cukru

[...] jak pisalem wczesniej:) kanapki z chlebem pełnoziarnistym+pierś z kurczaka+warzywa 3 posilek ryz jogurt twarog albo makaron z jajkiem jaki jogurt? jak naturalny, bez cukru to ok 4 posilek (przed treningowy) kartofle i piers z kurczaka okolo 200g albo ryz 100/ 150 g i piers z kurczaka okolo 200g z sosem i pieczzarkami jest ok, tylko, [...]

[...] ( 3 zoltka) Oliwa z oliwek - 24ml Dżem jako dodatek codzienny nie polecam, raz na jakiś czas owszem ale tak to nie bardzo. Lepiej bym Ci proponował jogurt naturalny bez cukru + jakieś owoce. 10:00 Ser Gouda - 60 gram Chleb razowy - 143 gram Masło - 6 gram Pomidor - 119 gram Sok marchwiowy - 298 ml Odzywka Bialkowa MyoFusion Protein [...]

3 posilek ryz jogurt twarog albo makaron z jajkiem jaki jogurt? jak naturalny, bez cukru to ok tu by sie przydało warzywa jakieś tł potreningowy też do wymiany

[...] dni, to szybkie odchudzanie by zrzucic 5, 10, 5 a nawet i 20 kilogramów. A oto dieta kopenhadzka i jej 13 dniowy plan: Dzień 1 i dzień 8 Śniadanie: filiżanka kawy i kostka cukru. Obiad: 2 jaja na twardo, szpinak gotowany i 1 pomidor. Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną. Dzień 2 i dzień 9 Śniadanie: filiżanka kawy i kostka [...]

ja bym się kierował ilością cukru protego ponieważ niektóre maja go całkiem sporo, teraz mam uym i polecam, następnie chyba będę kupować gainera od doriana bo mnie zaciekawił.

[...] pełnej sprawności po treningu" - mówi Doug Kalman, szef dietetyków w firmie Miami Research Associates. Kupuj jogurt naturalny, ewentualnie z owocami, ale bez dodatku cukru. Dodatkowe węglowodany zawarte w owocach podniosą poziom insuliny we krwi, co jest jednym z kluczowych czynników redukcji apetytu na białka występującego po treningu. [...]

[...] barwników serków mleka białego pieczywa białego makaronu białego ryżu nawet jak panieruje pierś bułką tartą to potrafi jedna krosta wyjść. Oczywiście też słodkich rzeczy 0 cukru. Moja dieta opiera się tylko na płatkach owsianych, wędlinie z indyka schabie kurczakach bez panierki oczywiście ryżu brązowym makaronie brązowym i ciemnym pieczywie. [...]

[...] po treningach. Dieta: 7.00: 90g płatków owsianych na wodzie + 2 jaja + pomidor 10.15: Jogurt niskotłuszczowy 150ml + 2 banany + ziarenka słonecznika+ kawa bez cukru 13.00: 90g piersi z kurczaka + 90g makaronu + warzywa polane łyżlą oliwy 15.45: 90g piersi z kurczaka + 90g ryżu + kreatyna TRENING po treningu: ok 17.30: banan, jogurt [...]

[...] wędzony/wędzony kurczak -chleb żytni (czarny) / Koktajl Koktajl : Składniki: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Lub Składniki: - 1 banan lub jabłko - [...]

robiłam badanie biochemiczne krwi i wyniki są następujące glukoza 55 mg/dl cholesterol całkowity 175,40 mg/dl hdl 80.20 mg/dl ldl 87 mg/dl proszę o interpretację tych wyników.mocz barwa żółta przejrzystość zupełna odczyn ph-7,00 ciężar właściwy 1,016 glukoza-norm. białko neg.

[...] kurczak -chleb żytni (czarny) -jogurt / Koktajl Koktajl : Składniki: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Lub Składniki: - 1 banan lub jabłko - [...]

[...] pić i pić, gorzej z wanilią. Jak za długo już brałem to też brzydziło się. Ale kupione więc nie może się zmarnować Herbaty od paru lat nie słodzę, bo tak to raz za mało cukru wsypałem, raz za dużo. A tak to nie ma tego problemu za to słodzik ran do owsianki wrzucam. A co do płatków owsianych to znalazłem fajny przepis na sfd muszę placuszki [...]

[...] 2 kromki chleba z wędliną + odżywka białkowa (350kcal) II śniadanie: sok marchwiowy + sałatka warzywna z jajkiem i wędliną (ok. 400kcal) obiad: mięsko+ziemniaki+warzywa (ok. 450kcal) TRENING -> 30 minut po odżywka - ok.100kcal kolacja: 2 jajka + kromka chleba + herbata bez cukru (260kcal) całość około 1560kcal może być na początek zmian?

[...] kurze -tran -warzywo Przed spanie : -napój proteinowy Składniki: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 25 g Węglowodany - 60 g Tłuszcz - 8 g Kalorie - 330 kcal Lub Składniki: - 1 banan lub jabłko - [...]

Wypilam dzisiaj 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem i jedna lyzeczka cukru nastepnie 2 kromki zwyklego chleba z krakowska i 2 talerze zupy jarzynowej chce sie dowiedziec ile kalorii dzisiaj wchlonelam? Bo nie amm zielonego pojecia jak to obliczyc

[...] kurze -tran -warzywo Przed spanie : -napój proteinowy Co od koktajlu Składniki: - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 całe jajka - 2 szklanki mleka - 2 łyżeczki stołowe cukru Same cukry na noc, jogurt owocowy od czasu do czasu moze być lepiej naturalny, nie boisz się surowych jajek jeść? A policzyłeś sobie zapotrzebowanie kaloryczne?

[...] jajek to dlaczego na maśle a nie oliwie z oliwek? Kelp przyjmuję, i tak mam tylko samą niedoczynność a nie Hashimoto. Witaminę C piję rozpuszczoną w wodzie 1000mg bez cukru. A Omega 3 biorę rano i wieczorem po jednej kapsułce. Jeśli chodzi o problemy trawienne to raczej mam częste biegunki i dlatego też nie bardzo jestem pozytywnie [...]

prosze o ocenę diety... i mam jeszcze kilka takich pytań, czy mogę pić herbatę czarną z sokiem malinowym tak ze 2/3 na dzień bądź kawę z małą ilością cukru ? i jaki jest najlepszy makaron, czy mogę ugotować taki do spaghetti bądź rosołu ? chudy twaróg z czym to jeść ? samo strasznie muli... ?

[...] czerwona i chilly z imbirem i kurkuma.Kurna i teraz dopiero sie zastanawiam czy ja moge i to kurna wieczorem,do tego kurczak ktory na parze zrobilam.Juz dwa tyg jestem bez cukru,nawet do herbaty i jeden dzien bez mleka i nabialu Acha jutro mam interwaly.w sumie ostatnio juz robilam 19razy 30/30 sekund na orbiterku,moze byc.I co moge zmienic w [...]

[...] - dlatego czlowiek ma kilka opcji (np. adrenalina,glukagon) a tylko 1 ktory go obniza - insuline! Dlaczego tylko 1 - bo wiecej nie potzrebowal gdyz stale mial niski poziom cukru we krwi,a przewaznie mial niski. Wszystko zalezy od weglowodanow! Teraz tak - wyobraz sobie ze jesz posilek ktory sklada sie z weglowodanow. Jak wiesz sa ww zlozone i [...]