Siemka mam pytanie do was .Co nalewacie do bidonu gdy wybieracie sie pojeżdzić .Ja ostatnio wlewam herbate cytrynowa trochu jedna łyżeczka cukru i potym fajnie się śmiga.Ale za to pić sie chce bardziej. Pytanie? Czy napoje typu multiwitamina schłodzona w lodówce jestd obra na rower znaczy raczej w podczas odpoczynku. Cyz taki napuj dostarcza [...]
[...] B1. Kwas liponowy zawarty w suplemencie, jest silnym antykatabolikiem i potężnym "obrońcom" białek. Wpływając na proces glikacji białek, pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi. Kwas liponowy jest także silnym antyoksydantem, który zapobiega starzeniu się komórek. W połączeniu z witaminą C przyczynia się do przeciwdziałania wolnym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed kompem, piłem i paliłem ale od ferii (02.02.2015r) rzuciłem palenie, cotygodniowe picie, opuściłem grotę i zacząłem zdrowo się odżywiać (+2.5l wody/dzień, ograniczenie cukru,soli, zrezygnowanie ze słodyczy, spożywanie dużej ilości warzyw,zbóż i owoców, chodzić na siłownię, boks i przez ferie na basen. Wyglądało to tak, że przez pierwszy [...]
[...] dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - 1000g chudego twarogu - 8-10 żółtek - 80g WPC waniliowego lub biała czekolada - 500g chudego mleka lub wody - budyń bez cukru u mnie truskawkowy ale smak może być dowolny - słodzik (według uznania) Przygotowanie: Twaróg mielimy przynajmniej dwukrotnie, dodajemy WPC i dokładnie mieszamy. Mamy [...]
[...] które przeszedłem (schudłem ponad 40kg) skór a zacznie mi się ściągać? Pomimo dość niskiej zawartości tłuszczu mój brzuch wygląda naprawdę nieciekawie. Czy mogę jeść budyń przygotowany ze szklanki mleka, słodzika i proszku (bez cukru) czy to złe węgle? (niby skrobia ziemniaczana i kukurydziana, ale nie wiem :/) Bardzo proszę o pomoc...
[...] za odpowiedni stan kości oraz uzębienia, wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego i proces skurczu mięśni, pobudza wchłanianie wapnia i fosforu, normalizuje poziom cukru we krwi (poprzez wpływ na wydzielanie insuliny). Witamina D3 jest jednym z najważniejszych składników regulujących gospodarkę wapniem. Jej działanie polega na [...]
[...] po spożyciu posiłku wysoko węglowdanowego pojawia się uporczywa senność. Staram się jeść raczej ww złożone tj, kasza, czasem zimniaki czy chleb razowy, płatki owsiane. Pozom cukru naczczo mam w normie, cholesterol ponad normę (skutecznie zbija wyciag z karczochów). Che włączyć prewencje przeciw jakimś zaburzeniom w przyszłości. Ponad to [...]
[...] Opis - Aż 13gram białka w 41g - Niski indeks glikemiczny - Słodzone stevią - Przepyszne smaki - Tylko 6gram cukru - Gluten Free Power Crunch to połączenie ciasteczka oblaną słodką czekoladą. Power Crunch Crisp jest doskonałej jakości kruchym batonem proteinowym opartym na [...]
[...] wydajny produkt do spożycia zaraz przed treningiem. Wchłanianie dekstrozy powoduje uwolnienie insuliny, która z kolei powoduje redukcję glikemii poprzez dostarczenie cukru do komórek. Obecna we krwi kreatyna dociera do komórek mięśniowych i maksymalnie wykorzystuje ich potencjał. Kwas alfa liponowy odpowiedzialny jest za jak najdłuższe [...]
[...] (45g) z łyżką miodu i polowa banana (80g) II POSIŁEK: Twarog półtłusty (113g) Kromka chleba - pumpernikiel (28g) z maslem orzechowym (32g) - maslo to czyste orzechy, zero cukru czy innych dodatkow. III POSIŁEK: Ryż brązowy (1 kubek) z brokulami (ok 38g) Ryba (ok 17g/100g) przygotowana w piekarniku (150g) TRENING SILOWY IV POSIŁEK: Banan V [...]
[...] po spożyciu posiłku wysoko węglowdanowego pojawia się uporczywa senność. Staram się jeść raczej ww złożone tj, kasza, czasem zimniaki czy chleb razowy, płatki owsiane. Pozom cukru naczczo mam w normie, ale che włączyć prewencje przeciw jakimś zaburzeniom w przyszłości. Ponad to zauważyłem też zwiększone pragnienie i częste oddawanie moczu i [...]
[...] jakiś serek wiejski,twaróg,czasem jogurt. Na kolację zazwyczaj twaróg lub tuńczyk. W ciągu dnia pijam kawę z odrobiną mleka. Nie jem chleba,kasz,makaronów,słodyczy,cukru. Słodzę stevią w płynie i słodzikiem na bazie sacharyny. Dodatkowo suplementuję się karnityną,tse,cla. Jaka może być przyczyna odkładania się tkanki tłuszczowej [...]
[...] i skokiem ciśnienia goni mnie do toalety i najczęściej kończy się rozwolnieniem. wygląda jakby to cukier powodował takie uczucie niepokoju i skoki ciśnienia ale rano jem zwykłe płatki typu cheerios czy nesquick które też mają mnóstwo cukru i nie mam takiego napadu. nie mam pojęcia co to może być i jak się pozbyć takiego uczucia niepokoju.
[...] zmniejszenie weglowodanow do 35-40 % ??? jesli tak , to czy powinny to byc tluszcze zwierzece i roslinne , czy z przewaga roslinnych ? 3. Czy przy sladowym spozywaniu cukru na poziomie 10-30 g dziennie, reszta spozywanych weglowodanow ( niebadacymi cukrami prostymi ) moze przyczyniac sie do odkladania tluszczu ? 4. Czy dieta bialkowo - [...]
Sernik bez dodatkowych tluszczy low fat , pod moją dietę na niskie tluszcze idealne . Chociaż mysle ze potarta czekolada będzie fajnym dodatkiem. biszkopty bez cukru twaróg chudy biedronka 250g skyr 300g galaretka sfd 56g kakao do pieczenia 2 łyżeczki woda 800ml żelatyna + 100ml wody Sernik sklada się z kilku warstw pierwsza [...]