crossfit

Kurcze ty masz w domu lepszy sprzet niz nie jedna siłownia ;-) Taaa... drążek, kółka, 3 kettle, slidery, kamizelka, skakanka, jakiś kawałek liny i kilka gum. Nic specjalnego ;-) na mało któej siłowni są ringi, więc kolega ma rację :-P Kółka, to był drugi zakup po skakance jaki zrobiłem w świecie CrossFit. Ja najbardziej zazdroszczę stabilnego [...]

[...] to typowy trening kulturystyczny? Nigdy nie trenowałem kulturystycznie. Moje treningi na siłowni zawsze wspierały sport. Na początku wspomagały karate, później był stricte crossfit, później bawiłem się w trening hybrydowy bieganie i trójbój. Teraz ćwiczę dla zdrowia, zależy mi na odbudowaniu siły i kondycji, bez złapania żadnej głupiej [...]

Siema, Postanowilem zalozyc dziennik treningowy. Moje doswiadczenie to 12 lat karate kyokushin, 4 lata silownia z czego 3 lata CrossFit. Posiadam CFL-1 od 2012 roku. Obecnie cwicze w nastepujacy sposob. Pon – off/active rest Wtorek – DE dół ciała + WOD + ćwiczenia akcesoryjne/technika. Środa – DE góra ciała + WOD + ćwiczenia [...]

[...] }:-(}:-( Zaczynałam od kompletnego 0 i treningów domowych z jakimiś sztangielkami, obciążeniami na nogi, matą itp. później doszła sztanga i nauka różnych ćwiczeń, następnie crossfit ( krótka historia ) i aktualnie "normalna" siłownia ( od lipca 2017 ). Dzięki treningom czuję się świetnie, nie choruje jak kiedyś i mam apetyt na życie i siłę, aby [...]

Myślałem - ale nie bardzo mi się chce. Poza tym moje treningi są monotonne. Od 3 lat na klatkę robię jako główne ćwiczenie wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim - zmieniają się tylko zakresy powtórzeń i objętość. Do tego aktualnie nietypowe wyciskanie chwytem neutralnym. Na biceps robię uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o oparcie [...]

[...] rodzice w tym czasie popływali indywidualnie, bo dla klientów rekreacyjnych obiekt jest niedostępny. Podobnie jest z zajęciami zorganizowanymi na przeszkodach czy klubach crossfit. Siłownie kombinują, np. wpuszczają jak ktoś podpisze papier że się szykuje do zawodów, albo organizują "zawody" ;-) Trudniej obejść przepisy w przypadku klientów [...]

To chyba będę musiała się przejechać do Decathlonu niebawem. Jeszzce jakieś cieplejsze legginsy mi się przydadzą. Paatik jak te Twoje co zamówiłaś - dają radę? We wtorek przyszła @, o 2 dni za wcześnie... ale miał być trening wg nowego planu, więc wszystko ładnie pięknie, zeszłam do komórki podłączyłam ogrzewanie i poszłam robić ciasto, bo 11.11 [...]

Rutyna… Rano do pracy. Po pracy od razu na zakupy (na coś się wreszcie przydam w domu %-) ). Potem trochę majsterkowania w domu, pogotowałem na jutro. Zaraz kolacja i odpoczynek. Miałem jeszcze się dziś porozciągać, ale uznałem, że jutro też jest dzień. :-D W ogóle to wkręciłem się w filmy o Crossficie na netflix'ie, o tych igrzyskach Crossfit, [...]

[...] Pobudka o 7.30. Od razu śniadanko :-) Potem robota przy krewetkach na rocznicowy obiad (obieranie ;-) ). Jak skończyliśmy poleciałem na rower, a Żonka zrobić swój trening crossfit. Jest na keto, schudła już… prawie 17kg od marca.. Ciągły progres ;-) Potem wróciłem zrobiłem core i przygotowania do obiadku :-) Po obiadku deser i polecieliśmy do [...]

