cukry

[...] na studniówke, wiecie o co chodzi. Kupiła sobie L-karnityne, Pudzian-Fatberner (z Allegro), amfetamine i serwatke rolmlecz. Na razie je dwa posiłki dziennie (głównie cukry proste-polisacharydy, wiecie o co chodzi), ogranicza tłuszcze do minimum i nie słodzi Coli. Jeśli potrzeba czegoś więcej, to pytajcie. Dietę potrzebuję na jutro, [...]

Jak jest w koncu z tymi przyprawami przy scislej diecie?? czego unikac co mozna stosowac?? /SPRECYZUJ CO TO DLA CIEBIE PRZYPRAWY. CZY GOTOWE MIESZANKI ZAWIERAJACE SOL, CUKRY I INNE E-COSTAM CZY ZWYKLE ZIOLA. TE DRUGIE OCZYWISCIE OK stosuje przyprawe do kurczaka i nie wiem czy powinienem. /J.W. SPRAWDZ SKLAD a co z sola?? mozna jakas stosowac czy w [...]

[...] tlenu, co z kolei wpływało na obniżenie się temperatury ciała oraz spadek tempa metabolizmu. Dodatkowo, dochodziło do zmiany szlaków przetwarzania energii * glukoza i inne cukry były chętniej spalane niż kwasy tłuszczowe. Naukowcy dowodzą, że lipina w tkance tłuszczowej reguluje zdolność komórek tłuszczowych do magazynowania tłuszczu. Natomiast [...]

mozliwe ze jest to wywolane zlym wchlanianiem/niekompletnym trawieniem pokarmow. sprobuj jesc wegle o nizszym IG, wyeliminuj wszystkie cukry proste, nie popijaj posilkow, wiecej warzyw, mozliwe tez ze dostarczasz za malo wapnia, a za duzo magnezu. zapomnialem o najwazniejszym - zwieksz przerwy miedzy posilkami o ok godzine (rozloz wszystko na [...]

co do rozciagniecia zoladka - ja bym raczej powiedzial ze to skoki insuliny - wywal cukry proste z diety, jedz wiecej pelnoziarnistych produktow zbozowych, wiecej surowych wazyw

czeste wizyty w ubikacji. a co do cukrow prostych to jem rano tylko te rodzynki i po treningu nalezna dawke. nie slodze, nie jem zadnych slodyczy. jedyne cukry proste w ciagu dnia to chyba tylko z warzyw.

Pomozcie bo niewiem ktora wziasc. Ktora Proponujecie i ewentualnie co do niej zeby było git :)) mc2 INFORMACJA ŻYWIENIOWA: Wielkość 1 porcji: 5,8 gram Ilość porcji w opakowaniu: 40 Ilość w 1 porcji: Di-L-Arginina-L-Jabłczan b-Alanina Metylowy Ester Kreatyny HCl 2,0 g 1,6 g 1 g crea2bolic ęINFORMACJA ŻYWIENIOWA: Wielkość 1 porcji: 4 [...]

[...] kwasów tłuszczowych i alkoholi innych niż glicerol. Lipidy złożone oprócz węgla, wodoru i tlenu zawierają inne związki, jak kwas fosforowy (fosfolipidy), zasady azotowe, cukry (glikolipidy),kwas siarkowy (sulfolipidy) lub aminoalkohole. Do lipidów zaliczane są także sterole i izoprenoidy, które różnią się budową chemiczną od pozostałych [...]

