cukier

Tak jest błąd nie możliwe aby ktoś sypał 60g cukru na 100 g płatków, tak to by cukier z półek nie schodził, temat był już przerabiany na forum parę razy.

Czy do osiagniecia ujemnego bilansu kalorycznego wystarczy zlikwidowac wszystkie slodycze, soki, cukier i zminimalizowac ilosc weglowodanow w diecie kosztem tluszczy i bialek?

Wywal śledzie w occie wogole :/ Kup świeże i usmaż. Makron nie ciemny tylko durum. Z tuńczykiem nie przesadzaj nie jedz go codziennie. Pamiętaj, że większość produktów mlecznych ma węgle, najczęściej proste, jak cukier. Producenci dosypują nawet do tych naturalnych. Na noc jogurt bym sobie darował. W pkt czwartym dodałbym jakieś węgle jeszcze.

Unikaj warzyw w puszkacg i ze słoików ocet cukier.... wystarczy dodać trochę oliwy i masz podbite... 7 możesz nie codziennie

[...] 8 minut bieżni i niepewnym krokiem udałam się do szatni. tak mi było nie dobrze, mdliło, w pewnym momencie myślałam, że nie wyjdę stamtąd o własnych siłach. nie wiem czy mi cukier tak spadł czy co ale wracając do domu, szukając każdego centymetra kwadratowego cienia, zahaczyłam o sklep i kupiłam grześka bez czekolady - pomógł na najbliższe 20 [...]

Jeśli komuś bardzo zależy na typowej odżywce z szybkowchłanialnymi węglami kupuje dekstrozę. kup cukier w spożywczym na jedno wyjdzie

kup cukier w spożywczym na jedno wyjdzie To już inna sprawa. Mit o Carbo jako źródła jedynie węgli szybkowchłanialnych pokutuje na forum i nie warto tego rozpowszechniać, gdyż to zwyczajnie nie prawda.

[...] : 1 cykl kreatyny, Carbo potreningowo, Gainer i białko, Obecnie na Gainerze i Wita-min Olimp szkoda kasy. gainer- do smieci,sprzedaj lub jako prezent dla wroga. carbo - cukier ze spozywczaka. bialko - zalezy jakie i jak stosujesz. witaminy - moga byc . kretka - jak zastosujesz w odpowiednim momencie - tez moze byc. Zmieniony przez - [...]

clen ma to do siebie, że lubi cukier gdzieś tu kiedyś wyczytałem o tym i np. na ketozie efekty były, ale jak dowaliłem do tabsy po bananie to czułem jak się piec włącza :) chińczyk 0,4 ? kiedyś miał mniejsze stężenie, ale ile tam go jest teraz? ważne, że działa i czujesz waga nie jest wykładnią liczy się wygląd. niby 1,5kg, ale może jakieś [...]

rusek1985 proszę cię nie wypowiadaj się więcej plan jest do dupy a odżywki białkowe mają 70-80% białka thundeR159 plan jest kiepski a dlaczego to już napisałem w poprzednim twoim temacie. jeśli to ma być split to nie takie coś jak ty tutaj dajesz tylko podział push/pull albo fbw same podstawy. nie wiem po co ci carbo - to jest zwykły cukier

A co powiesz na coś takiego? Tylko nie wiem czy nie za dużo kalorii jak na początek? Co o tym sądzisz? Oczywiście tak gdzie trzeba dodaje warzywa. Czy bułki grahamki i chleb graham mogą być czy chleb razowy musi być? Tą delme postaram się zmienić. Wiem że w pierwszym posiłku ta jogobella jest zła ale same placki owsiane mi nie wejdą. A tą oliwę z [...]

jak już wspomniałem że sie nie znam ale... czy jest sens dawać ten sos pieczeniowy najprawdopodobnie jest on z torebki wiec zawiera cukier stąd ta ilośc wegli... nie lepiej Ci je włożyc w coś konkretniejszego... np w ryż..wtedy masz go 2x wiecej można sie najeść po treningu uzupełnic zapasy...

to masz doświadczenie, cukier to tez narotyk i uzaleznia tak samo

Owoce można jeść o każdej porze, tylko nie w jakichś ogromnych ilościach. Wiadomo, że najwięcej po treningu, ale wbrew powszechnej opinii owoce wcale nie mają tak dużo węgli, a głównym źródłem fruktozy jest biały cukier. /pozdr

Jakich przypraw używacie do omletow ja robiłem z kamisa do piernika i szarlotki ale zawieraja tam cukier : ( cynaom jest okej ?!

[...] aby nie popaść w paranoje raz na czas możesz pozwolić sobie na tzw. cheat meal. Już fakt, że ograniczyłeś słodycze to bardzo wielki +. Jeżeli byś całkowicie wyeliminował cukier to efekty sądze, ze przyszłyby o wiele szybciej( w moim przypadku tak było ). Zdrowe odżywianie to przede wszystkim styl życia a nie jakaś katorga czy coś. Co do [...]

Heh to fajnie , ze dziewczyny tez sa No cukier tez wyeliminowałem herbata , kawa to bez cukru sprobuje zrzucic te kg i pozniej zajac sie masa miesniowa MASS XXL , Super mega mass 2000 czy cos. tylko nie wiem czy warto inwestowac w spalacze , bo moze wystarczy tylko ograniczyc jedzenie .. a spalanie ma silowni, bieganiu bedzie dawalo efekty.. [...]

Cukier to nie tylko sacharoza. A sól jest dobra, ale nie można przesadzać. wszystko z umiarem. Nic Ci nie spadnie, jestem pewien.

[...] też są, a jakże miałoby ich nie być Nie warto inwestować w spalacz, wiem to po sobie. A po drugie za młody jesteś na taką chemie. Spróbuj przez kilka miesięcy odstawić cukier i jeść zdrowo. Nie ograniczyć jedzenie tylko wyeliminować złe jedzenie. Warzywa przeca możesz szamać do woli. Pierw skup się na zrzuceniu tych kg a później dołóż A6W.

[...] na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : silownia , biegi ( HIIT ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : T Dieta : wyrzucony cukier , slodycze , tluste potrawy : efekt w sobote sie wazylem to bylo 86 kg a dzisiaj 83 kg Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany [...]