cukry

a ta metformina do tego cukru to po co %-) z cukry ryzu nie zrobisz :-D

[...] po treningu. 3. bułka pszenno żytnia 140g, 100g filetu z piersi, 25g masła 4. Mini cheat 5. Bułka pszenno żytnia 70g, 25g masła, 60g filet, serek wiejski 200g 6. J/w 7. Się zobaczy, ale raczej 100g ryżu i 200g piersi, 15ml oliwy (interwały i aero) 8. Jakieś proste cukry i wpc 40g. Potem sen. Zmieniony przez - Husar1410 w dniu 2013-09-11 13:29:51

a ta metformina do tego cukru to po co %-) z cukry ryzu nie zrobisz :-D Masz rację, ja tego nie zrobię tylko zrobią to enzymy trawienne, między innymi amylyza /-).

Na redukcji radzę odstawić owoce, a szczególnie pod wieczór odstawić cukry proste.

[...] cukier nie poprawisz wrażliwości, można było by porównać leczenie cukrzyka podajac mu glukozę jedyne zastosowanie metforminy nadaje sie tylko po cyklach insulinowych, gdzie wtedy właśnie unika sie cukrów prostych, na zdrowych metformina poprostu nie działa w żaden sposób są badania na to nawet, odkładając cukry poprawią ci sie również lipidy

[...] ustosunkujesz do ostatnio dosyć popularnej zasady/diety (trudno to ująć) o nazwie IIFYM czyli "Jedz co chcesz byle makro i mikro składniki się zgadzały". Mam tutaj na myśli np. Płatki śniadaniowe, lody ogólnie to co zawiera cukry proste zamiast ryżu/makaronu (oczywiście w miarę rozsądku). Czy lepiej się skupić na typowej diecie "kurczak +ryż" x6.

[...] 20 Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 70 Opakowanie 7000g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 348 kcal Białko 21 g Węglowodany 60 g - w tym cukry proste 6 g Tłuszcze 3 g - w tym nasycone 1 g Błonnik pokarmowy 3 g Sód 350 mg Cholesterol 45 mg Potas 65 mg Wapń 63 mg Tokoferol 6,6 mg Tiamina 0,715 mg [...]

[...] tak dietka moja wyglada bardzo ubogo hehe, mianowicie jem 5 posilkow dziennie mniej wiecej co 3 godzinki... Eliminujac pieczywo biale, ziemniaki, makarony, smazone miesa, cukry Za to koncentruje sie na gotowanych miesach, duzej ilosci warzyw, pieczywo ciemne, nabial, owoce sporadycznie, ryby i duza ilosc wody niegazowanej.. Moj plan trenigowy [...]

[...] tak dietka moja wyglada bardzo ubogo hehe, mianowicie jem 5 posilkow dziennie mniej wiecej co 3 godzinki... Eliminujac pieczywo biale, ziemniaki, makarony, smazone miesa, cukry Za to koncentruje sie na gotowanych miesach, duzej ilosci warzyw, pieczywo ciemne, nabial, owoce sporadycznie, ryby i duza ilosc wody niegazowanej.. Moj plan [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : wszelakie mięsa, warzywa, ryż, kasze Co jako przekąskę : napój dla odchudzających się (coś w stylu herbalife na 100 g- białko: 42,3 tłuszcze: 6,1, cukry: 32,6, kcal: 364) Co jako deser : owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe : problem z glutenem Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz [...]

Nie jestem pewien, ale chyba się pomyliles w cukrach... :-P Wezmy taki jeden normalny dzień diety: Rodzynki to są przecież głównie cukry proste? to już w samych 50g rodzynkach (standardowo daje 50g do owsianki) mamy 34g cukrów prostych + w 100g rapsodi znajduje się 34,5g węgli w tym cukry: 34,5g Dobrze mówię ? Bo sam już nie wiem }:-(

87g to cukry tylko pytanie jakie, jeśli chodzi o cukry proste czyli prosto mówiąc cukier to jedynie producent Ci odpowie jeśli to nie jest zastrzeżony skład.

Wiem że to cukry, oczywiście chodziło mi o te proste :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-13 19:50:54

Dokładnie jak wojo, PODSTAWY! a nie rozkminy przy kompie :-) Kolejna sprawa - ktoś tu napisał że chłopaki z WK lecieli "prop+wino" ani prop,ani wino NIE SPALA tłuszczu. Jak ktoś nie wie jak działa pochodna dihydrotestosteronu taka jak winstrol czy masteron, to niech lepiej nie pisze. Bo to nie robi cudów i nie sprawia że nagle ww proste się nie [...]

[...] synteze. Więc ich metody nie tłumaczcie koksem bo to bez sensu. Osoby nie doświadczone nie wytną się na "żelkach", bo nie wytzymają z głodu i tak jak pisze Antek - cukry proste powodują mocniejsze smaki na kolejne ww. Ale to nie znaczy że się nie da. Zresztą dr. Layne Norton, kulturysta, trener i doktor ze specjalizacją metabolizm [...]

Czy spożywanie cukrów na noc może zmniejszyć nasz wzrost? W sensie taki w góre czy to jest uwarunkowane genetycznie i cukry na noc nie mają na to większego wpływu?

Proste cukry na noc na pewno powieksza Twoj brzuch :P

ee zaraz tam na noc :-P jak myslisz ile czasu przed snem moglbym sobie pozwolic na ostatni posilek (w ktorym beda cukry proste) ? ok beda foty \-) Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-09-14 22:08:08

Proste cukry na noc na pewno powieksza Twoj brzuch :Psugerujesz że jak zjem przed snem owoc to odłoży mi się tłuszcz

Od jednego owoca nic Ci sie nie stanie, ale spozywanie nadmiernej ilosci owocow w godzinach wieczornych (cukry proste, fruktoza) na pewno nie bedzie obojetne dla organizmu, duzo tez zalezy od metabolizmu, niektorzy w miare dobrze znosza te cukry inni gorzej. Owoce najlepiej spozywac rano lub po treningu. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-14 [...]