cukier

[...] glukozy to 1 gram węgli 100gram glukozy 100gram węgli = 400kcal po treningu dajesz 0,5grama na kilogram masy ciała....czyli np ważysz 50kg to bierzesz 25glukozy to jest jak cukier tylko że zdrowsze....nie kupuj w aptece, kupuj w normalnym sklepie...to jest to samo a w aptece z cenami przycinają najlepsza jest w niebieskim opakowaniu z [...]

Ile czasu już ogólnie redukujesz? Jak cukier ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-09-30 19:36:12

Ile czasu już ogólnie redukujesz? Jak cukier ? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-09-30 19:36:12 Właśnie z cukrem nie wiem jutro kupię glukometr. Redukuje mozna powiedzieć półtora miesiąca i wszystko stoi w miejscu, bywa że jednego dnia jest na wadze 92 następnego 93 i to samo w pasie a kcal te same. Nie wiem może jeszcze je obciąć albo [...]

No to może utnij węgla cukier lepiej badać z krwi glukozę insulinę

[...] w ilości niezbędnej do usmażenia mięsa jedynie reszte uzupelnie kapsami (Omega-3) albo olej lniany (tez w kapsułkach) Węgle: okołotreningowo- z owoców i ewentualnie cukier do herbaty PO treningu, bo normalnie nie słodze w ogóle; poza tym oczywiście węgle z warzyw i złożone z pieczywa pelnoziarnistego max 50g/dobe w TE dni ;) generalnie [...]

na poczatek poczytaj. i takie pytania to nie w dziale "trening dla zaawansowanych". co wy macie z tym bradem pittem??? tolek, ten cukier to laktoza. nie trawi go pewna czesc spoleczenstwa, ale nie 100%. Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-01 17:07:24

Szukałem troche w internecie i znalazłem taką dietę I Śniadanie - 6.30 – 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Mąka pszenna typ 2000 – 60g Płatki owsiane – 40g Jaja kurze – 200g Oliwa z oliwek – 5ml PAM – do smażenia Pomidor – 80g Sok z czarnej porzeczki – 150ml II Śniadanie [...]

jaka wichura dzis byla i pradu nie mialem/ Dzieki wszystkim Ok Bedzie Ryz Cukier sie troche nie cwiczylo Don a jak ma zrobic ?? chyba lepiej niz plecy po nogach ?? postaram sie jeszcze w jakis dzien czas skombinowac pomysle i napisze na boczny akton jest wyciskanie na barki a nogi od zawsze byly moja najlepsza paria arek te kropki raz znikaja [...]

Napiszę jeszcze o tym co jadłam kiedy schudłam prawie 10 kilo przez miesiąc Rano: miseczka mleka 2% z płatkami Fitness jogurtowymi ( bo słodkie ) w pracy: kawa + cukier koło 14 smażona i panierowana pierś z kurczaka + sałata lodowa z jogurtem jak już porządnie zgłodniałam, to wyjadałam jogurtowe płatki Fitness. czasem malutkie, bezpestkowe [...]

głodówka, mało pełnowartościowych składników, cukier i produkty przetworzone to jest forum sportowe, czyli zerowa aktywność nie jest przez nas pochwalana, głodówki też nie Albo przeczytasz ze zrozumieniem regulamin+artykuły w regulaminie, uzupełnisz potrzebne nam dane(ankieta,zrzut posiłków,zdjęcia sylwetki) i zaakceptujesz fakt, że bez treningu [...]

[...] wyżej może ci pomóc popołudniowa drzemka (choć nigdy tego nie stosowałem) możesz sie wspomagać suplementami np. tauryną która powoduje lajtowe pobudzenie, efka na dłuższą mete raczej nie wchodzi w gre kofeine możesz kupić w proszku lub w tabsach całkiem tanio kawe możesz pić z mlekim i cukrem (hehe już nie pamiętam jak wygląda cukier) ps.

1. Poco gainer? Płacisz w uj kasy za cukier. Równie dobrze możesz sobie wypić po trenignu Shake z odżywki białkowej, a węglowodanowy dostarczyć z żelków czy owoców 2. Bez znaczenia jakie białko dasz na noc, katabolizm przez noc Cię nie zje jak nie dasz kazeiny. 3. Z tym jedzeniem przed snem to krotko mówiąc zjedz pełnowartościowy posiłek, który [...]

1. Poco gainer? Płacisz w uj kasy za cukier. Równie dobrze możesz sobie wypić po trenignu Shake z odżywki białkowej, a węglowodanowy dostarczyć z żelków czy owoców Tam był link do tego gainera, ale moderacja skasowała. To jest gainer Optimum Nutrition Gold Standard więc dobra jakość, węglowodany pochodzą głównie z mąki owsianej, skrobi [...]

hehe miałem podobnyu problem mam 16 lat 177 wzrostu ważyłem 82 kg w marcu a teraz 71 kg. Ogólnie wytrąciłem ze spożywania : cukier biały, jasne pieczywo, słodycze, tłuste rzeczy 3 posiłki dziennie dużo wody i jabłek i marchewek a do tego 3 x tygodniowo na siłce tam troche rowerek duzo chodziłem z bieganiem było u mnie gorzej robiłem [...]

Przyjmuję krytykę na klatę, wczorajszy dzień był testowy, tak wygląda dzisiejszy, powoli ogarniam co powinienem zmieniać i w jaki sposób, jest lepiej ? Wiem że cukier w tym cieście niepotrzebny ale nie zmienie teraz tego, przynajmniej jest trzcinowy :p /SFD/2020/3/10/7401c1d8849c43c9b30a4ccf3e254440.jpg

[...] tłuszcz ręcznikiem papierowym, najlepiej podawj produkty przed obróbką, bo 100g piersi to nie ejst to samo co 100g gotowanej piersi. obiad słabo 100g sosu gdzie 60g to cukier jak dobrze kojarzę ten sos, sos sojowy 60g to przecież sama sól, nei wiem jak ty to mozesz zjeść, no i znowu syrop i cukierm ostatni posiłek słaby, już lepiej owoca [...]

Niestety słabo. W diecie masz sporo produktów wysoce przetworzonych, takich jak: syrop klonowy, cukier trzcinowy, mąka tortowa, ketchup, tortilla, skrobia ziemniaczana, pieczywo pszenne, czy tofu. Jak najbardziej można je zjeść okazyjnie. Ty jednak bazujesz na nich, a są zupełnie niepotrzebne. Poza tym produkty wrzucaj przed obróbką, a nie po [...]

Jaki cukier prosty warzywa zawierają?

Warzywa zawierają bardzo znikome ilości cukrów, skrobię - cukier złożony. Skrobia jest formą odkładania energii u roślin. O glukozie w warzywach pierwsze słyszę. W owocach znajduje się głównie fruktoza. Pepo nie mam literatury żadnej, linków też niestety. Tomek http://www.sfd.pl/temat397007 Pierwsza i druga strona. Fruktozy bardziej bym się [...]

[...] ? Wiadomo, że 5 gr kretki a np (DLA PRZYKŁADU!) 5 gr opiłków żelaza to będą znaczne różnice ILOŚCIOWE. Wiadomo też, że przy 5 gr to nie ma się co szczykać, bo czy to będzie cukier, sól, papryka, hera czy koka to będzie to raczej ta sama Ilość. BTW. Na Kreatynie VitalMax`a z tyłu pisze: 5 gr czyli ok. 1 płaska łyżeczka od herbaty (ja i tak daje [...]