cukry

[...] typie 1 jeśli nie masz powikłań mikroangiopatycznych (retino,nefro,neuropatii) możesz wszystkie odżywki brać prócz węglowodanowych i węglowodanowo-białkowych. Białkowe możesz tylko wtedy początkowo ocenić jaki wpływ mają na cukry (wymienniki białkowo-tłuszczowe). Piszę się często 100 kcal z białka/tłuszczu = 1 WBT, ale tak do końca nie jest....

mathilda co Ty.. na razie to ja leszcz nad leszcze, obijam sie a nie zapierniczam }:-( dzień 4/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87271d9abf614d1e9b58d94a1901e9c9.png cukry: (wreszcie sie zmobilizowalam) 5.40: 154 3j. lyzka kapusty i kawa 10.,15: 118 7j. sniad 12.50: 104 14.00: 6j. obiad:ryba, kapusta, ogórki kiszone 15.20: 55 gruszka, 3 tabletki dextro [...]

dzień 5/90 dzien wysoki na talerzu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/460c04eba3104c169079566241a54912.png + 1 lampka wina, lub byc moze jeszcze jedna cukry: 6.10: 133 7j. 2 jajka, kalafior, papryka 7.05: 45 2 gruszki 7.20: 43 2 tabletki dextro trening 9.00: 82 2 jajka, marchewka, papryka 9.55: 68 marchewka 10.20: 131 a jeszcze czułam jak hipo 11.40: 133 [...]

[...] ze mozna gotować bez moczenia bo miekka jest nie oznacza ze warto, moczenie i kiełkowanie ma na celu rokładu kwasu fitowego, inhibitorów enzymów i rokłada trudno strawialne cukry oraz sprawia ze strączkowe są w pelni trawione a ich zawartośc dobrze przyswajana POza tym gotowanie część strączkowych lepiej gotować w wodzie kwasnej częśść w [...]

[...] utknelam na 5 dni dluzej w Irl zamiast swietowac w ojczyznie i to w dodatku swoje 30 urodziny |-) dzień 6/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6eb58b57014cdc875f7e6b5ef6fad0.png cukry: 9.00: 115 6j. jajka, ogórek 11.40: 86 troche ogórka 14.25: 136 6j. dorsz, kalafior, ogórek 15.45: 129 2 marchewki trening 17.30: 138 schab 18.50: 120 kawa, wino [...]

[...] Lantus troszke oporniej. pewnie niedlugo sie zatrzymam na obnizaniu bo przeciez jakies minimum brac musze, bo nie przypuszczam zebym ozdrowiala %-) ale i tak dzialanie treningow silowych nadal mnie zadziwia 88-O ech, czemu nikt mi nigdy o tym wczesniej nie powiedzial, tylko jakies popierdółki rowerki i aeorobiki sie robiło na lepsze cukry %-)

no okej, pomyliłem się o pół godziny;], tą odżywkę białkową + cukry proste daję od razu po treningu, kończę go o 16:30. No ale nadal mój problem nie jest rozwiązany... przecież nie będę w siebie ładować 3x mięsa dziennie bo chyba mi się wydaje że 2x kurczak ewentualnie zamiast kurczaka ryba + jajka + nabiał i mogę innymi źródłami zastąpić białko. [...]

Sniadanie ;) tosciki (ser szyneczka z indyka) oraz warzywa papryka ogorek i pomidor oraz kawa (z mlekiem i polryzorki cukry) ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee68a22d396548868a817034a833b99a.JPG Zmieniony przez - Danek w dniu 2012-01-15 10:04:48

[...] miska dziś nie do końca czysta, byłam na kolacji pożegnalnej międzynarodowych znajomych i skubnęłam troszkę zakazanego.. cukry: 4.35: 133 9.55: 75 6j. jajka, brokul 12.50: 100 kawa 15.20: 66 2 lyki kupnego jogurtu ( ok.4ww) 16.00: 93 6j. dorsz, caly brokul 17.00 169 19.15: 194 2j. brokul [...]

Po co Ci izotonik? Jak zjesz dobre źródło ww przed treningiem to dodatkowe cukry nie będą potrzebne. Włącz do stałej suplementacji omega-3

Nawet teraz masz sporo tych węgli, jak na 80kg. Zamiast ładować w cukry, lepiej podbij tłuszcze.

dzień 8/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57adf0a53817476ba3bd2d2a521b53f8.png cukry: 7.00: 176 2j. 8.00: bez mierzenia 5j. jajka 10.35: 145 13.40: 253 8j. makrela, sałatka: lodowa, ogórek, papryka, pomidorek koktajlowy, ziola 15.40: 203 trening 16.40: 136 reszta treningu: aeroby 17.20: 75 makrela 18.00: 61 sałatka 18.40: 113 19.40: 109 1j. 22.15: 79 [...]

[...] był o godz 3:00 mierze po 6:00 a tu 78 nawet cukier po 100gr carbo miałem nie za wysoki bo ledwo co 110 przekraczał, przy tych niskich cukrach apetyt mam nie doopisania az rwie zoładek czyzby od slinu porpawiło mi sie spalanie glukozy czy moze lepiej ja organizm transportuje szybciej nie mam pojecia z kad takie niskie cukry bez uzycia slinu

Czyli mogę lać ile zechcę mówicie ? :) Bałem się tego sporo używać, bo to cukry, więc sami wiecie ^^

[...] że zna znakomicie swój organizm i wie, że jak zje więcej to mu nic nie będzie. Ty jeżeli pytasz czy w ogóle można, a jak już to małą ilość, to wnioskuję, że nie znasz swojego organizmu i nie wiesz, jak zareagujesz na większą ilość ketchupu. Wiedz, że są tam cukry i dość sporo WW, jeżeli zje się go więcej. Także dalej chcesz walczyć na cytaty? :>

[...] 6 razy dziennie, bo tak podobno zdrowo, ale tak jak teraz jem to najbardziej mi pasuje :-) dzień 9/90 wysoki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfce841a2ea44282a28014b2acf98469.png cukry: 9.10: 120 6j. jajka, ogórek, tran 11.30: 156 12.10: 145 2j. makrela, gruszka- nie wiem zupelnie po co te gruszke zjadlam, chyba ze strachu przed hipo.. trening [...]

Tak myslalem ;] Dobrej mysli jestem zawsze w koncu to ona kreuja nasza rzeczywistosc ;) Diety sie trzymam, carbo i cukry ograniczone do minimum a treningi na pelnej piz***.

mam nadzieje ze z tymi cukrami to masz na mysle glownie proste ;p węglowodany = cukry ;D ale raczej wiem o czym mowa. To zdrowia ! Pozdro.

dzień 10/90 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fe6f111d354498a978e59e69e9eec49.png malo kalorii, mial byc 20g oleju jeszcze ale zapomnialam do warzyw a samego teraz pic nie bede@@-) cukry: 6.30: 102 2 kawy z 15 mleka, troche papryki - bez insuliny- oj blad to byl 10.00: 187 7j. jajka, kapusta kiszona 11.45: 149 13.30: 108 14.00 6j. dorsz, kapusta biała [...]

[...] w spalaczach na początek radził bym cla green tea i clenburexin II i do tego l-karnityne oraz dobrą dietę i dopasowany trening do spalania tkanki tłuszczowej ograniczamy cukry do prawie zera organizm zacznie spalać po miesiącu ograniczenia cukrów zbędną tkankę tłuszczową i utrzymywać ciepłotę ciała do tego proponuje trening HIIT, pozdrawiam