crossfit

[...] masło i się nazbierało. Potem tylko lżejszy obiad i kilka kaw. Na trening pojechałem zryty jak śródleśne kartoflisko. Młoda tak sobie to wszystko ułożyła, że pojechała na crossfit, a potem poszła do koleżanki i grzecznie czekała pod klubem jak skończyłem trening. Zacięta jest. Pal licho. Po treningu banany dwa. I znowu głód. W domu był jeszcze [...]

[...] nie bez biegania ale z dużo zmniejszonym kilometrażem niż się przyjmuje. Co potrzebujesz do biegania? Wydolność najogólniej oddechową i odporność ciała na klepanie pi razy oko 4 godziny asfaltu. Moim zdaniem crossfit da Ci jedno i drugie, ale musisz to uzupełnić paroma sesjami interwałów i jednym weekendowym wybieganiem pomiędzy 10 a 20 km.

[...] Dla leniwych wypiska cytatów, które moim zdaniem oddają treść naszej miłej rozmowy. :-) 1. https://dajeszojciec.pl/2016/02/07/dlaczego-kazdy-biegacz-powinien-pojsc-na-crossfit/ 2. http://crossfitursus.pl/od-biegacza-do-crossfitera/ Człowiek później chce nadgonić, stracone jednostki treningowe, dorzuca kilometrażu tygodniowego, dodaje drugi [...]

[...] Moja teza: Gdyby kilka lat temu pewien pulchny facet, który podjął decyzję od odchudzaniu, nie trafił na trenera pokroju Raczka i jego metod (czyli czysty, czyściutki) crossfit. To dzisiaj nie oglądalibyśmy jego wyczynów w TRI. Zaprzeczysz? Gdyby przyszedł do głowy Ci pomysł robić redukcję w stylu sylwetkowym u któregoś z trenerów [...]

Zmniejszyła kilometraż, pewnie z 75 km do 45 km + najdłuższe wybieganie coś ponad 25 km? Czyli jednak biegać trzeba, żeby biegać? :) Też EOT. Aleś Ty uparty ;-) nauczyli Cie kiedyś czytać? Więc przeczytaj jeszcze raz co napisałem i zacytuj, gdzie napisałem że nie trzeba biegać? Po drugie: skoro zmniejszyła kilometraż (a to był mniej więcej ten [...]

Witaj stary. Obaczym na jak długo ;-) Wygrałeś chociaż tę batalię w kuratorium? Forum nie poznasz Ja trenuje tri Kabo crossfit Ronin tròjbòj Szajba balet a pan Janek stwierdził, że trenowanie to głupota i leży już ze trzy tygodnie. Taķże, zmiany panie ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 29/01/2018 22:26:49

[...] trojbojowe i co komu do glowy przyjdzie mozna robic, pozgac o podloge czym sie chce, 200 maszyn cardio, sale do boksu i etc. solarium i sauna, plywalnia, zajecia zumba, crossfit, spinning, 333 innych ktorych nazw nie znam, otwarte 365 dni w roku, napoje za darmo - nic nie limitowane i wszystko w cenie karnetu - 49,99 - to tak jakbycie w [...]

[...] ich trochę. Skóra za darmo :-) Ja wiem, że z klocka gościu szarpie, ale garbuska strzela wręcz przerażającego. Ciekawe jak jego kręgosłup piersiowy cię czuje. Nie lubię takiego szarpania a'la crossfit. Sztuką jednak jest robienie tak wolno jak się da :-) Wolę tak (od 1'40") Klokow też ma tęczę :-D https://www.youtube.com/watch?v=oXcaVeRu_v0

A skacza Panowie DU ? Bo single sie nie licza ;) Marcin, Ty to zawsze zaproponujesz zabawę... :-D I niby dlaczego single się nie liczą? :-D Widać, że crossfit wycisnął na Tobie piętno. Tam to jak nie ma udziwnień, to "się nie liczy" :-) Ja tam lubię skakać na skakance dla rozluźnienia mięśni. Nie dla treningu, ale żeby odpocząć aktywnie. I [...]

Jurek, Wellington, Roll, Karnazes - to mam samo geste. Ludzie, ktorzy pokonali wszystkich, WSZYSTKICH pretendujacych do bycia najlepszymi w danej dziedzinie. A ten rusek.. rownie dobry narrator, ktory nie zmierzyl sie w niczym i z nikim ;) W sumie mistrz, sprzedac osiagniecia jest trudno w tym swiecie, ale sprzedac nic, to jest mistrzostwo ;) [...]

