cukier

[...] najmniej 8 szklanek dziennie).Unikaj soków owocowych w ciągu dnia,możesz wypić niewielką ilość soku po wysiłku fizycznym(treningu). *Unikaj wysokoprzetworzonych węglowodanów(cukier,słodycze,biała mąka,biały chleb). *Wykonuj ćwiczenia aerobowe(rower,steper,wiosłowanie) we właściwym przedziale tętna(220-wiek* 65%).Cwiczenia takie powinny trwać [...]

Od rodzinnego skierowanie na poziom cukru i przy okazji morfologie, rozmaz, OB nie zaszkodzi zrobić Jak cukier wyjdzie ok, obserwować się i przed sesją powtórzyć z próbami wątrobowymi dla sprawdzenia stanu wątroby jeśli będą orale

Mars to nie tylko węgle ale też cała masa tłuszczu. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi, pod warunkiem wliczenia go w bilans ale bez przesady. Przekraczając zapotrzebowanie ładując cukier i tłuszcz sprawisz, że insulinka, której spory wyrzut nastąpi przy tej okazji, pięknie ten tłuszczyk upchnie tu i ówdzie.

[...] 4) filet z kurczaka, chleb, pomidory 5) jak nr 1. 6) serek wiejski 2 kawałki ciasto orzechowe (ale jest w pytę, bo nie ma w nim żadnego masła etc. największym minusem jest cukier, oprócz tego kakao no i chorda orzechów) Czyli nie jest źle i jeszcze zaraz coś wpchnę. Quest - tydzień bez alkoholu - uznaję za zakończony sukcesem! Co podsumowałem [...]

[...] lodu, powstające w komórkach tkanki zamrożonego surowca, są małe i nie powodują rozerwania struktury i powstawania niekorzystnych zmian. 4.nie występuje w organizmie cukier o izomerii L ,bo wszystkie sa o izomerii D 2.CZEŚCIOWO ODWRACALNYM BO DA SIE TO UZYSKAĆ W WARUNKACH LABORATORYJNYCH ALE ZWYKLE PROCES PRZEBIEGA BARDZO WOLNO I PODLEGA [...]

Super, dzięki za odpowiedzi :) na pewno spróbuję w oparciu o tą wiedzę ułożyć coś sensownego. Bardzo często właśnie staram się wysoki cukier zbijać treningiem niż insuliną bo działa lepiej i spadek jest prostszy do przewidzenia. Jak diabetolog mówił, mam próbować wszystkiego i reagować na czas :) Mam nadzieję, że przy tych wskazówkach uda mi się [...]

a co sadzicie o tej diecie ?? cel - redukcja waga - 84 b - 2,4 201,06 g / kg t - 0,9 75,6 g / kg w - 2,5 210 g / kg Płatki owsiane 50 6 4 31 183 3 Jaja kurze całe 200 25 19 1 278 0 Otręby pszenne 10 2 0 2 19 4 Tran 4 0 4 0 36 0 264 33 27 34 516 8 Kasza [...]

[...] posiłek przedtreningowy a po nim po, a przed lzejszym bym banana dał. Węgle o wysokim IG w okołotreningowym. 5.W jakim celu ? Mleko to dobre białko, ale także laktoza(cukier) 6.Tak 7.Nie, przed katabolizmem chroni białko,aminokwasy(leucyna),a zależy CI na anabolizmie, by wprowadzić organizm do reakcji endoenergetycznych.Nasz organizm cały [...]

[...] posiłek przedtreningowy a po nim po, a przed lzejszym bym banana dał. Węgle o wysokim IG w okołotreningowym. 5.W jakim celu ? Mleko to dobre białko, ale także laktoza(cukier) 6.Tak 7.Nie, przed katabolizmem chroni białko,aminokwasy(leucyna),a zależy CI na anabolizmie, by wprowadzić organizm do reakcji endoenergetycznych.Nasz organizm cały [...]