ale chyba zjedzenie np jednego batona dziennie mi nie zaszkodzi bo zawiera w 30g jakieś 20g węgli...dodam że jestem na diecie tłuszczowej ale ze zwiększoną ilością białka no i troszkę mniej zjadam tłuszczy niż to jest powiedziane u np Kwaśniewskiego a dopuszczane cukry to zdaje się 0,7g na kg masy ciała co w moim przypadku wynosi jakieś 55g

nie pić razem, nie popijać etc. nie łączyć z produktami mlecznymi dlaczego ? - dużo już o tym było - wyszukiwareczka się kłania kredke popijaj jakimś preparatem z glukozą dobrze też jest np sokiem winogronowym (cukry proste)

ważne co daje największą sytośc w przeliczeniu na jednakową ilość kalorii, a cukry proste i tłuszcze dają mniej niż węglowodany złożone i białka niczym nie poparta dyskusja nie ma sensu, więc cytując Binia opierajmy sie na faktach a nie mitach (czyli najlepiej na wynikach badań) jeśli już dyskutujemy o kopenhaskiej, to dla mnie jej największą wadą [...]

[...] tematu pracuje jako kierowca stosuje odp. diete ale podczas jazdy brakuje mi palenia zastapilem je chrupkami o smaku pizzy ich sklad w 100g bialko 8g,weglowodany 57 g,w tym cukry 4,1 tluszcz29 g ,w tym nasycony 14 g ,blonnik 3,5 g , sod 1,3 g ,wartosc energ. 517 kcal =2162 kj czy takie cos moze mi zaszkodzic w diecie (diete wale na mase) czy [...]

cukry proste dostarczamy zaraz po teningu bo jest to okres kiedy miesnie chlona cukier jak gąbka, w pozniejszym czasie rowniez nalezy uzupelniac glikogen, ale nie jest to juz tak efektywne jak wlasnie tuz po zakonczeniu wysilku. jesli jednak Twoim priorytetem jest spalenie tkanki tluszczowej to zaleca sie wykonac trening aerobowy rano lub po [...]

[...] i szybka przyswajalnosc. Jest ona wieksza niz cukrow zlozonych (np.saharozy- czyli cukru z cukierniczki ;p)poniewaz organizm nie traci czasu na rozbijanie cukru zlozonego na cukry proste. A wracajac do miesni.. po treningu komorki miesniowe potrzebuja max. szybko uzupelnic zapasy energii. Wlasnie do tego sluzy spozywanie glukozy/fuktozy zaraz po [...]

...albo jabłko nigdy cukry proste na pusty żołądek Bierzesz ten chrom?

Ale taka zwykła kasza nie ma wiele mniej wegli... A miło zjesc cos innego niz ryz i zwykła kasza Cholera tak chcialam sie skromnie zapytac jakie moger robic cwiczenia na redukcjie tłuszczyku? Bo moje juz mnie znudziły - i czy posłodzenie herbaty 1 łyzka cukru to juz jest zmarnowanie calej diety? Czy trzeba całkowicie przestac jesc cukry?

najlepiej bylo by przestac jadac cukry,najlepsze na spalanie tluszczu trening silowy,areobowy i hiit,jesli chodzi o silowy to act np. zapraszam do wyszukiwarki

KONIECZNIE WYELIMINOWAĆ: Tluszcze nasycone: maslo, tluste czerwone mięso, pelnotluste produkty mleczne oraz trans-tluszcze (tluszcze produkowane przez czlowieka, potrafią calkowicie rozregulować przemianę materii). Lista produktów zawierających tluszcze typu trans: - fast food, chińszczyzna (nawet ryba i kurczak - tam wszystko smaży się na gorącym [...]

misOO - To tak teez bedzie dobrze? Po treningu, a przed aerobami? Tylko wtedy staje sie jasne, ze zadne transportery nie wchodza w gre, bo to głownie cukry lub wegle.

[...] w zawodach - potwierdzili tylko. Dokladnie chodzi tutaj o polaczenie tłuczu z cukrem prostym w tym wypadku laktoza. W momneciegdy wypijemy melko insulina zaczyna zbijac cukry a jak wiadomo trojglicerydy w krowio obiegu musza zostac wpomnpowane do komorek tluszczowych aby tam byly spalone - jednak nie zostaja spalone bo energii daje juz [...]