Jak jest wymieniony w składzie tzn że go dodają, co innego jakby skąłd był pomidory a w tabelach podane 5g węgli w tym 2g cukru tzn że jest on naturalnego pochodzenia z produktu. Poza tym przecier powinien mieć taki skald: pomidory (99,5%), sól. Bez konserwantów.
wrzuc do miksera: 150-250g twarogu, mleko albo jakis kefir, 2 banany(obrane troche rodzynek i orzechow, cukru mozesz dac do smaku, oprocz tego wciagnij pare kanapek (z razowego chlebka oczywicie) i masz i w-w i bialko
mysle ze sens ma jakis tam. Myslac o gh tez myslalem o ince w przypadku cukru przy stosowaniu 3mies + myslalem o dawkach 6-8-10 po treningu plus ew rano. i o krotkiej. Rozmawialem nawet ostatnio z osoba bardzo kompetentna w tym temacie. A ty w jakim celu bys ta inke mial stosowac? regeneracja?
[...] wiejskie light 5 w:70 b:50 (min 3-4h przed snem) jogurt naturalny milko 500g , 2 serki wiejskie light Posiłki co 2-3 godziny i ostatni 3h przed snem Gotowane na parze zero cukru i soli w posiłkach spadla mi waga do 127 i ciężko mi bylo jesc te posilki za dużo zwlaszcza 3 posilek po 2 Tylko że za malo tluszczy bylo tak pisali Zmieniony przez - [...]
Jedz porządne śniadanie , posiłki jedz regularnie w ilości około 5 dziennie . Zrezygnuj z słodyczy , napoi kolorowych/gazowanych , soli i cukru spożywczego , fast foodów , chipsów i innego tego typu przekąsek . Zacznij uprawiać jakiś sport , może to być taniec , jogging lub coś podobnego .
chialem przypomniec ze teraz mam prawie 17 lat :D i dzisiaj zakupilem sp80 Olimpa i sobie bede bral a oprocz tego zrezygnowalem z cukru slodzikow itp. slodyczy.. zaczalem regularne cwiczonka... pije tylko wode niegazowana i staram sie zyc zgodnie z tymi 10 zasadami... tylko pytanei moje teraz takei czy to dobrze ze sobie biore to bialko czy tez [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zamisat owsianki pol szlanki owsianki (maks jedna czyli 50-100 g) trzy jajka pol szklanki mleka kopiasta lyzka maki szczypta soli i 3 szczypty cukru dzem Co o takim posilku sadzicie ? Zmieniony przez - MarcinJ1 w dniu 2014-04-03 21:46:55
okresla jak bardzo podnosi sie poziom cukru we krwi po spozyciu danego pokarmu http://www.montignac.pl/gi.htm Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-17 14:07:21
heheheh that's the spirit:) ale tak serio jakby mi ktoś mógł powiedzieć jakie ig mają kupne soki bez cukru to by było świetnie a i winka czerwonego ig by się przydał
[...] moje dwie ciocie były u dietetyczki... teoretycznie spoko 1400kcal jak na osoby, które nie są zbyt aktywne fizycznie to dobrze. Ale cała dieta oparta na jogurtach, dodatkowo dla tych obu kobiet bez różnicy był jogurt naturalny czy owocowy (500g = 18g cukru do około 80 ). A o wypacaniu kreatyny to pierwszy raz słyszę - zanotuję sobie gdzieś %-)
[...] siła to odpowiedni trening i inna dieta niż na rzeźbie. Na siłę najlepszym suplementem jest kreatyna. Carbo możesz pić po treningu nie w czasie! Nie trenujesz ciężko po 2-3h żebyś potrzebował carbo w trakcie treningu. Siłę na trening powinieneś mieć posiłku przed treningowego, a skoki cukru(poprzez carbo) w czasie treningu nie są dobrym pomysłem