cukru

[...] pomiar tetna klasyczna metoda. Sa pewne wzory ktore niby mowia nam o tym jak wyglada dla nas tetno tlenowe ale dla mnie sa malo przekonywujace, za duza rozbierznosc w tetnie max i min. Tak ze 120-140 bedzie ok. Przy w.w. wzorach czesto (jak dla mnie ) tetno jest podwyzszane do beztlenowego i spalane sa znaczne ilosci kcal z cukru, nie z fatu.

Dzem jest moze i dobry, ale ja i tak bym tego nie szamal, nawet nisko slodzony ma duza ilosc cukru (z tego co widze)

ja przed jadlam magnez i aspiryne i efekty byly zadowalajace ...wlasciwie rano juz nie musiałam ...ale to tez pewnie zalezy ile sie wypije.! rano zeby nie suszylo poelcam wyprobnowany sposob do szklanki z przegotowana woda trzeba wsypac z 6-7 łyzeczek cukru i wypic na mnie działa

weź sie człowieku zastanów co Ty piszesz... 2 x 60 g białka z odżywek? to co on sam ryż tylko zjada codzienie? niech sobie diete dopracuje, a nie odżywki tylko łyka... i wg mnie ładowanie w siebie tyle cukru nie ma sensu... chyba że jestes totalnym wieszakiem

[...] kus ? 2. Czy zamiast tego tranu nie lepiej by było łyknac 2 tabsy omegi 3 olimpa? 3. Ile waży jedno jajo ? 4. Ile g tłuszczu zawiera łyżka stołowa oliwy z oliwek ? 1. tak 2. jak wolisz 3. a ile jedno jabłko ? , ~60 gram 4. mała łyżka (do cukru 5 gram) , duza łyżka (do zupy 12-15 gram) pzdr Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-04 20:30:27

no bije tylko w dni treningowe po treningu może to dlatego ? ale chwilowo mam duzo na głowie i nie podołałałbym cały czas kontrolowac tak diety i cukru. a co do jednostek to ok 11-12 waże ok 100

a kto ci inse podrabia......? jak to za grosze można wyciagnać z apteki pozatym na poziom cukru wpływa tak jakma wpływac, mam glukometr wiec sprawdzam

Mam pytanie do leonstara:) mam tej serwatki 6kg chcialem kupic 9kg ale na razie sie wstrzymam bo jest strasznie*****jowa w smaku:) mozna dosypac jakiegos cukru? albo dzemu dorzucic jak rozrabiam? lub cos innego? czy pic taka?

ja tak mam przy niskim poziomie cukru

30mg koffy na 100ml czyli kupujac 2 mamy 250mg koffy i kupe cukru za 3,40... Lepiej oplaca sie kupic koffe w tabsach np.activi i tauryne lub guarane

Nie wytrzymałem dziś pokusy i wszamałem oba steel bary:D "Rocky Road" smaczny a "Crunchy Peanut Butter" jeszcze lepszy, szkoda tylko że mają tak mało białka:/ i tak duzo cukru

cukru dosypujesz ???

[...] forum a nie Twoja piaskownica to po 1 po 2 jak ktoś komuś doradza spuszczenie w kiblu Ostrowii i kupienie firmowego białka to nie pie***** tylko pisze co myśli po 3 markowe białko jest dobre w smaku a tu chodzi o smak po 4 dosypywanie cukru to IMO nieciekawy pomysł po 5 dosyp kakao - coprawda nie piłem Ostrowii ale czytałem, że to pomaga pozdro

kakao ma duuzo cukru w sobie jesli chodzi o rozpuszczalne po treningu dobre jest carbo On się pytał o kakao a nie produkt kakao podobny Piję kakao codziennie gdzieś o 17-18. Poprawia mi samopoczucie. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-05-28 09:47:46

ja bym w miejsce 2 sniadania zamiast owocu lub soku dal serek ziarnisty, chudy twaróg wiecej białka a mniej cukru z tego by bylo a tak to nawet nie jest źle

[...] za dużo twarogu masz w diecie, zmień tutaj na coś szybciej wchłanialnego, kuraczek rybka inne mięsko - kawa z cukrem 5g / Jak wyżej 10.30 II ŚNIADANIE - muesli (bez cukru) 60g - mleko 1,5% 150g - wędzony filet z indyka/kurczaka 100g / wędzony kupujesz czy sama wędzisz ? obie opcje kiepskie, wędzone nie jest zdrowe jak już to raz na jakiś [...]

[...] - 1g Kalorie -381 kcal PO TRENINGU, MOŻE BYĆ ZASTĘPSTWEM DO POSIŁKU - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. W sumie: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal PO TRENINGU - 0,5 litra mleka - 2 łyżki czubate [...]

[...] produktow (fast foody, zupy w proszku, musli, platki kukurydziane,..), smazenia, wyrobow/podrobow miesnych typu kielbasa zwyczajna, parowki, pasztety itd, -slodyczy, cukru we wszelkiej postaci, -produktow wedzonych, konserw ... Jak powinny wygladac posilki okolotreningowe: np. przed treningiem kasza +jakas rybka +warzywa z oliwa po [...]

Bialka brakuje tam a tak to moze byc, ew te cornflakes bym wywalil. Tanim zamiennikem tych Nestle fit sa takie same platki kerturowe czy realowe, cukru to one raczej nie maja za wiele. Lepsza wersja kukurydzianych.

[...] rodzynek,żeby nie było mdłe,łyżka siemienia to wszystko zalewam mlekiem. Do tego dorzucam odżywke białkową i na treningu o wiele mi lepiej,nawet po nie mam takiego spadku cukru i nie jest mi słabo. Zaraz po treningu zjadam banana z kefirem do tego odżywka białkowa. Obiad zazwyczaj albo rybsko albo kursko-zawsze pieczone, do tego warzywa [...]