cukier

Makro + czekolada gorzka 100 g: 410 kcal/ 6,5 g B/ 32,5 g W/ 37g T + cukier kokosowy 100 g: 377 kcal/ 0 g B/ 93 g W/ 0,5 g T /SFD/2016/8/19/4a597b7c902343ddb439b140c9d2646f.jpg Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-19 17:57:46 Oooo matko !! };-) 88-O8-)

Makro + czekolada gorzka 100 g: 410 kcal/ 6,5 g B/ 32,5 g W/ 37g T + cukier kokosowy 100 g: 377 kcal/ 0 g B/ 93 g W/ 0,5 g T /SFD/2016/8/19/4a597b7c902343ddb439b140c9d2646f.jpg Zmieniony przez - Nerwusik w dniu 2016-08-19 17:57:46

Oooch cieciorka + masło orzechowe + mąka amarantusowa + kakao, najlepsze brownie :D Ja słodzę daktylami, ale cukier kokosowy tez będzie w porządku. Najlepiej zapiekać sobie w ilościach: 1 szt. muffinka bo można wciąć całą blachę :D Bo ja juz dzisiaj kupilam cieciorke :-D Takze poprosze o szczegolowe proporcje 8-)

Oooch cieciorka + masło orzechowe + mąka amarantusowa + kakao, najlepsze brownie :D Ja słodzę daktylami, ale cukier kokosowy tez będzie w porządku. Najlepiej zapiekać sobie w ilościach: 1 szt. muffinka bo można wciąć całą blachę :D

[...] dobry, awokado, orzechy, tłuste ryby i mięso o których wspomniał wojo. Jeśli nie masz dolegliwości po strączkach też ok - ale suche nasiona nie puszkowe, bo zazwyczaj mają cukier w dodatku. A co do interwałów, to ja na razie bym odpuściła z racji (na razie nie odczuwania) ale sądze, że niebawem mogłyby najść Cię bóle, nigdy jednak tak [...]

Dzisiaj przeszłam badania kontrolne. EKG, audiometria, spirometria i cukier, wszystko w normie. Ciśnienie i wzrok też ok. Jutro wracam do pracy. Teraz z niecierpliwością czekam na pierwsze oznaki formy. ;-) /SFD/2016/8/18/c74b39f0aee74d94b339143abd3f39ed.jpg

O to suuper :-) mnie jeszcze ciekawi jak to się ma do wyników badań. Bo zanim założyłam dziennik robiłam badania, był wysoki cukier i ldl. Bziu mi dala wytyczne żeby to podreperowac, w międzyczasie jedynie z redukcji wyszła masa a jak teraz robiłam badania dalej cukier i ldl podwyższone. I ciekawi mnie co by się wydarzyło ba lc.

[...] wafel ryżowy 4. Twaróg chudy + banan + kakao 5. Omlet + Whey z wodą po treningu Nazbierało się kalorii, powiem sobie bravo :-) Wywaliłabym tylko te płatki Vitelle bo to cukier, ale owsiane się skończyły. Dobrze mi bez jogurtów. EDIT: Do bilansu zapomniałam wliczyc frytek domowych z piekarnika sztuk 5. Mąż taki zapracowany, więc mu zrobiłam, [...]

[...] o niskim indeksie i ładunku glikemicznym. Możesz mu uciąć kalorii, będzie to logiczne 2500-2800kcal i ująć te kalorie z węglowodanów. Ale może któryś z moderatorów wpadnie i doradzi coś bardziej. Skoro cukier skacze, to na pewno coś nie tak w makro, natomiast pytanie czy na pewno nie podjada ? Wybacz, żę pytam, ale to też istotne.

a jak ma w ciągu dnia? bo jest coś takiego jak cukrzyca MODy, kiedy własnie rano cukier jest wysoki. Dwa, czy bierze jakieś leki - np. sortis może cukier podnosic, ale ja lekarzem nie jestem, więc.. się nie znam..

wczoraj 150 cukier dziś 140 teraz wrócił i sie wypytuje. Bez diety bywało i 110 ...myśle czy węgli nie odstawić mu wieczorem ? Dlatego też dopytuje o tą dietę i trening bo na start bym zobaczyła jak to wszystko poukładać

Czy ktoś może mi powiedzieć coś na temat tych diet co idzie tu kupić ? Zerkałam na tą za 139 na 3m. Czy wtedy dostosowuje sie ją do osoby co kupuje że dla cukrzyka i to co dana osoba lubi ? żeby nie było że np rybę ktoś wpisze? albo że będą ćwiczenia których nie wykona sie? Cukier z rana 140 :( coś robię źle wiec chciałabym

[...] ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach brak ćwiczeń Zdjęcia postaram sie dzisiaj dodać Dodam może że badanie tarczycy robiłam i są ok, cukier mam na granicy dziś 99 , morfologia ok, serce przebadane no i jest ta mała wada, ciśnienie cały czas miałam ok ostatnio bywa ze na granicy norm Zmieniony przez - Open [...]

Kto trenuje rzetelnie moze jesc co chce, doslownie, chocby cukier z tluszczem. A kto sie obija, temu wszystko szkodzi, nawet gluten ;) Ja nie jem byle czego z szacunku do swojego ciala, ale moglbym sie zywic czymkolwiek i pewnie wygladalbym tak samo ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-08-16 21:31:54

[...] sklepów jest spory wybór, ale zdecydowanie lepszym rozwiązaniem (i tańszym) będzie wykorzystanie produktów, które znajdują się w każdym domu, np. fusy po kawie, sól czy cukier. Wystarczy zmieszać je ze swoim ulubionym żelem pod prysznic i rozpocząć delikatne masowanie skóry. Skóra nabierze miękkości i będzie miła w dotyku jeśli do naszej [...]

Ogranicz te bułki.Wywal cukier

rodzynki taki sam cukier jak w lodach, a lepsze

brawo zrobiles 8kg tlusczczu i kupiles cukier w worku... ile masz lat?

[...] potreningowo, zacznij od te 8j. Wbijasz bezposrednio potreningu, 10min pozniej (bijac krotka insuline) dostarczasz b+ww w postaci shaeku, 50g bialka+ ok 80g ww, jezeli masz cukier ok to zobaczysz z czasem ze nie trzeba az tyle ww, jak internet mowi czyli 10g ww na kazda jednostke insy, ale wystartuj tak i nastepnym razem mozesz sprobowac dac [...]

A jak to jest z tą kawą bo czytałem dziś na jakimś zagranicznym forum - że ona "ponoć" też wyrzuca nas z postu, choć kcal 0 - mowa oczywiście o zwykłej czarnej bez mleka, ewentualnie jakiś słodzik,ale nie ksylitol / erytrol Erytol jest to cukier alkoholowy i nie przerywa postu ani nie wyrzuca insuliny za to ksylitol juz tak