cukru

jak poziom cukru na 12 jednostkach czy cos w diecie sie zmienilo?

[...] form witamin nie można porównać do pełnowartościowych witamin z pożywienia. Niektóre witaminy, jak witamina C, bardzo kiepsko przyswajają się w obecności tak dużej ilości cukru jak w tych napojach. Można korzystać, ale nie traktowałbym tego jako głównego źródła witamin i minerałów. Odrobinę wartości odżywczych wniosą do diety, ale bez szału. [...]

[...] kaloryczne? (do utrzymania masy ciała) http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Wyrzuć otręby pszenne, musli robione (pełno cukru), błyskawiczne płatki jak i odtłuszczony nabiał. Nie jestem zwolennikiem serka wiejskiego (ubogi odżywczo produkt) i strasznie niski indeks sytości. Celuj w sery [...]

ok w takim razie który gainer moglibyście mi polecić? i jeszcze jedna sprawa. Wiem że alkohol powinno mocno się ograniczyć. Rozumiem więc że produkty typu słodycze zawierające dużo cukru także?

[...] i zostało na życie pewnie zapytasz a zdrowie ? a czy suplementy sa zdrowe chyba tylko jak przechodzą 1 badania i maja dostać certyfikat i możliwość legalnego handlu kiedyś strasznie pasłem sie na odżywce węglowodanowej weidera co sie okazało 70% w niej to był cukier a jaka cena jak bym jadł w domu 200-300g cukru to tez by waga skoczyła prawda

[...] czymś takim chodzę obżarty jak świnia, chyba skurczył mi się żołądek. Między posiłkami piję wodę z cytryną albo herbatę zieloną, czerwoną, czasem dodam słodziki, bo nie mają cukru oraz kalorii. Treningi : Poniedziałek, Czwartek, Piątek : Siłownia Wyciskanie na skośnej na maszynie : 12 x 40kg, 10 x 50 kg, 8 x 60 kg, 6 x 70 kg Wyciąg (przed [...]

[...] ani masy mięsni jednak nie jestem zawiedziony. Na początku nastawiłem się typowo na masę i zacząłem gwałtownie tyć mimo bardzo dobrej diety praktycznie bez tłuszczu i cukru. Musiałem zmodyfikować trening dołaczając cwiczenia areobowe i wiecej powtórzeń w serii. Co do efektów to na pewno: znacznie przyspieszona regeneracja po treningu, [...]

Nie bierz żadnego spalacza. Na tym etapie jest on całkowicie zbędny. Wylicz sobie zapotrzebowanie z otrzymanego wyniku obetnij kalorie. Poza tym więcej ruchu. no i co najważniejsze nie objadaj się tuż przed snem. Ogranicz spożycie cukru.

[...] szybko sie poci a jesli chodzi o checi do treningu to są no ale trzeba uwzględnic ze w składzie jest kofeina i guarana to daje kopa a jak połączysz to z tigherem bez cukru na 100ml/ 2kcal 0,5 ww to daje niezłego kopa , ogranicza apetyt no ale wiesz z czasem organizm sie przyzwyczaja i formuła słabnine na poczatku stosuj 1 kaps naprawde [...]

najwięcej czysta glukoza. wszystko co szybko i znacznie podniesie poziom cukru we krwii się nadaje, bo zostanie upchnięte w mięśnie jako glikogen. carbo, glukoza Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-01 12:03:03

a pozwole sie spytać czy zwykły cukier którym słodzimy herbate to nie glukoza?????? ja tak mysle juz chyba od 2 lat i czasami po trzeningu piłem soczek pomarańczowy z 4 łyzkami cukru,czyzbym niestosownie wzmagał wydzielanie insuliny w organiżmie:P:P zrobie nowy temat tosie okaze.Pozdro

ma te same białko (ta sama mieszanka) i tyle samo białka, do tego witaminy i minerały i zero cukru. czego wiecej oczekiwać od gainera?

marku a czy masz jakies zdanie na temat podnoszenia poziomu insuliny po zastosowaniu slodzika poprzez imitacje cukru? co o tym myslisz?

[...] :( - ale nie bedzie to napewno wiecej niz 117 i nie mniej niz 112 kg. Wiek: 19 lat - w maju 20 :P Wzrost: 188 cm Obwod pasa: 117cm Chorob raczej takowych nie mam, poziom cukru w normie, nadcisnienia tez nie mam. Czas trwania diety: miesiac - wczesniej probowalem z innymi proporcjami bialka i weglowodanow - ukladalem wg. szablonu jaki podawal [...]

Słodkich napoi unikaj duzo cukru maja,rob sobie w mixerze z owocow takie rzeczy.

Jeśli chodzi o siłę, to napewno węgle będą lepszym paliwem od białka i tłuszczy. Wszystko sprowadza się do konwersji na glikogen i szybkości odtworzenia ATP. Od cukru droga najkrótsza.

[...] tłuszczowych nie oznacza, że są głównym paliwem. Tak jak podczas długiego biegu może dojść do całkowietego wypalenia glikogenu z mięśni i wątroby i nie jesteś w stanie wykonać jednego ruchu, mimo że tłuszczu jest jeszcze w organiźmie całkiem dużo. Co nie zmienia faktu, że to właśnie tłuszcz jest głównym paliwem - cukru jest po prostu dużo mniej.

Jaki dziennik?;) jako warzywa to staram sie jesc np mizerie z ogorkow, lub z pomidorow, lub z salaty taka na jogurcie naturalnym bez tluszczu, cukru ;] hm np ogorki sobie takie zwykle, pomidorka, kukurydze ale to w wakacje taka gotowana. Co jeszcze moge wciagac?

[...] w sposób stały i równomierny, pozwalają na szybszą odbudowę glikogenu po treningu, skracają czas regeneracji po ciężkim treningu i dodają energi bez gwałtownych skoków cukru). Doskonałe źródło węgli dla osób ,ktore muszą uważać ze względu na swoją przemiane materii i unikać węgli o wysokim IG (wskańnik glikemiczny) takimi węglowodanami są [...]

Jak wyżej. Słodziki mają to do siebie, że używa się ich o wiele wiele mniej niż cukru aby uzyskać taką samą słodkość, więc ilość jaką pochłaniamy -czy to z coli zero czy odżywek nie jest i nie ma szans być szkodliwa, chyba że colę wlewamy w siebie zgrzewkami 8-)