cukry

[...] jakaś przedtreningówka na późniejszą faze redukcji gdzie wiadomo na niskich węglach będzie cieżko zmusić sie do czego kolwiek... Micha: Ogólnie od wczoraj wywalam z diety cukry, bo to mój wróg największy i będe bazował na złożonych o niskim ig: ryż brązowy, makaron razowy, chleb razowy, płatki owsiane. Głównym źródłem białka w mojej diecie [...]

[...] składniki, które producent deklarue na opakowaniu. Jak się okazało zamiast węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym - vitargo, znajdowały się tam same polimery glukozy - cukry proste, po których rośnie szybko masa, ale głównie tłuszczowa. Podobna sytuacja miała miejsce w przypadku gainerów z MVP" Zmieniony przez - pomlisse w dniu 2013-03-23 [...]

Witam.Czy można jeść tzw. przekąski między posiłkami chodzi mi oczywiście o zdrowe przekąski takie jak warzywa np. marchewka albo owoce np. jabłko.Będzie źle jeżeli będę dostarczał cukry proste np. fruktozę zawartą w owocach?

[...] porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie: 118 kcal Kalorie z tłuszczy 14 kcal Tłuszcz ogółem 1,5g Węglowodany ogółem 1,8g -cukry proste 1g Białko 24g Sód 40mg Potas 70mg Enzymy trawienne 25mg Profil Aminokwasowy w porcji: L-Alanine 936 mg L-Arginine 696 mg L-Aspartic Acid 2098 mg [...]

[...] AKTYWNE Protein Coffee No Coffeine Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie: 144kcal Kalorie z tłuszczy 22kcal Tłuszcz całkowity 2,4 g - w tym tłuszcz nasycony: 1,4 g Cholesterol 72 mg Węglowodany ogółem: 2,5 g - cukry proste 1 g Błonnik 0 g Białko 27g Sód 65 mg Potas 180mg

[...] With Sugar Porcja 40g Ilość porcji w opakowaniu 25 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie: 177kcal Kalorie z tłuszczy 22kcal Tłuszcz całkowity 2,4 g - w tym tłuszcz nasycony: 1,4 g Cholesterol 72 mg Węglowodany ogółem: 13 g - cukry proste 11,5 g Błonnik 0 g Białko 27g Sód 65 mg Potas 180 mg Kofeina 100 mg

[...] Pump Porcja 20g Ilość porcji w opakowaniu 26 Opakowanie 520g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza: 76,45 kcal Białko 0g Węglowodany 3,5g - w tym cukry proste 0g Tłuszcz 50mg Błonnik 0g Sód 0g Kompleks składników o działaniu wspomagającym efektywność pracy OUN L-Tauryna 2000mg L-Tyrozyna 1000mg [...]

Witam mam pytanie co myslicie o mleku w proszu pełnym które posiada 28 białka 46 węgli i 28 tłuszczów na 100g po treningu? oczywiscie wiadomo że węgle to sama laktoza dlatego umieszczam go po treningu gdzie potrzebne cukry proste? dodatkowo mozna uzyskac 480kcal to bardzo duzo czy nadaje sie na mase na podbicie kalori?

[...] 2 tabletki na czczo, 4 przed i 2 po treningu. Posiłki często przygotowuję na parze. Nie posiadam specjalnej diety ale staram się dostarczać ok 1-2g/1kg białka. Ograniczam cukry a węglowodany dostaraczam zależnie od treningu. Podczas redukcji tkanki tłuszczowej używałem takich preparatów jak: -TREC ClenBurexin II -TREC L-Carnityne + Green Tea [...]

[...] 100g ryżu białego polanego jogurtem lub dwoma. Co o tym myślicie :) ? Jeżeli macie lepsze propozycje chętnie przeczytam i coś zmienie. Drugie pytanie jest takie: Na ryżu naturalnym ( brązowym ) pisze, że Białko/Protein w 100g 8,6g Węglowodany w tym cukry: w 100g na górze: 74,0g na dole: 0,6g. Na górze są weglowodany proste czy złożone ?

