa wszedzie)

Zakwaszenie? To właśnie cukry - węglowodany zakwaszają. Tłuszcz i białko nie zakwaszają. Poprawę nastroju prawdopodobnie tak, siły niekoniecznie. Tłuszczu w adipocytach niemal na pewno.

[...] wykorzystać jako przyprawę do piersi z kurczaka np. albo po prostu na sucho zjeść, najlepiej gdyby był w formie przyprawy, 10g dziennie by wystarczyło? I jeszcze chciałem się spytać o miód. Mam pełno słoików miodu w domu, czy to będzie dobry specyfik do diety? Czy te cukry z miodu są zdrowe? Jak to działa na zęby, bo staram się dbać o uzębienie.

Miód to glukoza i fruktoza, a więc czyste cukry proste, więc ogólnie be i radziłbym uważać. Co do imbiru to nie wiem w sumie, wiem tylko, że nie wolno przesadzać. Jest to ostra przyprawa itepe i może na śluzówki układu pokarmowego działać, chyba żołądka, ale nie wiem dokładnie. No i zgage podobno może powodować. W każdym razie w małych ilościach [...]

[...] był w formie przyprawy, 10g dziennie by wystarczyło? I jeszcze chciałem się spytać o miód. Mam pełno słoików miodu w domu, czy to będzie dobry specyfik do diety? Czy te cukry z miodu są zdrowe? Jak to działa na zęby, bo staram się dbać o uzębienie. prawie każde świeże zioło jest polecane, nie tylko imbir, ale jeśli chodzi o rozkurczowe [...]