cukier

a po insulinie cukier nei spada?

[...] nie kupowalbym nic z tej firmy, jesli interesuje Cie kazeina to wybralbym raczej cos z renomowanej firmy. Bo pozniej sie okazuje ze zamiast kazeiny bedzie tam soja, albo cukier, albo ze robia je w garazu, i inne przykre historyjki sa tylko z takimi suplami od firm krzakow. w kolejnosci od najtanszego do najdrozszego wybralbym cos z tego: [...]

Nie wiem cza akurat wam będzie to odpowiadało, ja twaróg (ser biały) robie tak: Wrzucam do blendera dolewam wody dodaje wody/mleka cukier waniliowy/słodzik:) Konsystencja to już według własnego uznania:) Banan właśnie czytałem dziennik rkarpinskiego i już wiem skąd biorą się te Twoje inspiracje na łososia i papryczki :) Staram się już powoli [...]

[...] tych węglowodanów gdzie indziej np w owocach. Bo w sumie np 1kg bananów, czyli jakieś 5 sztuk dałoby 230g węglowodanów. To tyle co 300g suchego ryżu czy makaronu :) 2. Czy cukier powinienem wliczać do ilości spożytych węglowodanów? Czy tu raczej chodzi o dawkę tych "zdrowych" węglowodanów i cukru nie liczyć. W sumie w ciągu dnia kilka łyżeczek [...]

Margaryna+cukier+dżem ---> zdroooowo :))|-)

[...] - omowione na filmie - sklada sie na znacznie zwiekszone ogolne spozycie cukru w porownaniu do tego co bylo kilkadziesiat lat temu. " tutaj się zgodze w 100%, bo tam masz cukier pompowany we wszytstko, pijesz pepsi, zagryzasz batonami, kisielki slodzone, wiadomo o co chodzi. niestety nie potrafię podać linku do badan- bo to było kilka lat temu [...]

[...] śmietane/ser twarogowy(przykładowo naleśniki z serem i dzemem) - Przy okazji możesz dodać kilka migdałów bądź orzechów. 4. Aby osłodzić sobie życie dodawaj miód, dżem lub cukier. Polecane są także suszone owoce(możesz je podjadać wszędzie - morele, śliwki..). 5. Mięso jedz z musztardą francuską - gorczyca poprawia apetyt. Pamiętaj aby jeść od [...]

skitelsik, duzo razy jesz w ciagu dnia ciekawam jakby Ci sie cukry kszaltowaly jakbys miala tylko 3 glowne posilki w ciagu dnia plus potreningowy? jesz czesto bo jestes glodna czy tak dla utrzymania zasady mniej a czesciej? na czczo po dlugiej przerwie w posilkach cukier masz zdecydowanie nizszy

Z 1. posiłku wyrzuciłbym żurawinę. Patrzyłeś na jej skład? Nie widziałem jeszcze takiej,w której by nie było sytuacji:"Skład:żurawina~50%,cukier~48%,tłuszcz roślinny". Raczej nie chcesz opychać się cukrem. W 2. posiłku nie ma białka,więc można by przenieść go np. z posiłku kolejnego,w którym jest go 50g. Posiłek "gainer+mleko" też można by [...]

Sprawdziłem skład żurawiny na stronie Sante i jest on taki: "owoce żurawiny wielkoowocowej, cukier, olej słonecznikowy";-). A co do tego gainera-to masz w tym dniu jeszcze jakiś inny trening,poza siłownią,z racji którego potrzebujesz błyskawicznej regeneracji? Jeśli nie to równie dobrze możesz dać tu mięso+ziemniaki. A ponadto to w mleku(które [...]

[...] ten ser to smarowania a lepiej w to miejsce daj maslo min. 82% tluszczu, szynke zamien na mieso wlasnej roboty,no chyba ze znasz jej sklad. obiad wyrzuc olej rzepakowy i cukier z 1 przekaski zrob posilek przedtreningowy czyli wegle zlozone+bialko 2 przekaska dodaj zrodlo szybkowchlanialnego bialka-chude mieso/ryby ew.odzywke jak posiadasz [...]

[...] ale mimo to pamietam jak rok temu kupiłem arginine w bilstrach bo mi sie z PXS skonczyla tydzien przed zawodami. jadłem 5 raazy tyle argininy olimpowskiej niz z pxs i nic nie czulem a porównanie cenowe wychodzilo cos mniej wiecej za 0,5 kg pxs50pln olimp 70albo 100 %-) Ja zdania nie zmienie olimp to sam cukier i ladne opakowanie za grubą kase

7.20 jogurt po to, bo traktuje to jako "sos" do jajek Mimo wszystko odpuściłbym. W wielu jogurtach naturalnych zawarty jest cukier. 10.05 zależy jaki ser jest. niektóre zjem normalnie. niektóre nie przelknę beż jogurtu To kupuj ten, który Ci smakuje bez ;) 13.40 orzechy w połowie dnia \-) Nie ma przeciwwskazań, jest to zdrowe źródło tłuszczy [...]

Pah no to pogadaj z trenerem. Masz ED i ładowanie Cię w dietę LC moim zdaniem to jak wysadzanie Cię na minę trochę - źle się czujesz na niskich węglach, cukier Ci będzie latał będzie parcie na słodkie i w ogóle nie dobrze. Na LC będziesz chudła, ale to się wróci więc niech ustawi Ci zbilansowaną, aby organizm się uspokoił - będziesz gubić wolniej, [...]

Oki,wiec prime odkladam,co do diety to ogrzniczylem tluszcz cukier i troche wegli w poznych -godzinach,niejem az tak duzo. Wlasnie odebralem anavar zaczynam go od dzis,mysle ze tescia za tydzien dopiero zaczne teraz sproboje wiecej cardio moze uda sie zrzucic jeszcze troche. Zastanawiam sie jakiej firmy wziasc propionat, Alpha Pharmy czi moze [...]

Cukier do wywalenia z 3 posiłku, zamiast niego możesz dać słodzik, posiłek nr 2 do wymiany oraz warzywa jakieś do posiłków i byłoby dobrze.

[...] 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - twaróg chudy 150g - owoc -Olej lniany 20ml posiłek przedtreningowy 12.00 - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g -odżywka białkowa 100g posiłek potreningowy 14.30 -Carbo 60g (od razu po treningu) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka 16.30 - chleb [...]

jeżeli chodzi o posiłek nr 2 to tam jest niby sam chleb ale chodzilo mi o kanapki ale nie bylo w tym kalkulatorze żadnej wedliny :) przeczytałem ten artykul i wywale cukier i zamiast tego bedzie miod ale i jak jest za malo kcal :) zapomniałem podać rozkład btw :)

sniadanie jest ok 2 jak chcesz robic kanapki to tylko z ciemnego pieczywa (razowe,zytnie pelnoziarniste) z miesem wlasnorecznie przyrzadzanym i oczywiscie warzywami 3 cukier wyrzuc, make wymien najlepiej na jakas razowa/pelnoziarnista typu ok. 2000 4 i 5 ok jezeli sa to posilki okolotreningowe 6 dodaj zrodlo tluszczy i najlepiej by bylo jakbys dal [...]

[...] }:-((( \-) Popatrz na swoje śniadanie. Nawet płatków nie dałaś zwykłych owsianych, tylko jakieś gotowe cudo... Z ciekawości spojrzałam co to, a tu skład: płatki owsiane 68%; cukier, mleko pełne w proszku 9,4%, suszony ananas 3%, aromaty, sól. Wszystkie smaki bardzo podobnie, tylko owoce suszone inne. Do tego barwiona woda odłuszczona (czytaj: [...]