[...] szczęście tłuszcz można zawsze zredukować. Więc wolałbym zagryźć zęby na Twoim miejscu i polecieć na innych środkach i przeboleć ewentualne 2cm więcej w pasie. Jeżeli masz za dużo białka w diecie to i tak organizm przerobi to na cukier. 2,5g/kg to wystarczająco. NIe jesteś na środkach i dawkach które wymagają większej ilości spożycia białka :-))

[...] zagryźć zęby na Twoim miejscu i polecieć na innych środkach i przeboleć ewentualne 2cm więcej w pasie. Jeżeli masz za dużo białka w diecie to i tak organizm przerobi to na cukier. 2,5g/kg to wystarczająco. NIe jesteś na środkach i dawkach które wymagają większej ilości spożycia białka :-)) Poprostu chce troche przybrac ale sie nie zlac,nie chce [...]

Jak cukier ? Tarczyca ? Kcal strasznie mało 2100 ? Dziewczyny po 60 kg na tej kaloryce redukują Estradiol?Prolaktyna? Robiłeś? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-25 20:23:37

Cukier w normie , akurat miałem sprawdzany 14 w związku z badaniami okresowymi w pracy. Tarczycy nie sprawdzałem. Do końca tyg zrobię badania o których pisałeś i wkleje. Co do długości cyklu wiem, masz rację i planowałem wydłużyć , ale od wczoraj to mam wątpliwości czy go nie skończyć nim się zaczął na dobre..

Jak cukier ? Tarczyca ? Kcal strasznie mało 2100 ? Dziewczyny po 60 kg na tej kaloryce redukują Estradiol?Prolaktyna? Robiłeś? Kalorie tak mi policzyli Fitatu do lekkiej redukcji.Zero kaloryczne 2500 a wyliczyło mi 2190 na redukcję . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-25 20:23:37

[...] jemy ryzu brązowego, potrzebujemy szybkiej dawki ww wieczorem można jeśc ww, Odżywki to dodatki, żadna magia - wpc/wpi = kurczak w proszku, tylko podany na słodko, carbo=cukier, więc picie cukru na redukcji mija się z celem (wg w ogóle mija się z celem) I dajcie spokój z tym wiekiem :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-09-20 09:22:42

ja na twoim miejscu kupiłbym glukozę i cukier puder, zmieszałbym to razem z jakimś nienajlepszej nawet jakości białkiem i już jest taki sam gainer, a pudełko już masz, więc ci się przyda do wymieszania składników, przynajmniej będziesz miał pewność że w sterylnych warunkach go sobie wymieszasz, a tak poważnie to niewiele się mylę i dlatego polecam [...]

To, że mieści się w zapotrzebowaniu nie jest wyznacznikiem tego, że można tak jeść. Równie dobrze, można w ten sposób wrzucać cukier za kaszę. Problem w tym, że w ten sposób ograniczasz dostarczenie istotnych witamin, składników mineralnych i innych nutraceutyków kosztem mało wartościowych związków, braku ich lub obecności tych niepożądanych.

[...] propozycja anara jest ok- nawet mi sie wydaje ze duzo tego jedzenia :)) mam tylko pare pytanek: - czy ten ser twearogowy moge z czyms zmieszac ? np pomidorki ? albo cukier & cynamon:) nienawidze takiego jedzonka bez przyprawiania:) - to samo tyczy sie ryzu - sosy raczej nie wskazane ? byku dobrze mysli - te 2 tygodnie to tylko [...]

jak najbardziej możesz :-) sól himalajska będzie najlepsza, ale morska również jest okey !! kurkuma, pieprz w każdej postawi, oregano, bazylia, estragon, zioła prowanslskie, ogólnie wszystkie przyprawy jakie chcesz. uważaj tylko na gotowe miksy, czytaj składy, bo nieraz siedzi tam olej, cukier i wzmacniacze.

leonstar co do tej laktozy to jeszcze sie zgodze chociac biały ser jej nie ma wiele. A produkty sfermentowane zawieraja galaktoze czyli cukier "lepszy" niz laktoza .Co do jajek to przeciez żołtka to same zdrowe tłuszcze prawie ,cholesterol wcale nie skacze drastycznie to mity.