Mumin w tym dziale nie ma bb ;-) Tu głównie kolarstwo, bieganie i crossfit :-D

[...] 1x6 150kg 1x9 120kg 1x11 105kg 2. Podciąganie wąsko 3xmax 3. Wiosłowanie polsztanga tutaj niestety ciężaru nie mogłem dorzucić bo tam gdzie jest polsztanga to są ciężary „crossfit” założyłem 4x20kg i zrobiłem x3 serie z lepszym czuciem 4. Ściąganie na hammerze 1x 15 1x12 1x10 5. Przyciągnie drążka podchwytem 1x15 1x12 1x10 6.odwrotny peck [...]

[...] zawodach mówić, że "w mieście XYZ tempo było inne" i przez to mu nie poszło. Gdybyśmy zaczęli się rozpisywać kiedy pompka jest zaliczona, a kiedy nie - to już by było... W crossfit'cie nieco ponaginali ćwiczenia, żeby było wiadomo czy coś jest zaliczone czy nie. Jest jasna sytuacja. W wyciskaniu wielokrotnym też jest wszystko jasno opisane, [...]

[...] wzgledu na okropne domsy w brzuchu, po ostatnim treningu. Wyginalam sie w ledzwiowym pod koniec, nieladnie. Za tydzien bedzie lepiej, i zrobie wiecej serii. Jest ok - to nie crossfit że ma być więcej i szybciej i w ogóle za każdym razem na 120 % możliwości. Krotko i przyjemnie ;-) Ciezary zanizone, tak jak bylo przykazane. Trening ekspresowy i [...]

Krzysztof to prawie jak crossfit Od poniedziałku układamy z chłopakami skarpę z głazów w Krakowie i .....operator koparki zawalił termin i nie przyjechał , mówiąc że będzie w środę }:-( Niestety mam umowę terminową i nie mogłem czekać , dlatego zaczęliśmy ręcznie ......w 2 dni ułożyliśmy 15,5 tony głazów. 2 głazy zostały bo nie byliśmy w stanie [...]

Krzysztof to prawie jak crossfit

[...] wrzucać wiecej zdjęć na forum z telefonu-utrudnione na maksa :) Ale już przy kompie. Zawody super zorganizowane-ogólnie odbywały się trzy konkurencje-kulturystyka,zawody crossfit-coś dla Viki,bo były liny i inne atrakcje oraz workaut street. Plan już mam-zmontować ekipę z tych trzech konkurencjii najechać Holandię w 2019 roku z zapasem [...]

Korzystaj z okazji,bo czas i tak upłynie,pewnie Cię ta wizja lekko spłoszyła ale cel jest super i jest jeszcze na jej spełnienie 364 dni. Ja bym się w tym momencie żartami nie wykręcał . Coś dla Viki. Ale tam były napakowane dziewczyny-myślałem,że to kulturystki a to crossfit https://www.youtube.com/watch?v=ionLwygF2As

[...] trochę mniej się przywiazuje uwagi do nie brania dopingu,bo niestety w sportach siłowych sterydy działaja bardzo silnie i szybko a sylwetka pozostaje podobna. -jest też crossfit-ale tam doping jest używany szeroko,bo ćwiczenia i ich ilości mocno wtedy i szybko osiagaja postępy. Podobnie jak sylwetka. [...]

[...] prawdziwy trening mistrzów. Co ciekawe wszyscy uczestnicy tego treningu -ćwiczą nadal i się mocno rozwinęli od tamtego czasu -Antek zmienił tylko ciężką kulturystykę na crossfit. Najmłodszy Władek-zaliczył już kilka startów i jest w świetnej formie,jedynie co z kolegą Karola się dzieje nie wiem za bardzo. [...]

Gats Z pompkami to coś pokręciłeś owszem pompki tzw. crossfit ( pełny kontakt klatki piersiowej z podłożem i oderwanie dłoni od podłoża ) są najłatwiejszą formą wykonywania pompek ale że pompki wykonane pół ruchem są trudniejsze :-? Pompki w pełnym zakresie ale bez kładzenia się na podłożu są trudniejsze. drazekm Bo ja bardzo chciałem i dalej [...]