[...] Ronin Magor ci daje recepty na trening ogólnorozwojowy . Będąc ogólnie sprawnym silnym i wytrzymałym a taka jest idea między innymi odważników w stylu HS czy SF (Dla mnie crossfit to ściemka taki sposób by się odtłuścić będąc mistrzem w sportach siłowych nie dla suchoklatesów i kogucików) można w kilka miesięcy przygotować się do maratonu czy [...]

No i było. Czułem, że w grę wchodzą dwie opcje: - trener ma zły dzień i postanowił nas zaj**ać - pomyliłem zajęcia i przyjechałem na crossfit Rozgrzewka: około 150 podwójnych pajacyków (klaśnięcie z przodu i klaśnięcie nad głową to jedna sztuka) 10 burpees --- Ogólna rozgrzewka stawów. Chyba wszystkich. Od szyi po kostki. Już wiedziałem, że [...]

[...] ale nie lubi tyć. W związku z tym, pod pretekstem treningów, toruje sobie drogę do szczęścia przy stole Polecam artykuł Anioła. Jeden z naszych byłych forumowiczów rzucił crossfit pod jego wpływem (zresztą chodził do marnego klubu). http://powerworkout.blog.pl/2015/09/16/kiedy-wiesz-ze-intruktor-to-p******a/ . Kaszanka ma kwasy Omega 3! :-D [...]

[...] im taki myk: - jedna robi 10 thrusters z hantlami - druga skacze na skakance i liczy na głos powtórzenia pierwszej - po 10 szybka zmiana Pot lał się strumieniami, ale taki "crossfit" im pasował, chociaż pod koniec to te thrustersy były bardzo ubogie formą :-D Na koniec trochę pomęczyłem je na glebie. 6 punktów podparcia, 4, 3 i w końcu 2. A [...]

[...] jak jestem goscinnie na siłowni gdzie się trenuje cięzary to tam jest cała róznorodność ćwiczeń od bojów klasycznych aż do klatki, bicepsów i tricepsów, plyometrii itd a ostatnio trener zarzadził crossfit i normalnie jadą wiosła, burpees, wchodzenie po linie itd. Super sprawa, gdyby nie mój powyginany kręgosłup też bawiłbym sie w rwania itd.

Sp******iłem to koncertowo. Takiego bigosu w 15 sekund to sobie dawno nie narobiłem. Powiem tyle: czekam na RTG czaszki i być może tomograf. Na głowie mam kilka szwów i zniszczoną fryzurę. A wszystko to w pierwszych trzech minutach rozgrzewki. Chyba czeka mnie Crossfit. Mam depresję lekką :-D

[...] nie chcę się pakować pomiędzy trenera i grupę. Pojadę dzisiaj na swoje ostatnie zajęcia. Bilet miesięczny wykupię i tak. Jak nie będę jeździł na kettle, to będę jeździł na crossfit. Muszę na dwa popołudnia w tygodniu zmieniać otoczenie. Wczoraj wieczorem poćwiczyłem na lepszy sen. 5 x 5 swingów KB40 jednorącz (na każdą łapę) kilka zejść z góry [...]

Przesyłanie filmików, testy, rekomendacje - wygląda nieźle... Loża :-) Wątpiłeś w to? :-) Rusek założył hodowlę klientów. Drabinę finansową, do której dokładamy kolejne grosze. Najpierw płacimy (przepłacamy?) za odważniki. Potem jedziemy na szkolenie, obóz, intro... A potem zaczynamy ciułać na certyfikację ważną dwa lata. A jak już uciułamy, to [...]

[...] budowanie cech, technikę itp. Np. jak przychodzi odpowiedni czas to sporo biegają na 60, 100, 200 metrów. W innym momencie robią wolno i dokładnie na maksymalnych ciężarach. Tylko, że on wie co robi. W przeciwieństwie do wielu osiedlowych kołczów, którzy czują crossfit, ale nie mają czasu żeby dowiedzieć się o co w tym wszystkim chodzi. :-)

[...] wbrew anatomii. Przy wielokrotnych, szybkich powtórzeniach prosisz się o kontuzję. Dlatego zawsze (z małymi wyjątkami) swing amerykański zwany również american swing albo crossfit swing albo overhead swing będzie ruchem złym. :-) To tak jak goście od przysiadów wymyśli sobie podział na przysiad trójbojowy i kulturystyczny. Ten drugi nie musi [...]