cukry

jogobella to przetworzone g*wno ... sry za słowa, ale na więcej to nie zasługuje. Uwierz mi, że cukry i syrop glukozowo-fuktozowy nie są Ci potrzebne przed spaniem. pzdr

[...] daje jakieś argumenty, piszę dlaczego nie białko po treningu i podałem 2 powody. A nie na zasadzie tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po treningu organizm nie męczy się ww prostymi bo ich trawienie jest łatwe i szybkie, i właśnie dlatego cukry proste powodują skok cukru. A białko nie jest tak łatwe do strawienia!

Witam mam pytanie czy monosacharydy moga przyczyniac sie do reakscji katabolicznych tk. miesniowej...chodzi mi o duzaich podaz...np u ludzi ktorzy notorycznie jedza slodycze

[...] tak bo tak jak tu poza Rothen'em chyba wszyscy zrobili. A i Rothen po treningu organizm nie męczy się ww prostymi bo ich trawienie jest łatwe i szybkie, i właśnie dlatego cukry proste powodują skok cukru. A białko nie jest tak łatwe do strawienia! Po wysiłku organizmowi trzeba podać przedewszystkim białko by wprowadzić organizm w stan [...]

po treningu możesz zastosowac też musli bedą lepsze a cukry nie zaszkodzą po wysiłku

Było kiedyś o tym na forum, tam są cukry proste więc raczej się nie nadaje. Pzdro

Słyszałem że po treningu cukry proste(carbo to chyba głównie proste) są dobre bo później i tak przyjmuje się inne węgle z białkiem.

[...] na wieczor poziom testosteronu się obniza. a my przeciez chcemy go mieć caly czas! (J) PRZED TRENINGIEM NIE JEDZ CUKROW PROSTYCH obniżają bowiem produkcje tescia. najlepiej cukry zlozone, godzine przed. ewentualnie obiad na dwie godziny przed. zaczynając trening nie mozesz czuc glodu, ale nie jest dobrze jesli czujesz ze masz pelny zoladek. zle [...]

cukry proste,po treningu moze byc,ale w ciagu dnia raczej nie.Ew.rano.

kris - kasza manna to nie cukry proste, ale złożone, lecz o wysokim IG .. pzdr

Ostatnio nie miałem nić poza tłustym sosem i twarogiem, tak więc zjadłem po treningu wymieszane 200g twarogu chudego 100g pieczywa razowego 250 Jogurt naturalny chudy 2 banany Rodzynki Troche marmolady Czy to mega chu^jnia po treningu? Cukry proste są po to by wywołać skok insulinowy Złożone o dość wysokim IG WW z chleba razowego też są [...]

Nie ma znaczenia, cukry proste jak np dextroza nie powoduja szybszego wchłaniania kreatyny. Popij woda.

mammoth jadłem smak bardzo dobry ale to same cukry... muscle juice to samo Zmieniony przez - Arturo w dniu 2010-02-17 03:01:02

[...] wyrownac sobie straty zuzyte na podstawowe funkcje zyciowe oraz na trening dopiero w nastepnej kolejnosci bedzie budowal miesnie. Wyrozniamy weglowodany proste (m.in. owoce, cukry) oraz zlozone. Te pierwsze dostarczaja natychmiastowej energii oraz uzupelniaja straty glikogenu, uszczuplone podczas intensywnego treningu. Drugie natomiast [...]

Elaine, no to troszkę mi raźniej Cholerne słodycze....kuszą zapachem, smakiem, a przeciez to tylko tłuszcze trans i cukry, które sieją spustoszenie w naszych organizmach, EDIT: właśnie przeliczyłam, dziś jest 24-ty dzień tego etapu "redukcyjnego", a efektów nima ---> błędy. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-17 11:14:35

sklanialbym sie w strone rodzynkow. gdyz miod to nic innego jak cukry glownie glukoza i fruktoza.

Mutant mass też same cukry.? Jakieś dobrej jakośći białko.?

o jakie cukry wam chodzi? a czego sie spodziewaliscie po gainerze? wpc+cukry

[...] BTW caly czas teraz to co innego LC bardzo dobrze wspominam (nie mialem problemu z duza ilosci fatu) ale dwa wyjazdy mi pokrzyzowaly plany - wtedy wegle (a przewszytkim cukry) w granicach 6-7g/kgmc wiec 2 tygodnie przekreslily caly wysilek jaki wlozylem przed i po bo zrucic nie moglem - bo masoalem a bebzon pozostal na tym samym poziomie od [...]

[...] Ostrowii. W 618g mielibyśmy ok B:500 W:36 Za 26zł kupując Mammotha 1kg mamy łącznie 212g białka w tym kiepskiej jakości mleka... i 646g węglowodanów w tym większośc cukry proste Za 26zł kupując wersje naturalne płatki owsiane i Ostrowia, mamy 620g białka i 736g węglowodanów, prawie wszystkie to węglowodany złożone(w przypadku górskich [...]