cukier

[...] to jest z tymi sałatkami owocowymi? naczytałem się, że nie ma żadnych sałatek tylko jest szklanka kompotu i, że jak chcemy te owoce zjeść to jeszcze trzeba je dodatkowo wodą przepłukać, żeby cukier wypłukać. Jak jest dokładnie z tą solą? jedni piszą, że nie wolno nawet ziarenka soli używać a drudzy piszą, że można tylko w niedużych ilościach.

[...] mięsko łatwo przyswajalne np. kurka, ryba -zaraz po treningu można zjęść np. banan, pomimo, że to redukcja - choć tego nie jestem pewien -unikać na redukcji mleka ze względu na cukier, laktozę -na noc dobry np. twaróg półtłusty lub tłusta ryba typu np. makrela -ilość węgli 2-3/kg m.c. przynajmniej na początku. Ilość białka 2,5 g /kg m. c.

Jak będzie miał dietę z nadwyżką 500-600 kcal to po co mu dodatkowy cukier z gainera?

zjedzona heheh teraz kawa, przed vlcd rzucilem cukier i wszystko na gorzko mi lepiej smakuje %-)

Cukier to zlo, sterydy to smierc

ok. Tylko cukier omijaj

[...] dobrze mi jest :-) Podczas tego okresu trwania treningu #1, trwała w mojej głowie rewolucja, to co nie lubiłam, polubiłam, a to co lubiłam musiałam się pożegnać na zawsze - cukier! Próbowałam go wyeliminować długi czas, najpierw ograniczałam, bo nie wyobrażałam kawy bez cukru, potem wróciłam znów do tych ilości co napoczątku, w końcu [...]

w teorii wszystko wskazuje na to że powinno być lepiej nisko cukier nisko insulina wysoko glukagon wysoko gh = wysoko lipoliza ale nie do końca tak musi być większy kortyzol,czy adrenalina to może promować z kolei odkładanie fatu czy zwolnienie pracy jelit http://www.thenutritiondr.com/files/CarbsProFat-HormoneBarGraph_1.jpg okno 8 czy 6godzin [...]

galaretki owocowe co ile bym mogl jesc? ze wzgledu na cukier, bo zapewne troche go tam jest.. i jeszcze jak jestesmy przy cukrze to zapytam sie o sól. Mianowicie, jak czesto tej soli powinno sie używać, bo to ze trzeba w odpowiedniej dawce to wiem,tylko ile? ;)

[...] trapi? Chec odmłodzenia powiadasz w ankiecie Zrzuc pare kilo a odmłodniejesz fizycznie i psychicznie. Jak sie chvjowo czujesz to nie musi byc koniecznie wina hormonów Krew cukier cholesterol to tez zbadaj sądze ze trójglicerydy tez masz wywalone .Nie macaj chłopie Taka dawka przy Twojej nadwadze i wiedzy wywali Ci estardiol i bedziesz jeszcze [...]

[...] powinna być albo wysokotłuszczowa, albo wysokowęglowa. Tylko jedno paliwo naraz. Przy niskim BF wrażliwość na inslunę jest wysoka, przez to insulina szybko robi swoje(usuwa cukier z krwi) i organizm może wrócić do czerpania energii z tłuszczy. Ale to wiąże się z ograniczeniem liczby posiłków, tak by organizm mógł podziałać na niskim cukrze.

[...] mial bym biegac caly dniami w jednej rece hcg w drugiej jakies test i obserwowac sie co gdzie i jak to obawiam sie ze popadl bym w paranoje, walisz hgh idziesz na trening robisz 2h niewiesz kiedy wracasz do domu kápiesz sié jesz lapiesz babé za dupe i wszytko lata jak trzeba.Jedyne co trzeba robic to od czasu do czasu cukier zmiezyc i cisnienie.

Tak jak hormony, tyle ze cukier? A to nie.jest proba przed jedzeniem i proba po?

Na pewno nie za dużo, dziewczyny prowadzące fitness potrzebują dużo ww, tylko ja bym jednak ci proponowała zrezygnowac ze słodzenia, miód syrop keczup to ordynarny cukier, (jak do tego dodasz owoce i ciasto to masz spory odsetek cukrów prostych w diecie) wiem ,ze nie redukujesz sie ale mimo wszystko te miejsca powinny wypełniać pokarmy dobre [...]

[...] się przyzwyczaił. Moja praktycznie codzienna dieta składa się z: -200-250g Piersi kurczaka(zbankrutuje) -100G makaronu + sosik sojowy -200-400g twarogu (w tym kakao + cukier+mleko=blenderem) -ok. 200g jajek -owsianka z kawą 100g Do tego dochodzą właśnie cukry,jakaś witaminka i wychodzi ok 1800Kcal. Patrząc na wagę, w poniedziałek(tydzień) [...]

Cukier najlepiej zastąpić słodzikiem :)

Bo Gluten i cukier to główny powód wszystkich chorób, które wychodzą dopiero po latach. Począwszy od próchnicy zębów, poprzez problemy ze wzrokiem i zapadalnosc na infekcje, na nowotworach, chorobach Alzheimera skończywszy.

[...] z ziemniakami 2) filet z kurczaka z ziemniakami i surówką z marchwii i jabłka - posiłek przed-imprezowy }:-( 3) wódka, sprite, coca cola, soki itd Kcal: 1923 (bez alko i cukier z napoi wliczony na oko) B: 124 T: 17 W: 320 W sumie to nie wypiłem bardzo dużo, pewnie z 0,33 może 0,4 litra. Potem jeszcze w drodze do domu troszkę zgubiłem drogę i [...]

cukier w kostkach;)

No jak zjadasz taką ilość to nie zauważysz różnicy, w dodatku sam cukier