Do kolacji mógłbym orzechy włoskie sobie dodać albo jakieś masło orzechowe na omlet, tylko w zamian za co? Owoce to w sumie woda, cukier i witaminy więc nie wiem czy tego cukru za dużo nie będzie. Ale jakieś jabłko mógłbym w pracy zjeść. Zmieniony przez - rolin' w dniu 2014-02-08 22:12:52
Jest zrobione z prażonych orzeszków ziemnych (które tak na prawdę są fasolą), które zawierają ogromną ilość omega-6 co jest niewskazane. Do tego zawiera również cukier oraz tłuszcze trans.
[...] czasie ostatnim gdzie testosteron w wyniku był 2,06 i brałem undestor wacek był ok . Powiedzcie Panowie co robić,żeby doprowadzić organizm do równowagi bo poważnie się martwię . ciśnienie mam w normie cukier mam ok serducho zdrowe Mam wrażenie ,że lekarz do którego chodzę nie bardzo wie co mi jest jedynie przepisuje recepty na chybił trafił .
To zależy od priorytetów, priorytetów organizmu. :) Ilość WKT krążących po organizmie w postaci LDL,HDL jest malutka w porównaniu do 400g (3600 kcal) i więcej IMTG w mięśniach,bo organizm ludzki "chodzi" na tłuszczach. Coś ala cukier 120mg%=6g, na waciki nie wystarczy.....
Wklejam miskę z dzisiejszego dnia. Wliczyłam mieszankę warzywną ze względu na przeważającą ilość fasoli czerwonej, szparagowej i kukurydzy. Cukier do śniadania to jednorazowa wpadka, już zakupiłam słodzik. Mam problem z piciem wody, w dni nietreningowe zupełnie zapominam pić }:-( No i z białkiem mi dziś nie wyszło, więc poratuję się odżywką, nie [...]
Zamiast zastępować cukier słodzikiem - który zresztą często ma chemiczny, gorzkawy posmak - lepiej od razu wyrzucić dosładzacze. Będzie mniej kusiło:-))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ok, Tylko właśnie czym można go jeszcze zastąpić? bo nie zawsze mam banany w domu a mieszkam w zabitej dechami wiosce :D. Czy można go właśnie zastąpić tą czekoladą czy może jest inny dobry owoc do uzupełnienia glikogenu? (z tego co wiem to wszystkie owoce mają cukier)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
można to zrobić poprzez zjedzenie posiłku obfitującego w cukry proste (np. owoców) lub spożycie czystej glukozy albo węglowodanowej odżywki.są ludzie którzy walą cukier z bcaa ale mi to średnio by robiło ;p
[...] problemy ze snem wiec pasowałby idealnie. Czy po prostu temat jest dlugo i srode zostal zalegalizowany czy moze to w internecie to cos spulo podobne pod ta nazwa albo zwykly cukier xd ? w temacie dopingu jestem calkowicie zielony. EDIT EDIT Wyczytałem, że jest legalne w rosji i usa i w polsce też mozna dostac przez sklepy internetowe.. jesli [...]
cukier wywal z jadłospisu ,do pracy możesz brac kurczaka ugotowanego lub inne mięso ,kroisz na kanapki + warzywko ,owoc,orzechy i na noc ogranicz ww proste Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 16:15:00
cukier wywal z jadłospisu ,do pracy możesz brac kurczaka ugotowanego lub inne mięso ,kroisz na kanapki + warzywko ,owoc,orzechy i na noc ogranicz ww proste Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 16:15:00 Cukier wywal, a sam mówisz mu o owocach? Gdzie logika?
normalne że w owocach jest cukier ale nikt mu nie każe spożywać ogromnych ilości ,a "wywal cukier" chodziło o cukier biały jaki ma prawie w każdym posiłku {{:-( Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-02-10 17:13:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak o tego kupiłeś tego gainbolica to sam cukier wcinasz, owsianka, jajecznica ok, to co na obiad pewnie też się nada, twaróg mozę być nieraz, to co w lodówce pieron wie co to jest, a tego gainera jedynie po treningu, inaczej bym go nie stosował.
[...] to dodałem cukru waniliowego i aromatu do ciast waniliowego + tak tak, słodzik :-) też wyszło extra ( następnym razem kupię laskę wanilii, ale w domu akurat miałem pod ręką cukier i aromat waniliowy) Poniżej zrzut diety z dziś :) + tran 2g + 2 zielone herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0f25dd04141451b9aae4b2a219281b2.png Zmieniony przez - koxiq87 [...]
Mniej więcej tak to wygląda, do tego jakieś warzywa i owoce i zupa codziennie, najbardziej boli cukier no ale cóż lubię słodką herbatę chyba że mogę go zastąpić np miodem czy to samo będzie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b861c9ae7e74d2b9b0263ec68e91bfd.jpg Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2014-02-10 22:51:04
Skakanka jak najbardziej jeśli Ci pasuje. Jak po treningu nie dasz rady to możesz i rano. Ale michy nawet nie ma co poprawiać jest tak ujowa :D Bułka kajzerka, cukier, kakao słodzone wyebać. Schabowy? Panierka, tłuszcz ujowy, też wyebać. Nabiał ogranicz. Jak szynka dobra jakościowo to spoko. Mało białka, daj ze 150g.
część z wymienionych skutków spozycia cukru, wcale nie wymaga zjadania go w ilosciach ogromnych w ciągu dnia. wystarczy regularna jego konsumpcja, a cukier czy HCFS jest niemal wszędzie w przetworzonym jedzeniu, czy nawet produktach czesto kojarzących sie jako zdrowe
Już zwarty i gotowy uderzam na siłownię ćwiczyć nogi i brzuch a irysy były dobre i raz na dwa miesiące szkody nie zrobią. Organizm potrzebował brudnego cukru. Ale jak wejdę na redukcję to będzie cukier równy 0.