cukru

[...] ZATUSZOWAĆ -czy jak sobie odmawiam wszystkiego, szczegolnie unikam wysokiego IG, przetworzonych pokarmow, to czy potem organizm jak dostanie frytke czy biale pieczywo, czy cukru to nagle pakuje ile sie uda w tluszcz ? // IG NIE MA ZNACZENIA. LICZĄ SIĘ KALORIE. JEŚLI BĘDZIESZ JADŁ MAŁO, ŻADKO TO TAK MOŻE BYĆ JAK PISZESZ, ŻE PRZY NADMIARZE [...]

[...] slodzone.. uwazaj na soki! z reguly to szit. ja pije tylko "nie z koncentratu" bez dodatkow zadnych, pasteryzowane.. jak nie masz wyjscia to przynajmniej pij bez cukru.. ogolnie powiem szczerze, jak bym jadl to co ty to bym byl tlusciochem ale ty prawdopodobnie nie masz sklonnosci do tycia, nie widac tez zebys mial wychodowana tkanke [...]

[...] Potrawka z kurczaka (ryż + pokrojony kurczak w plasterkach z sosem) - babcia robi II obiad (potreningu) ryż z jogurtem 30 minut po tym 50g odżywki białkowej Podwieczorek: Kawałek kurczaka lub inne mięso albo ryba Kolacja: Twaróg, troche cukru do smaku, 2 łyżki oliwy z oliwek Stała suplementacja: Omega3, Witaminy, a na noc cynk+magnez

[...] sie zaadaptowac po ok 14 dniach...Ja bym zmienił diete albo poprawił tą...WW okolotreningowo. co do energi no...jak była czesto feta to rozumiem skad power:))). Suszone owoce maja duzo cukru. nie polecam. lepszym zrodłem ww po i przed treningim są polecane przez wszystkich kasze ryze etc. Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-11-26 07:09:30

produkty zawierają dużo cukru (weglowodanów)i jak widać o całkiem dobrym IG :P Co do ich ilości pod ręką mam tylko Nutellę ma 56g ww / 100g produktu i to o jakim IG 33!

[...] www.jedzdobrze.pl sa podane inne wartosci IG dla tych slodyczy ktore wymieniles... Poza tym gwarantuje Ci ze wartosc IG dla slodyczy jest przeklamana Czesto mierze poziom cukru we krwi, nawet po zjedzeniu gorzkiej czekolady (chyba najnizsze IG wsrod slodyczy) glikemia mocno skacze do gory. Oczywiscie nie chodzi mi o cala czekolade tylko kilka [...]

Wersja LIGHT smak pomarańcz! Smak bardzo dobry, dla tych którzy unikają cukru wer LIGHT

[...] gadamgadam i pije piwa.. ale potem na 3 dzien wracamy ponizej normy, wiec nie oplaca sie fety stosowac w celach zdrowotnofizjorozwojowych.. ;> Suszone owoce maja duzo cukru. nie polecam. lepszym zrodłem ww po i przed treningim są polecane przez wszystkich kasze ryze etc. ta, jakiego cukru ?? fruktoza ma np IG 20 a glukoza wiadomo, 100.. i [...]

...jajecznica na slodko ...pysznosci!! miksuje jajka z musli owocowym, mozna dodac troche cukru najlepiej waniliowego, oraz suszone banany, czy rodzynki..i smaze jak normalna jajecznice.. ostatnio to moj ulubiony posilek przedtreningowy. polecam! Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-11-27 18:10:10

darkooo - powiedz - po co Ci to podjadanie cukru do cholery? Pawelix - wierz sobie w co tam chcesz. za kilka lat moze sam dojdziesz do prawdy. Sciemy z transportem kreatyny, transporterami, wyzwalaczami testosterony, z HMB dzieki ktoremu spalisz tłuszcz i wyropbisz miesnie jednoczesnie, sciemy zwiazanie z konwesrja monohydratu do kreatyniny i ze [...]

