cukru

[...] pełnoziarnisty ( kromka ) / tuńczyk w sosie własnym + chleb pełnoziarnisty ( kromka ) 2 śniadanie 100 gram makaronu - świderki, ser twarogowy półtłusty 5 łyżek, trochę cukru i śmietany / makaron razowy, mieso/ryba warzywa i oliwa t: 4,75 w: 15,42 b: 24,95 3 posiłek: chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka 50g + warzywa + orzechy/maslo t: [...]

[...] 58 kcal Jak na tym nie zacznę rosnąć to ja się wypisuję Warzyw oczywiście nie doliczałem, co nie oznacza że ich nie spożywam W bilansie nie uwzględniłem dwóch łyżeczek cukru - po jednej do każdej kawy oraz różnych przekąsek, jak np orzechy w ciągu dnia czy "szybka" kromka z masłem orzechowym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] trzymac przykładowy jadłospis: śniadanie serek wiejski ziarnisty 370g chleb razowy 127g pomidor 100g ok 2 śniadanie jogurt naturalny 2 % 953 g joguryu natural bez cukru to maks 150g a najlepiej na redukcji sobie darowac surowa marchew 150g obiad filet z kurczaka piersi 186g 200gram brokuł podwieczorek serek homogenizowany półtłusty [...]

posiłek zacznij jeść 2 godz przed treningiem lub 1,5 spadek poziomu cukru na pewno zwiększ podaż i podnieś ww bedzie ok

Gdzie kupujesz jogurt naturalny bez cukru? Możesz podać jego skład? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-09-03 07:38:01

Raczej jogurt bez dodatku cukru

1. Oliewa z oliwek, tran, olej lniany, owoce morza. Herbata zielona np. do picia. 2. Nie licz ile masz jesc tylko jedz zdrowo. 3. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html 5. Daj jakieś warzywa do tego,orzechy i powinno być ok. 6. Cukru, fast foodów, słodzonych napoi, słodyczy. 7. Na początku zawsze idzie szybko i [...]

jeśli chodzi o to iż cola zero ma zero cukru to pewnie ściema, więc w to nie wierz i nie pij jej

To nie jest ściema tak samo jak z colą light, diet i innymi napojami tego typu. Produkt, który ma napisany "nie zawiera cukru" nie może go miec, bo cukrzycy muszą mieć pewność co im wolno Inna sprawa to odpowiedz insulinowa - w ktoryms odcinku tv.sfd było o tym kilka słów. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-04 08:47:36

[...] zywieniem niskoweglowodanowym. Sam jestem raczej zwolennikiem żywienia bardzo niskowęglowodanowego, w którym czerpie się węgle głównie z warzyw - owoce traktowałbym niejako jako możliwość osłodzenia sobie życia raz na jakiś czas - Ci natomiast, którzy potrzebują cukru, niech zainwestują w owoce - u mnie nie przynosi to pozytywnych rezultatów.

Ja jadłem z Piotra i Pawła firmy Primavika bez dodatku soli i cukru.A teraz używam innego ale zapomniałem firmy,będę w domu to wrzucę fotkę.

1. sam ustalasz sobie proporcje. 2. wybierajac rozne smaki nie znudzi ci sie tak szybko 3. mniej cukru. 4. srednio 30g bialka zawiera 7g leucyny+5g z carbo co daje 12g leucynki

[...] na kazdy bok z hanklami 25kg po brzuchu AERO ROWEREK 50MIN DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + kakao slodzik KEFIR 150g 12.00 piers 180g+ razowiec 90g + warzywa 200g TRENING 16.00 piers 180g + razowiec 110g + warzywa 200g 18.00 piers 180g + warzywa [...]

[...] Gardło sobie czymś zajechałem, ała, boli. Czuję, że zbyt duże ilości coli mają z tym coś wspólnego. Raczej nic poważnego, przejdzie, ale possałem kilka tablet cholinexu (bez cukru!) i zapijam herbatką. Co dziwne - rano bolała mnie tylko klatka piersiowa, a w ciągu dnia odnotowałem jeszcze ból pleców i ud, i przedramion... Dziwne. No, widocznie [...]

[...] będę? 30-40 kcal z węgli mnie nie zabije... Micha: 6 jaj + 2-3 białka, oliwa Tato wczoraj robił ciasto i białka zostały, a że szkoda wyrzucać, to dolałem do jajecznicy... Do śniadania poszły witaminy (w tym zaporowa dawka wit. C) i 5g kreatyny. I, niestety, muszę odstawić colę bez cukru, bo pewnie tym diabelstwem to gardło załatwiłem. Szkoda.

[...] to co oferuje, taki sam efekt można osiągnąć za ułamek tej ceny kupując któryś z bardziej rozbudowanych stacków kreatynowych. Tutaj mamy w zasadzie tylko pompowacze, które w praktyce nic nie dają i kreatynę, reszta jak tu u BSNa w dawkach nie mających prawa działać no i sporo cukru. NO-Xplode to już zabawka przy przedtreningowcach z geranium.

planik fajny po redukcji dobra masa bowinna isc, tym bardziej w twoim wieku, aero robisz na masie? dieta tez dobrze rozpisana pijesz po treningu gajnera to w posilku po ryz bialy mozesz, lecz mozesz tez dac basanti ,niebedzie takiego skoku cukru, chodz w twoim wieku cukry sa bardziej tolerowane niz w moim powodzenia w dazeniu do celu Pozdr.

ja tam bym wolal z burger kinga WHOPPERA i tylko chodzi o doznania smakowe dzis na czita dostalem pol ciasta orzechowego od mamy, specjalnie zamiast cukru dala slodzika, ale mam wyrzere niewiem czy do jutra przetrwa na masie raz na jakis czas mozna sobie pozwolic na takie frykaski

Te wszystkie napoje nie zawierają cukru, a inne substancje słodzące, warto sprawdzic, co. Bo np. taki aspatram, dla mnie jest wątpliwy. Polecałabym dużo herbat owocowych, np. tą serię z liptona. Piłam gorzką(bo zawsze piję gorzką) o smaku mango i jest bardzo dobra, niczym sie nie umywa do tych herbatek owocowych o smaku gumy owocowej do żucia. [...]

dzis padlem z dieta moralniak juz jest rano standardowy omlet puzniej piers180 + 200warzywa i ciasto orzechowe z 200g piers 160 +warzywa 200 i ciasto znowu z 200g piers 150 + nwarzywa 150g ser bialy cudy 300g piers 130g + warzywa 130g do tego zjadlem z 70 migdalow i z 70 pestek z dyni mam juz moralniaka ale jescze zostal kawalek ciasta a ze tek [...]