[...] dwa nie będzie z czego obcinać:// I Co z dniami jak nie chodzę na siłownie albo siedzę cały dzień w domu, tym bardziej nie chodzę do pracy czy wtedy też jeść tyle samo kalorii co zawsze? Staram się pić tylko wodę, czasem herbatę lub kawę. Nie używam cukru. Nie piję alko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/940c1e90bdd742f49c6da49fdafecc55.png
[...] - mikser (może to być mikser ręczny lub taki z guziczkiem start:)))) Jak to się robi ???: - Truskawki miksujemy mikserem (stanowczo odradzam rozcierania łyżką) - Dodajemy cukru, tak aby było słodkie - Wlewamy do pojemników, a następnie zamykamy (pojemniki oczywiście:))) - Pojemniki umieszczamy w zamrażarce i czekamy do zimy, ew. jesieni :))) - [...]
/SFD/Images/2016/4/29/0309fe139b594c8fa2151a6c9fbd96a0.jpg Opis - Wyśmienity pyszny deser - Produkt nie zawiera dodanego cukru! - Wysokiej jakości białko z dwóch różnych źródeł Jaka jest pierwsza rzecz, która przychodzi Ci na myśl, gdy słyszysz słowo budyń? Popularny, wyśmienity deser, który wywołuje wyrzuty sumienia już po pierwszym kęsie. Jednak [...]
[...] na uczelnie i do biura. Czy to, że nie przygotowuje obiadu kiedy jestem w pracy jest poważnym błędem? Przykładowy dzień: 7:30 bądź 8:30 kawa z mlekiem 0,5 i małą łyżeczką cukru dwie małe kromki ciemnego chleba ze śliwką, z masłem i serkiem twarogowym ze szczypiorkiem 11:00 jogurt truskawkowy z otrębami 13:00-15:00 dwie małe kromki ciemnego [...]
[...] do obiadu i posiłku po treningowego jem jakieś tam warzywa, oraz biorę tabletkę z witaminami. A zapomniałem dodać że po siłce zjadam banana ( węgle proste) żeby obniżyć poziom cukru, żeby lepiej wchłonął się posiłek złożony z węgli złożonych i białka. Jeżeli czegoś zapomniałem dodać to piszcie a ja to jak najszybciej dodam, z góry dzięki.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gymnema_Sylvestre_i27513_d400x400.jpg Gymnema Sylvestre Opis -Wpiera metabolizm cukru -Aż 400mg Gurmaru w kapsułce Swanson Gymnema Sylvestre Jednym ze sposobów wspomagania profilaktyki cukrzycy jest stosowanie preparatów roślinnych mających właściwości hipoglikemizujące, np. gurmar czyli Gymnema Sylvestre. [...]
[...] wprowadzenie suplementów: jak trzeba Stosowane wcześniej diety: wlasne ;) zachowanie odpowiednich proporcji duzo warzyw owocow produktow mlecznych niskotluszczowych/ bez cukru, sporadycznie slodycze, alkohol na imprezach :) raz na 2 tygodnie troche wodki + 2,3 piwa, zero smazonych potraw, ciemne pieczywo itp, ogolnie podstawowe zasady diety [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_100_i29219_d380x380.jpg Opis - Wzrost siły i masy mięśniowej - Bez cukru, bez dodatków smakowych, wypełniaczy - Szybsza regenerację potreningową - Wzrost wytrzymałości siłowo-tlenowej Połączenie najważniejszych aminokwasów egzogennych L-Leucyny, L-Waliny, L-Izoleucyny w najbardziej optymalnych proporcjach [...]
[...] także w ich późniejszych latach życia. To właśnie w tym momencie kształtują się nawyki żywieniowe dziecka. W teorii każdy rozsądnie myślący człowiek wie, że nadmiar cukru, soli, utwardzanych tłuszczy, barwników, konserwantów i wzmacniaczy smaku nie jest potrzebny dziecku do prawidłowego rozwoju. Mimo coraz większej świadomości związanej [...]
Żelazne warunki diety: · ani soli, ani cukru · mięso tylko chude, wołowe, cielęce i z rusztu · żadnych nawet najdrobniejszych zmian Dzień pierwszy i ósmy: śniadanie - szklanka kawy obiad - 2 jajka na twardo, sałata, 1 pomidor kolacja - 100g mięsa, główka sałaty z cytryną Dzień drugi i dziewiąty: śniadanie - kawa, 1 sucharek obiad - 100g mięsa, [...]
[...] próbowałam ale nic dobrego z tego nie wyszło. Stosowałam dietę opartą na białku i warzywach jadłam same zdrowe, gotowane rzeczy z minimalną ilością tłuszczu węglowodanów i cukru ale mimo to nic nie schudłam tylko przytyłam..Proszę pomóżcie mi...sama nie dam rady. Jestem w stanie zrobić wszystko żeby wyjść z tego zrzucić 5 kg, i przywrócić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zjadam jakiś jogurt z płatkami owsianymi(potem w ciągu dnia jeszcze sporo ich podjadam samych), do tego jakiś banan lub kanapka na ciemnym pieczywie z masłem orzechowym bez cukru. Na drugie śniadanie 500ml twarogu lekkiego(ten od piątnicy) ze szczypiorkiem. Potem na obiad staram się jeść ryż z kurczakiem ale nie zawsze to wychodzi(brak czasu jak [...]
[...] temu spojrzałem w dół i powiedzialem sobie że trzeba coś 'z tym' zrobić Więc od 2 miesięcy zaczełem jeść zdrowo: -Chleb jasny zamieniłem na chleb razowy -Nie używam soli,cukru, malutko masła -Słodycze; w porównaniu do kiedyś spożywam baardzo mało -Generalnie nie jem 'nie zdrowych' rzeczy typu pizze, słodkie jogurty, kebaby itd.. Po tych 2 mc [...]
[...] że ostatnio byłam na kopenhaskiej, która je całkiem wyklucza,boję się wprowadzić od razu większe ilości. I posiłek ok.8:00 serek naturalny 0% 125g płatki pełnoziarniste bez cukru 20g. łyżka mieszanki nasion (dynia,słonecznik,amarantus,sezam)15g. ok.godz. 9:00trening II posiłek po treningu- 11:00-12:00 mały banan zmiksowany ze 100g.jgurtu [...]
[...] aczkolwiek czasem zjadłem coś mniej wartościowego, gdy nie zdążyłem zrobić sobie obiadu do szkoły - codziennie 4l płynów (3l wody mineralnej/źródlanej i 1l izotoników bez cukru) - 5 razy w tygodniu bieganie (60-90min dziennie) - 5 razy w tygodniu rowerek stacjonarny (30min dziennie) - 3 razy w tygodniu trening na siłowni (obwodowy) - często z [...]
[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Orbitrek,aerobik,skakanka,brzuszki itp.5xtyg po 1,5h ok.godz.18 Odżywianie: Nie jem wogóle słodyczy od prawie roku,nie używam cukru,staram się odżywiać zdrowo,mało smazonych i tłustych potraw,za to otręby owsiane,ciemne pieczywo,mięso,warzywa,ryby... Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]