cukry

Makaron orkiszowo-gryczany - produkt rolnictwa ekologicznego. ... wartość energetyczna 1450 kj/ kcal 335 białko 11,5g węglowodany 67,5 g cukry 4g

[...] moze warto pomysleć o odzywce wysokobiałkowej? Białkowy koktajl (jako niewielki posiłek 1-2 razy dziennie) pozwoli utrzymać Ci regularność w jedzeniu. Z suplementów aktywizujacych proces rozpadu tłuszczu polecam termogenik oraz HMB. Jeżeli Twój organizm jest dość "wrażliwy" na cukry, proponuje do zestawu dołączyc także HCA + chrom

ok jak ok - dla mózgu lepsze są o wiele wioele WW dla tego w napojach energetyzujących są cukry

cukry proste nie sa w ogole potrzebne do kreatyny, ponoc nie powoduja zadnego przyspieszenia w transporcie itd, mimo iz sam bylem zwolennikiem teorii ze maja znaczenie to jednak sugerujac sie wynikami cykli Z i BEZ dodatkow wegli prostych do porcji kreatyny, sklaniam sie do zalozenia z pierwszych kilkunastu slow tego postu - zadna roznica w [...]

[...] troche kawalek do silownii wiec musi bcy to cos co moge od razu wyjac z pelcaka i zjesc.. ja jem czekolada zawsze. Moze byc ? Czekolada odpada. Bezpośrednio po treningu cukry proste z wysokim IG ~0,6-1g./1kg. Warto zastosować sie do supl. okołotreningowej by. Biniu - post podwieszony. np. przy wyciskaniu ciezar czesto mi spadal na kalte wiec [...]

[...] woda DOŚĆ DUZO TEJ WODY osolonej tak .. plaska lyzka ( mała ) no i co 5minut przychodzisz nakuwasz torebke widelcem i odwraasz torebeke na druga strone po 15minutach wyjmujesz ja biore przyciskam do scianki zlewu i przysicskam nozem i wyciskam wode rozkrajam wrzucam na talerz dodaje 200-300 smietany cynamon 2-4 łytzki cukry iZA***ISTE DANIE

[...] i wrzywka np. 100gram makaronu + 150 gram twarogu chudego + 10 gram oliwy + kalafior 16 00 - 17 00 Trening 17 10 - musisz dostarczyć organizmowi cukry proste 0,5 grama na kiloram masy ciała czyli jak wazysz 100kg to dostarczasz 50 gram cukrów prostych w postaci Glukoza / miód / wafle ryżowe 17 40 posiłek [...]

Monomerem cukru złożonego jest cukier prosty(glukoza,fruktoza,ryboza.idt) Polisacharydy to cukry złożone a monomery -proste czyli w tym gainerze masz różne rodzaje węgli o róznych indeksach IG czyli szybko i wolno wchłanialnych aby energia była dostarczana równomiernie. Pozdro

wrzuć przed snem ZMA, możesz też podratować się herbatką z melisy. Po szkole wskazane jest się zdrzemnąć, tylko nie dłużej niż godzinę bo będziesz zmulony przez resztę dnia. Potem warto wrzucić jakieś cukry proste. A tak w ogóle to nadmierna senność jest jednym z objawów cukrzycy, więc może warto się przebadać...

Czasami wielkie rzeczy pojawiają się w małych opakowaniach. Animal Snak może zwieść swoimi małymi wymiarami, jednak jest to baton treningowy o ogromnym działaniu odżywczym, który pakowany jest w 85 gramowe opakowania zawierające najwyższej jakości białka. 35 gramów wydajnych węglowodanów, które zapewniają odpowiednią energię. Podobnie jak wiele [...]

[...] przeważnie trwają od 16 do 20 i więcej tygodni. W jaki sposób podczas tego okresu układasz swoją dietę? Napewno w pierwszych tygodniach ograniczasz tzw. śmieci: cukry proste itp. Jaki jest rozkład makroskładników w poszczególnych etapach - nazwijmy to mikrocyklach w cyklu 18-20 tygodniowym. Na ile etapów dzielisz ten okres? Jak [...]

[...] , ser , orzechy , rodzynki 2 śniadanie - kanapki razowego z szynką + jakiś owoc obiad (przed treningiem) kasza z piersią z kurczaka + oliwa + warzywa odrazu po treningu cukry proste np. glukoza / miód / wafle ryżowe kolacja (posiłek potreningowy) ryż + tuńczyk + warzywa przed snem - ser chudy i troche oliwy teraz tylko dopasuj aby [...]

[...] troche 2. w pracy, godz. 10:00: ponownie płatki owsiane i mleko w proszku, //jw 3. w pracy, godz. 14:00: 3 banany, //to nie posilek - zero bialka dobrej jakosci i same cukry proste (daj zlozone + bialko) 4. obiad, godz. 17:00: ryż + mięso (czasami pierś z kury, czasami wieprzowina)// ok, ale dodaj zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek lub olej [...]

Kup sobie: 2xXp czyli ~ 150zł Trzymaj diete masową ale tak żeby szedł czysty mięsień i zero syfu(cukry proste, zbędne tłuszcze). Zobaczysz że mięśnie sie powiększą a tłuszcz popowlutku będzie leciał w dół. Wydaje mi sie że narazie tak będzie łatwiej bo jak zrobisz redukcje konkretną to siła i masa może polecieć na łeb bardzo.

mam pytanie czy jedzenie po treningu samej glukozy czy nawet carbo nie jest bez sensu? Żremy te węglowodany i cukry po treningu które mają nam zapewnić wrzut insuliny dzieki czemu insulina wysyła do naszych mięśni składniki odżywcze, w tym przypadku wysyła TYLKO te pochodzące z węglowodanów, a gdzie białka-aminkowasy witaminy(jesli pijemy glukoze) [...]

glukoza z fruktoza pomieszane cukry proste to sa ja miod bede jadl po treningu od razu(odzywki niewchodza w gre) tylko ile tego miodu jak niepisze na butli ile ten miod ma cukrow nawet btw niema

miód to prawie same cukry. daj 1 g miodu/kg masy ciała.

to co liczyc 79.5 WW jako cukry wszystko?

za dużo pieczywa cukry oczywiście też licz do węglowodanów

jak to obliczyles?a jak waze 72 to ile miodu? wszystkie weglowodany w miodzie to cukry bo to weglowodany sie liczy?