cukru

Jabi a powiedz mi jeszcze czy pepsi czy tez cole bez cukru naprawde mozna spokojnie pic podczas redukcji? wiele juz na ten temat slyszalem ale chcialbym sie jeszcze upewnbic pozdro

Wiem, że moja dieta, brak aktywności fizycznej i sylwetka dalekie są od ideału. Dlatego tu jestem i oddaję się w Wasze profesjonalne ręce. Tak jest - jutro musli domowe, bez cukru, kandyzowanych owoców i płatków kukurydzianych.

poza koncentratem b. dobre skladowo są przeciery pomidorowe (ok.99% pomidorów i 1%soli). Podravka ma w ofercie, pudliszki. Pasty pomidorowe w duzych, szklanych butelkach też są rownie dobre. Keczup jest generalnie duzy gorszym produktem niz powyzsze. Kotlin ma od niedawna w ofercie 0% cukru

Różnie to z tym jest np. gdy miałem MYO BLITZ od Ronniego Colemana to to na mnie działało, a jak od typa w sklepie dostałem 1 dawkę Assaulta to nic nie było, poza tym Assault ma dużo cukru...

Mam 178 cm wzrostu waze 66 kg. Dziennie zjadam ponad 140 gram białka wegli tez nie jest brak. Po kazdej porcji kreatyny biore 2 lyzki cukru. Kreatyne biore mala lyzeczke przed treningiem i lyczeczke po treningu pije okolo 3 litry wody dziennie. Chcialem zredukowac bf zeby bylo lepiej widac brzuch moze to od tego ze malo kalorii zjadałem? Bo chyba [...]

Różnie to z tym jest np. gdy miałem MYO BLITZ od Ronniego Colemana to to na mnie działało, a jak od typa w sklepie dostałem 1 dawkę Assaulta to nic nie było, poza tym Assault ma dużo cukru... Kolega z tym cukrem to Ci sie cos pomieszalo...

[...] tłuszcz? Na IF przecież można sobie pozwolić na więcej, bo jest lepsza wrażliwość insulinowa. Poprawcie mnie, jeśli się mylę. Choć zastanawia mnie fakt, czemu aż tyle tego cukru ładujesz? 15g to ok. 5 łyżeczek. Mnie wystarczy jedna łyżeczka, żeby twaróg nie był taki kwaśny, do tego jakieś 20-40g mleka i jest pycha :) Nie lepiej trochę tej oliwy [...]

[...] lub po prostu gotowane. Jem o regularnych porach Śniadanie 9.00 Drugie śniadanie 12.00 Obiad 15.00 Kolacja 20.00 Dziennie wypijam litr płynów takich jak woda czy soki bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b917426f792473984b317fee2edce90.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a56292151074ace9622bdcc269e85b3.jpg [...]

[...] na siłowni??? i jeszcze jedno, rozkład planuję na b 120 w 150???nie no of course nie wychodzi mi jeszcze nic specjalnie w sensie diety i potrzebuję activii, wiem, ze ma dużo cukru i tłuszcz auch, ale inaczej hmmm...no chyba, ze gdzieś nabyć odpowiednie bakterie można? moje pytanie brzmi czy jestem w stanie ćwicząc 3 razy w tyg. ogarnąć sadło [...]

deja vu, ja latami nie tykałam alkoholu, a po 40 poczułam smak wina (chyba to miało związek z porzuceniem cukru ;-) i uwielbiam. Niestety, coraz bardziej wysublimowany smak zmienia moje potrzeby na te z coraz wyższej półki, toteż nie da się smakować wina często. :-)

nadmiar omega-6. maslo z innych orzechów znajdziesz np. w sklepach ze zdrową zywnością, ale sprawdzaj sklady, zeby nie bylo cukru i innych niepożadanych skladnikow. mozesz je zrobic sam w domu

[...] były takie że nie ważne jak szybko biegne, że dopiero po 20 minutach wysiłku(nie ważne jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Z tąd było moje pytanie z kąd wiedzieć kiedy jest za szybko kiedy za wolno, czy jedyny sposób to zakóp [...]

Co do pragnienia to zbadaj poziom cukru. Tak profilaktycznie

[...] były takie że nie ważne jak szybko biegne, że dopiero po 20 minutach wysiłku(nie ważne jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Mit. Z tąd było moje pytanie z kąd wiedzieć kiedy jest za szybko kiedy za wolno, czy jedyny sposób to [...]

[...] były takie że nie ważne jak szybko biegne, że dopiero po 20 minutach wysiłku(nie ważne jakiego aby jedynie tetno było tam na jakimś poziomie) zaczyna brakować w organizmie cukru i zaczyna się spalanie beztlenowe w którym udział biorą tłuszcze. Mit. jaki mit? przeciez najpierw zuzywasz glikogen zmagazynowany w miesniach/ watrobie, tluszcz to [...]

[...] ale nie dałam rady. Nie jest jednak tragicznie, bo wpadła kawa cappucino oraz ze 3 g czekolady gorzkiej do niej i nie, nie mam wyrzutów sumienia:-) Kawa oczywiście bez cukru - czyli dowód na to, że się da. 135 g białka bez odżywki traktuję jako osobisty sukces8-) Poza tym ta miska jest dowodem, że można jeść razem z rodziną i będzie [...]

[...] kalorycznego B/W/T i białko trzymaj na poziomie 3.5g /1kg ciała i finał balansuj ujemnym bilansem kalorycznym i sprawdź czy wolisz uzupełniać kalorie ze zdrowych tłuczczy czy raczej z wegli. U mnie z tłuszczy zacząłem pic olej lniany z gwinta oraz jeść masło orzechowe bez soli i cukru. Zmieniony przez - XP w dniu 2013-05-19 23:01:48

nie ze wzgledu na slaba jakosc takiego jedzenia. Dostarczylbys spora ilosc cukru

czy w ogóle nie powinno się jeść cukru białego, nic nie słodzić itd ?

jeśli to jest 100% sok to białego cukru tam nie ma