cukru

[...] nurtujące mnie pytania: Czy takie potrawy jak: mleko sery masło makarony ziemniaki keczup/musztarda Są raczej niewskazane przy redukcji? czy można stosować w małych ilościach? Co z kawą? (oczywiście bez cukru) W kwestii diet jestem nowicjuszem że tak powiem, bo trening jest/był u mnie na porządku dziennym. Z góry dzięki za odpowiedzi. pozdrawiam

No to następnym razem bez cukru i nie mam zastrzeżeń :-)

[...] sie przyznac ze z cukrem-nie lubie bez... posiłek nr 2 10:15(po 2 przerwie lekcyjnej) chleb żytni razowy(2x) szynka z indyka herbata-tym razem szkolna-czyli bardzo mało cukru. posilek nr 3 15:00/14:00 - po szkole, w zalezności o ktorej przyjde. ryż biały - lub ziemniaki Schabowy , mielony lub udko z kurczaka - to juz zalezy niestety od mamy, [...]

tylko na noc cukru nie dawaj

jak ja zrezygnowałam z mleka do kawy, to Ty możesz z cukru :P

No tak i to się nie zmienia. Po prostu trening powoduje zużycie rezerw glikogenu, skutkiem czego wydzielanych jest wiele enzymów będących katalizatorami syntezy tego cukru. Innymi słowy, po treningu masz anaboliczne okno, w którym wolno Ci jeść węglowodany, bo organizm będzie spożytkowywał je na odnowę zasobów energetycznych. To znaczy cały czas [...]

[...] mial a owoce + platki rano to co innego niz owoce i platki na kolacje! rano => wegli ida na potrezby organizmu + glikogen watrobowy (uszczuplony) wiadomo ze nie 100g cukru z cukierniczki ale te 2-3kawalki owoców,albo jogurt + platki,albo inna kombinacja tak ~50g ww prostych (fruktoza,sacharoza,glukoza) bedzie bardzo si dla ciala i psychy [...]

[...] sztangi w górę, strasznie się męczę :) no i te pompki mi cięzko idą, ogólnie ręce mam słabe własnie zaliczyłam jakiś dziwny spadek nie wiem czego, czy ciśnienia, czy cukru, zrobiło mi się słąbo, myślałam, ze zemdleję, ręce mi się trzęsły zmierzyłam ciśnienie miałam 113/65 trochę niskie, a godzinę wczesniej kawę wypiłam powinnam zbadać [...]

[...] bedziesz spalal wlasnie ten miod i banana:D kolego-po to jest cardio na czczo zeby nie jesc,jakby sie nei znazywalo rano i na czczo to by nikt tak nie pisal i nie stosowal.bcaa to dobry wybor,kup sobie bcaa bo ludzie je stosuja nawet nei chodzac na silke na przeziebienie,wypinj na czczco mocna kawe bez cukru i smietanki,wypij bcaa i zasuwaj

[...] jeść zdrowo o tych samych godzinach okolo 3 godziny przed snem jem ostatni posilek ' lekki' . Nie przestrzegam diety danych posilkow nie licze kalori choć unikam kalori, slodze zawsze 1 lyzeczke cukru kawe czy herbate i jak mam wybor jablko czy czekolada wybieram jabłko .I prosze nie czepiajcie sie słówek jestem zielona w temacie 'suplementy'

To ty pewnie popijales jakas maslanke albo mleko bo w napoju laktoza? Bede pic wode cytrynowa 37,5g cukru w butelce i 150 kcal. Niby nic, ale i tak wode pic trzeba heh

Sporo kcalori i jescze nie liczyłeś "dżemu" wiesz ile tam cukru ? Ograniczył bym na twoim miejscu wegle . Podaj dokładnie ile jest w diecie B/T/W

Maja w DK był otyły facet, który przestał jeść śniadania w domu, a zaczął w pracy i schudł >30kg... Cóż... Na śniadanie było musli z jogurtem i mieszanką suszonych owoców... Nie pamiętam dokładnie, ile to kalorii wciągał, ale samego cukru było coś ok. 70g %-)

[...] ma się co spodziewać cudów, na wszystko przyjdzie czas :) Myślę że również sukcesem jest zmiana przyzwyczajeń żywieniowych, nauczyłem się dobrych nawyków, przestałem używać cukru całkowicie (kiedyś sypałem po 3 łyżeczki do herbaty w szklance 200ml), odstawiłem pepsi, czasami wypiję pepsi light. Może trochę przesadzam z owocami (około 2 do 3 [...]

Pij normalna wode bezdodatkow cukru, chyba ze cwiczysz sumo.

przy wadze 100+ gdybym kilka dni nie jadl 8h to odrazu pare kg z wagi, zreszta bylo tak nie raz albo 2h po sniadaniu takie spadki cukru ze prawie omdlenie, nieraz zatrzymywalem sie przynajblizsze stacji benzynowej zeby wp******ic 3 lody w minute, bo inaczej bym padl , i jak tu moze nie byc katabolizmu, ludzie org musi w takim momecie uruchomic [...]

skoro babciny to babcia pewnie nie zalowala cukru wnusiowi.Odradzalbym, ewentualnie wrzuc sporadycznie po treningu lub na snaidanie

Jak robiłam z babcią to na cztery wielkie wiadra, jedno 30-70L poszło 15-20kg cukru. Chciałam co jakiś czas po treningu zjeść trochę bo naprawdę mi go brakuje... Trzeba go dopasować do diety, więc może ktoś wie jakie BTW

Stary, bardziej idiotycznego pytania nie miałeś? jedni dadzą kilogram, inni 5kg cukru, licz na oko 100-200kcal /100g i po sprawie, skoro o takie rzeczy pytasz to pewnie i tak z dietą cienko

[...] tak sie cieszylam ze nie ma tlumow}:-( Miska: warzywa: szpinak, fasolka zielona suple: te co zwykle, zielona herbata, kurkuma czit:kawa z tlusta smietanka i kostka brazowego cukru,kawalek sernika@@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6cb6760dc44640379665635cb2782506.jpg Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-25 22:08:20 Zmieniony przez - trapeziko w [...]