[...] biologi to wiesz ze cukry o wysokim indexie (cyli te co akupiles) nie sa spacjalnie zdrowe. z podobnym powodzeniem zamiast carbo czy dextrozy mozesz spozyc taka sama ilosc cukru z cukierniczki. Ywjdzie taniej a efekt ten sam. Gdybym mial wybierac dextroza czy carbo - wybralbym carbo, na szczesciue nikt mnie nie zmusza do zakupu takich srodkow.

wiec tak, 5 dni bylam w ketozie zeby ustabiliowac wahania cukru i jadlam wegli max 30g/dz (zalealo mi zeby jak najszybciej wejsc w ketoze), bialka 2g/kg reszta tluszcze. Teraz od 2 tyg zjadam ok 1500kcal i jeszcze nie cwiczylam. Dieta wyglada tak: B 70-90g W 150-200g T 50g sniadanie ok 400kcal kefir z platkami osianymi, siemieniem, otrebami, kilka [...]

wiec tak, 5 dni bylam w ketozie zeby ustabiliowac wahania cukru i jadlam wegli max 30g/dz (zalealo mi zeby jak najszybciej wejsc w ketoze), bialka 2g/kg reszta tluszcze. Teraz od 2 tyg zjadam ok 1500kcal i jeszcze nie cwiczylam. Dieta wyglada tak: B 70-90g W 150-200g T 50g sniadanie ok 400kcal kefir z platkami osianymi, siemieniem, otrebami, kilka [...]

Chaczyk: Nie jest to odkrycie Ameryki, to zmodyfikowana wersja znanych na forum placków z płatków owsianych. Tyle, że użyto musli i proporcje jajek do wypełniacza są inne. Sam na śniadanie jadam takie placki z musli. Ale cukru to lepiej nie ładować.

[...] VIT MIN 75+ 5posilek 100g indyka+220g warzyw 6posilek 3bialka jaj+220g warzyw+0,5porcji WHEY KAIZEN Pomiedzy posilkami woda lub zielona herbata. Przyprawy dowolne(oprocz cukru). Jezeli zaniechalas treningow to zacznij od 2jednostek treningu silowego tj brzuch,ramiona, barki, klatka plecy itp Nogi uzywane beda tylko do treningu aerobowego [...]

[...] ceremonii, wiem ze znaczenie ma odpowiedni poziom zelaza we krwi bo bierze udzial w przenoszeniu tlenu, dobrze jest zjesc cos slodkiego np czekolade bo podnosi poziom cukru (dodaje energii) co rowniez w jakims stopniu zmniajsza ryzyko, wydaje mi sie tez ze dobrze jest gleboko oddychac, dlatego kobietom w czasie porodu mowi sie o oddychaniu [...]

[...] fatu zbiera mi sie w okolicach bioder i brzucha i do tego mam jeszcze duze uda, ktore chcialabym wyszczuplic. Unikam jedzenia smazonych rzeczy i tlustych, staram sie unikac cukru. nie stronie od owocow, bo je uwielbiam. na sniadanie codziennie jem platki na mleku z bananem, czasami jajecznice na boczku. w ciagu dnia zjadam jeszcze 2-3 innych [...]

[...] nie poddaja), co chudniecie ze zwiekszonej ilosci cwiczen Ale fakt jest jeden, ty nie masz "starac sie unikac" ty musisz na te pare miesiecy, na prawde nie jesc cukru, bialego pieczywa, nie pic sokow itd i przejsc na jak najbardziej zdrowe pelnowartosciowe pozywienie (np. tunczyk z chlebem to za malo, zrob z nim salatke, maja byc [...]

[...] ;> Zapraszam do działu Doping. Tam tego nie skasują. Amfa to syntetyczna efedryna(mocniejsza) podobnie działa...poczytaj co i jak a znajdziesz odp. ta, jakiego cukru ?? fruktoza ma np IG 20 a glukoza wiadomo, 100..i oprocz tych proporcji w zaleznosci od owoca dochodzi jeszcze fakt, ze mamy nienaruszony (bo nieprzetworzony) blonnik.. [...]

[...] do niedawna były w niej niewskazane, np. majonez czy niektóre wyroby mleczne. Problem pojawia się jednak przy niektórych gatunkach czekolady, bo obniżono w nich zawartość cukru, albo zastąpiono go słodzikiem, ale tłuszczu pozostało tyle samo. Czy jedząc sery, można schudnąć? Tak, ale należy ograniczyć spożywanie serów żółtych, które są [...]