[...] porcji w opakowaniu: 55 Zawartość: 2 kg Wartość odżywcza 100 g (%RDA) Porcja (37 g) (%RDA) Wartość energetyczna 1697/405 628/150 Białko 64,9* 24* Węglowodany 18,9* 7* W tym cukry 10,8* 4* Tłuszcze 9,5* 3,5* W tym nasycone 2,7* 1* W tym kwasy trans 2,7* 1* Cholesterol 135* 50* Błonnik 2,7* 1* Sód 54* 20* Wapń 357 (44) 132 (16)

[...] SKŁADNIKI AKTYWNE Milk Delite Porcja 27g Ilość porcji w opakowaniu 185 Opakowanie 5000g Zawartość jednej porcji zaw: Tłuszcz 1,5g Węglowodany: 1,5g - w tym cukry 1,5g Białko 19g Potas 110mg Sód 36mg Cholesterol 22mg Profil aminokwasowy: L-alanina 882mg L-arginina 423mg L-kwas asparginowy 2168mg L-cysteina 423mg L-kwas [...]

[...] rower/bieganie. Ostatnio kupiłem kreatynę Vitalmax 250 mesh. Chciałbym o ile to możliwe, żeby ktoś pomógł ułożyć mi dietę. Niby znam podstawy żywieniowe węglowodany, cukry(proste,złożone), tłuszcze(zwierzęce,roślinne) itp, natomiast problem leży u podstaw uwielbiam podjadać i piję dość dużo kawy(około 3/4 kubków dziennie,z mlekiem i [...]

choruję od dzieciństwa na cukszycę i podaje insuline od miesiaca mam bardzo wysokie cukry stosuję diete i prawie nie jadam a pomimo tego mm ponad 300cukru niewiem co już robić lekarz mi wciąż o djecie mówi ale co już mam wcale nie jeść?

[...] pełnotłusty 20-30g Warzywa świeże/mrożone (mix) ~0,5kg Suplementacja: Z doświadczenia i literatury korzystam tylko z: carbo 60g (po treningu, ew. miód, izotonik czy inne cukry proste z przewaga glukozy) + kreatyna mono 5g (po, stała suplementacja) + BA 6g (3g przed, 3g po) + glutamina 15g (5g na czczo, 5g po, 5g przed snem) + białko izolat [...]

Cześć, jestem nowy i postanowiłem zaciągnąć waszej porady, mianowicie zacząłem trening ogólnorozwojowy i dietę ubogą w cukry i węglowodany za to pełna w białko(staram się) Po 1 miesiącu cwiczeń waga ciała z 85 spadła do 80 (wzrost 186cm), przy czym tkanka tłuszczowa z 24,7 do 21,3 więc rezultaty są. Staram się odtłuszczyć by zacząć trening na [...]

[...] Porcja 1saszetka Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 1saszetka Zawartość jednej porcji zaw: Watość energetyczna: 41 kcal Białko 9 g Weglowodany 0,08 g - w tym cukry 0 g Tłuszcze 0,08 g - w tym nasycone tłuszcze 0 g Błonnik 0 g Sód 0,03 g L-arginin 1150 mg L-alanina 1115 mg Tauryna 1000 mg L-leucyna 750 mg [...]

[...] °C i zużyć do 3 miesięcy. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA 4:1:1 Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość odżywcza: 7,8 g Węglowodany 0,1 g -w tym cukry 0,02 g Tłuszcze 0,03 g Błonnik 0 g Sód 0 g L-leucyna 4000 mg L-glutamina 3085 mg L-isoleucyna 1000 mg L-walina 1000 mg

[...] to pomyslałem że kupie jeszcze białko;) Skończyłem własnie 100% whey professional od scitec. Jakie białko polecacie do 100zł . buduje suchą mase i zwracam dużą uwage na cukry. nie jem słodyczy itp:) zrzucam troche fatu;) z góry dzięki za odp;) I tak przy okazji żeby nie zakładac nowego tematu:) obecnie mam carbonox z olimpu i tez chce kupic [...]

[...] KMC, czy też do czwartku przyciąć a od czwartku dać dużo więcej? 2. Mam żele energetyczne i swoich ludzi na 25km i 35km. Żele zawierają 18,5 grama węgli z czego 16 gram to cukry. Czy pochłonąć je na tych dystansach? Jak dotąd miałem złe wspomnienia z żelami, jednak wezmę je tuż przed punktem z wodą aby przepłukać buzię z tego klejącego i [...]