cukru

Ja wogole cukru nie uzywam, a tych smakowych wod nie pije bo mi nie smakuja, wogole upic tego nie idzie:/

[...] ze jest mi potrzebna bo pracuje w nocy i czesto czuje sie zmeczony, szczegolnie teraz przy treningach 3x w tyg niskiej kalorycznosci i ciezkiej pracy. Ale do rzeczy, zamiast cukru czasami daje mleko migdalowe bez laktozy. Dieta dosc monotonna ale to jest akurat opcja na dzisiaj, czasami daje inne zrodla wegli np zamieniam ryz z makaronem, kasza [...]

Kwestia ile tego cukru dzieniie :) 5 g to jak mówisz, krzywydy nie zrobisz. Jeszcze bym nieco uciął, bądź dołożył interwały, czy tam cardio i wtedy zobaczysz, ew można wprowadzić jakąś rotację węglowodanów

1 kwietnia idę na boks, więc 2 razy w tygodniu ciężki trening aerobowy + zmiana gainera ( który ma 30% cukru ) na jakiś z najmniejszą jego ilością i chyba będzie ok?

nie ze wzgledu na slaba jakosc takiego jedzenia. Dostarczylbys spora ilosc cukru

Qazar, skoro nie jadłeś ziemniaków,ryzu,kaszy,owocy,ciast,ciasteczek,slodyczy,napojów,cukru,tluszczy, to CO JADŁEŚ? mógłbyś mi podać jakieś konkretne przykłądy posiłków- powiedzmy chociaż na jeden dzień. Ewentualnie czy byłaby opcja, żebyś opracował dla mnie jakąs diete, bo czytam i czytam ten Twój post o CKD i nie za bardzo mogę coś wyliczyć i [...]

[...] poziom glikogenu przy pomocyu produktów, które szybko dodają nam energii (cukry, które szybko zostaną uwolnione do krwi dzięki czemu uaktywnimy insulinę poprzez skok cukru we krwi) Czytałem również w kilku źródłach, że najlepiej wykonywać taką operacje dopiero 10-15 minut po treningu aby nasz organizm poddać działaniu katabolicznemu, [...]

[...] z pożywienia w stosunku do rzeczywistych potrzeb organizmu bardzo często odbiega od zalecanych norm. Spowodowane jest to przede wszystkim wysokim spożyciem tłuszczu, cukru i słodyczy, dodatkowo dochodzi niewłaściwy tryb życia oraz brak należytej aktywności fizycznej. Ilość pożywienia, a szczególnie jego wartość energetyczna mają [...]

[...] adekwatnej do sytuacji czlowieka,ktoremu sie doradza. Patrzac na profil pytajacego, nie widze wskazan do brania czegokolwiek, oprocz bialka i weglowodanow popijanych napojem bez cukru, natomiast jezeli uznamy czlowieka za upartego, piszmy dawki niewielkie, a 1 omen na tydzien nie jest dawka niewielka. Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow.

[...] sera białego nie chce jeść do kanapek, bo mysle "że sie xle trawi::O" takowych sniadań nie jadam, nie jestem zwolenniczką dżemów itp. ale na kawę z mlekiem oczywiście bez cukru bym sie pokusiła czasem. Więc ogólnie te informacje zawarte w tym artykule są przydatne, ale od wiek wieków ludzie jedli i ser biały z pomidorem, skorobię z białkiem [...]

mam jeszcze takie głupie pytanie czy można żuć gumę miętową bez cukru ?? co na ten temat w ogóle myślicie??

Godziny posiłków : 7-10-13-16-19,30. 7- dwie kromki chleba razowego żytniego + ser biały chudy + herbata bez cukru 10 - sałatka warzywna + herbata 13 - dorsz + ziemniaki + szpinak lub inne zielone 16 - ryż z warzywami 19,30 - dwie kromki razowego żytniego chleba z szynką drobiową. W międzyczasie podjadam owoce 3-4 jabłka przeważnie i poję wodę [...]

aha jeszcze about platki owsiane - bylem w supermarketach i wszystkie zawieraja cukier...nie lubie cukru bo po nim syfy mi wylaza :( oczywiscie co innego cukier naturalny...jakie platki polecacie? !greetings! ~~Exile

[...] je podgotować chwilę w wodzie, potem odlej wodę i zalej jogurtem. powodenia PS. ale jesteś szybki - chyba najpowszechniejsze są płatki owsiane górskie, co do zawartości cukru to nie pamiętam, ale nawet Atomic je poleca, a to oznacza, że muszą być za***iste :-) Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół" [...]

Płatki owsiane nie zawerają cukru. Przypusczam że pomyliłeś z kukurydzianymi. A jaki to jest cukier nienaturalny? Moderator Odżywianie i Suplementacja

ja tam wciagam 3 razy dziennie platki kukurydziane nestle corn flakes z rodzynkami zawieraja mala ilosc cukru polecam takze frutine !!!lecz jest ona drozsza o ok.3zl

[...] 170 cm wzrostu. Insulinę robię zawsze z Glukoza i wychodzi około 8 - 8.5 ulU/ml. Kolega w pracy jest cukrzykiem i nosi że sobą glukometr, kiedyś przed 7 dni badałem poziom cukru mniej więcej 4-5h po pierwszym posiłku i poziom ten był taki sam, jak przy badaniach na czczo. Nie mam teraz dostępu do badań bo jestem w " delegacji" natomiast jeśli [...]

[...] 100 do 105. ( norma do 99) Mimo, iż nie pije soków, nie jem ciast, fast foodów, nawet nie słodzę napojów gorących. Unikam chleba i przesadnej ilości owoców - zawsze pizom cukru wynosi zbyt wiele. Sytuacja z cholesterolem wygląda podobnie. Zawsze zakres 200 - 215. ( norma do 200) nie jem tłusto, toleruje tylko mięso drlgiowe na parze. Nie [...]

[...] 12. Ashwaganda (poprawa jakosci snu) 13. Berberyna HCL (poprawa wrazliwosci na insuline) 14. Koenzym Q10 (ochrona serca) 15. kwas ALA (silny antyoksydant + wykazuje dzialanie obnizajace poziom cukru we krwi) 16. Probiotyki (wsparcie jelit) 17. Glutamina (wsparcie jelit) 18. HMB (wsparcie jelit - kwas ten jest pozywka dla kosmkow jelitowych)

a wczoraj sobie układałem diete no i mam za swoje :D od 2 w nocy do tej chwili wymiotuje cały czas i mam diete (buleczka z maselkiem, herbatka bez cukru i ryż) łeeeeeeeeeee Spoko Ci wyniki poszły w góre, ile biała wcinasz? ile powtórzeń stosujesz w wyciskaniu? jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...