cukier

cukier mam w normie

zamień cukier na słodzik:0

Moim zdaniem pestki dyni lub orzechy byłyby lepsze. Cukier wyrzuć, ewentualnie zamień na miód lub syrop z agawy.

taniej wyjdzie normalne jedznie niż gainer. Gainer to głównie cukier. To nie jest cudnowy proszek na masę tylko gorszy zamiennik posiłku

gainer to cukier zwykly z odrobiną białka. Nie przyspieszy budowy mięśni

Idąc tym tropem - jedz cukier.

jw, mutant to cukier, az muli %-)

1. Chleb jak już to razowy, cukier wylatuje, daj tutaj jeszcze ze 4 jajka. 2. Płatki jak już to owsiane, brakuje tutaj źródła białka, w ciągu dnia bazuj na ww złożonych, ww proste jedz rano/po treningu 3. Ok, sok wyrzuć, więcej ziemniaków daj 4. Raz na kilka tygodni taki posiłek przejdzie, ale nie codziennie 5. Cukier wylatuje, ujdzie taki posiłek [...]

Pół litra mleka, 2 banany, i ser twarogowy chudy, wciskasz do miksera i masz zastrzyk białkowy. :D Po zmiksowaniu sprawdzasz czy Ci słodycz odpowiada i dosypujesz powili cukier. Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2013-11-28 22:42:51

No przecież to jest normalny posiłek, tylko że zmixowany. Cukier wyrzuć, jak już to słodzik. Ale taka ilość cukrów prostych z banana + mleka odpada na noc.

Rzepakowy uniwersalny, tuńczyk w oleju, czy "mleczny start" to niespecjalnie trafione wybory. Jesz świeże warzywa, czy tylko mrożonki pod postacią marchwi i brokułów? Cukier wywal. I napisz cokolwiek o siebie, bo nawet nie wiadomo, dla kogo ta dieta.

Mierzył ktoś cukier w koncowej fazie głodówki? Mi wyszło wczoraj 108 - niby to lekko ponad normę. Co o tym myslec? Dzien wczesniej jadłem dosc sporo węgli do ok 4 gr/kg mc. Niedokladnosc urządzenia? naturalna kolej rzeczy? czy może cos z moją trzustką?

Mars to nie tylko węgle ale też cała masa tłuszczu. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi, pod warunkiem wliczenia go w bilans ale bez przesady. Przekraczając zapotrzebowanie ładując cukier i tłuszcz sprawisz, że insulinka, której spory wyrzut nastąpi przy tej okazji, pięknie ten tłuszczyk upchnie tu i ówdzie.

No okej ale sugerując się do tego mojego artykułu który wysłałem w pierwszym poście. Z niego wynika że gdy bym na śniadanie zjadł (wymienie tyko produkty bez makro itp) Kawa z 2 łyżeczkami cukru Płatki owsiane z wodą i białkiem K** oraz jajka sadzone Cukier z kawy podnosi mi poziom insuliny. Cz wtedy węgle z platków owsianych trafiają do tkanki [...]

Śniadanie na IF ? jakie śniadanie. Zaczynasz jesc po treningu tak ? Więc cukier o którym piszesz wypełni Ci uszczuplony glikogen o którym wspominałeś wcześniej. Jeżeli bedziesz miał deficyt kcal nic nie trafi do tkanki tluszczowej przy dobrze "zbilansowanej" diecie.

[...] do diety z tzw" Starej szkoły"(5posiłków dziennie itp) a nie do diety z IF. Wiem ze na IF niektórzy trenują na czczo. Mi chodzi o sytuacje że gdy na takiej diecie z tej "Starej szkoły" zjem śniadanie wyżej wymienione i czy mi się w tym czasie te płatki odkłądają w w tkance tłuszczowej bo przeciez poziom insuliny został podwyższony przez cukier.

Często kupne sushi ma w ryżu dodatkowy cukier, majonez. Proponuje iść za pierwszym razem do restauracji, a potem kupić zestaw do robienia samemu ;). Wiesz co pakujesz a prosta robota :)

Zayebista pizza 8-O Składniki (na 2 średnie pizze) Na ciasto: 500g mąki razowej żytniej 50g drożdży 10g oliwy 5g cukier 1/2 przyprawy do pizzy 200ml mleka sok z cytryny łyżeczka przecieru pomidorowego Farsz: 600g piersi z kurczaka 300g pieczarek 150g papryki przyprawa do pizzy (według uznania) curry ;] sos czosnkowy 4 główki czosnku pieprz,sól [...]

Zayebista pizza 8-O Składniki (na 2 średnie pizze) Na ciasto: 500g mąki razowej żytniej 50g drożdży 10g oliwy 5g cukier 1/2 przyprawy do pizzy 200ml mleka sok z cytryny łyżeczka przecieru pomidorowego Farsz: 600g piersi z kurczaka 300g pieczarek 150g papryki przyprawa do pizzy (według uznania) curry ;] sos czosnkowy 4 główki czosnku pieprz,sól [...]

Wiem, olej rzepakowy zastąpię oliwą. A w reszcie jak takie makroskładniki są, nie trafione produkty, ale co tam ;) Cukier mogę wywalić,choć posypie sobie jakimiś wiórkami/rodzynkami do smaku. Warzywa marchew jeszcze świeża, ale raczej tylko mrożonki. Ćwiczę ponad 1,5 roku. Wzrost 184,waga 84kg 19 lat. Od 2 grudnia po przerwie 2 tygodniowej nowy [...]