cukier

sam cukier to co podałeś , zeby coś doradzić wypełnij ankiete działu link wyżej

Puste bo? To nie cukier

Hurtem będzie %-) poniedziałek 1: Jaja, Cebula, Ogórki kiszone, Pieczarki 2: Jabłko, Masło, Chleb żytni z bakaliami, Mleko 3: Mięso z ud kurczaka bez skóry, Smalec gęsi, Surówka koperkowa Toppo by Lidl, SUMA: 1 506 kcal B: 75 g W: 133 g T: 73 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d1f1d3dd508241c28edd17359265d34e.jpg wtorek DNT 1: Płatki owsiane, [...]

znaczy powiedzmy że ujdzie ale codziennie to ciężko bo sante zawiera wszystko co najgorsze cukier, tłuszcz trans może być masło orzechowe ale dałbym primavikę czy z SFD : myprotein choćby

Cukier zastąp słodzikiem

@Up Mozna zamiast slodzika cukier z ograniczeniem bo szukalem w 4 sklepach dzis i nie znalazlem.

Może się częśc ze mną nie zgodzi, ale jestem przeciwnikiem cukru na kolacje. Przed pójściem spać, cukier prosty nie będzie wykorzystany, a on ma największą tendencję do odkładania sie jako tkanka tuszczowa. Dotego wyrzut insuliny, która "zabija" hormon wzrostu, którego wydzielanie jest największe w nocy (poprawcie mnie jeśli się mylę)

Przejmowaniem się takimi rzeczami jak hormon wzrostu w tym przypadku jest marginalne poza tym cukier nie równa się owocowi.... Oprócz tego istnieją przesłanki iż podwyższony poziom melatoniny może sprzyjać sekrecji hormonu wzrostu Owszem większość trenerów ma inne podejście,. Ja nie jestem większość :D

Znalazłam przepis: http://www.mojewypieki.com/post/bulki-razowe tylko czy "mogę" dać cukier? %-)

u mnie najczesciej jest robiony ten chleb http://www.mojewypieki.com/przepis/chleb-wieloziarnisty ale nie daje krupczatki tylko make chlebowa albo razowa ale wtedy juz bez otrebow cukier i sol zmniejszam o polowe Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-12-02 10:52:14

ale myślisz że to ma aż tak wielkie znaczenie czy 40g węgli będzie pochodziło z banana czy z płatków owsianych czy czegokolwiek innego? gdyby chodziło o jakiś cukier z batonika czy napój owocowy to tak, ale nie kurde owoc który wcale nie powoduje aż tak nagłej odpowiedzi insuliny i nie zaburza metabolizowania cukrów

git zabawa i jak w domu pachnie, czasem trzeba uważać by nie znikały ;-) do zdobienia fajne są pisaki oetcera. Ja zawsze robie z kakaem i sypie zwykły biały cukier, te ciacha rosną troche podczas pieczenia

np teraz jem spaghetti z makaronem durum a do tego zjem sobie czekoladkę gorzką, uuuu cukier prosty... uuuu

[...] tez insulinoodpornosci. Czy w moim przypadku mozliwe jest aby prowadzilo do utraty wagi? Co sie dzieje z nadmiarem cukru? Czy lepiej pozostac tylko przy weglach zlozonych aby zapobiec naglym wyrzutom insuliny? Dodam ze co pare dni dopada mnie nagla sennosc czyli zapewne spada cukier ale to chyba normalne po calkowitym odstawieniu cukrow prostych.

ale laktoza to też cukier prosty :-) a pszenica to ci wyp******i insuline w kosmos :)) mi już przeszła psychika na czyste żarcie, jeszcze na 4000 mi się chciało a teraz nie mam apetytu nawet śmieci jeść

[...] podam przepis może komuś się przyda. Ciasto to mąka orkiszowa dwa całe jajka mleko kefir lub maślanka . Twaróg około 250g mieszam mikserem z cynamonem żółtkiem jajka i cukier jak ktoś lubi słodkie łyżka jogurtu naturalnego. Nakładam na całego naleśnika zawijamy w rulon i do piekarnika 180stopni na20minut. Zmieniony przez - anunnak80 w dniu [...]

produkty,które spokojnie można wyrzucić: olej rzepakowy uniwersalny(chyba,że jest z pierwszego tłoczenia-jeżeli nie-out), cukier,rodzynki,chleb chrupki.pestki dyni. zdecydowanie nie potrzeba tyle białka. podbij tłuszcze-tran,olej lniany,orzechy włoskie,nerkowce,tłuste ryby,oliwa z oliwek. jeżeli potrzebujesz tyle węgli,można dodać owoce(oprócz [...]

odnoszę wrażenie, że na siłę chcesz wydać kasę. Masz witaminy, więc ZMA niepotrzebne. Vitargo to drogi cukier - też średnio przydatne na siłce. coś na stawy tylko jak cię rzeczywiście bolą stawy. Szczerze to myślę że kreta, beta, białko, bcaa i witaminy wystarczą. Do tego jakaś przedtreningowka, jeśli jest ci to potrzebne i tyle. Jak nie lubisz [...]

Ten cukier to mam nadzieje, że za darmo dawali? %-) Ja zamówię chyba na śnieżynce białeczko bo mi się kończy, ale to zależy jeszcze od ceny.

[...] 2000kcal a mimo tego nie chudniesz przez 4 tygodnie - co to oznacza? opcje wg mnie: 1. robisz gdzieś błąd i nie dostarczasz 2000 tylko więcej 2. masz coś w menu co bruździ - cukier, mleko, cokolwiek 3. generalnie nie chudniesz = nie masz deficytu = treningi są ch**a warte zakładając że 1 i2 sa błędne 4. coś jest nie halo z metabolizmem, [...]