crossfit

Witam. Zrobiłem rzecz chyba nie najmądrzejszą, bo jako początkujący zawodnik Crossfit kupiłem kreatynę HCL (MuscleCore CeaAge) Nie mam porównania, aczkolwiek pod dwóch tygodniach stosowania nie widzę żadnego efektu (wręcz przeciwnie, ostatnio miałem baaardzo słaby tydzień, brak energii, wzmożona potrzeba snu) Co mnie zdziwiło? 2 kapsułki na 30 [...]

[...] ujemny bilans, treningi silowe po tych 18h postu silowo bez zmian pompa zadna. Dla porownania teraz jade redukcje na zbilansowanej i do tego bieganie lekko plus silowy i 1 crossfit. Ciekaw jestem jaka bedzie roznica miedzy oboma sposobami zwyienia jakie efekty i wszsytkie inne zmienne. Jak zejde do poziomu tluszczu takiego jak po ifie to [...]

[...] Tak jest ze sportem, panstwowa telewizja i milionem innych budzetowkowych rzeczy. Jak wspomnialem na samym poczatku - ze swoimi prywatnymi pieniedzmy robmy co chcemy. Mozna je wydac na panienki, samochody czy tez lodowiska dla olimpijczykow. To, ze ja lubie crossfit i prowadze klub crossfitowy nie oznacza, ze panstwo (Wy) macie do tego dokladac.

[...] (2 x TGU i 2 x Swing) - rano, na rozruch. Jogging - skakanka albo trucht (a nawet truchcik) Chciałbym ewoluować w kierunku czegoś co wczoraj trafiło do mojej głowy jako "crossfit biegowy" - tu więcej szczegółów http://crossfitbody.wordpress.com/2014/03/11/nie-nogi-biegaja/ Do maratonu nie będę kombinował, no chyba, że w przedostatnim [...]

Trening crossfit (albo funkcjonalny) - to bardzo popularne ostatnio określenie ;-) I jeszcze takie pytanie mam odnośnie "pierwiastków życia". Jesteś na tłuszczówce. Warzywa jesz. Ok. Ale mimo wszystko uzupełnić potas, magnez i wapń bez węgli jest dosyć trudno. Łykasz coś jeszcze dodatkowo?

http://www.sfd.pl/CrossFitowe_ABC-t855683.html tutaj jest rozpiska pod crossfit.

[...] "Justa's Singles". PTP/ROP będę chciał dojechać do połowy września. Albo jakoś tak :-) Na razie chcę kupić sandbaga. Masz jakieś kryteria, dlaczego kupiłeś Bushido, a nie np. to: http://allegro.pl/sandbag-sina-crossfit-fitness-mma-sand-bag-35kg-i4407619600.html Różnica w cenie niewielka w sumie. Wolałbym nie przeklinać na plaży przy dzieciach :-)

i pogodzić was powinien Crossfit:-P podniesiesz to wszystko oraz przebiegniesz 21 km. każda specjalizacja jest dobra w osiągnięciu najlepszego wyniku w danej dziedzinie ale w innych już jesteś za to kaleką. relacja zarówno Maćka jak i Marcina bardzo ciekawa. Wiadomo że ładunek emocjonalny po stronie Marcina był większy ale uczciwe spostrzeżenia [...]

[...] - taki kostka za 1-2zł, to mi w ogóle śmierdzi! Ale jak robiłem gulasze na takich, to ten smród znikał :-) Skakankę też kupiłem. Czekam na listonosza. Na allegro - skakanka crossfit i za 10zł + 4,5zł listem poleconym ekonomicznym.. Mam taką rzemienną, a chciałem spróbować czegoś szybszego ;-) 15zł nie majątek, a pewnie czasem skorzystam.. A może [...]

Z twoich wpisów widzę że się rozjeżdżasz.Chciałbyś ćwiczyć wszystko na raz. Być może crossfit będzie dla ciebie dobrym rozwiązaniem tam zdaje się ćwiczysz i sztangą i z masą ciała i z odważnikami i biegasz. Odpowiedz sobie na pytanie dlaczego nie. A może przy twojej zachłanności na aktywność to będzie strzał w 10 tkę.

Jak ja ostatnio nie mam czasu! Masakra jakaś! Ale trening zrobiony jak się patrzy albo i lepiej. S&S Hard Nawiedziłem klub Crossfit Dock w siedzibie na Stadionie Narodowym. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18697938/big.jpg Rozgrzewka: Ergometr, skakanka, a potem ścieżka zdrowia: 2 x 16 / 2 x 20 / 2 x 24 / 2 x 32 / 2 x 36 - clean and [...]

S&S Swing: KB36 x 100 TGU: 5 x KB36 Bonus: Windmill ze sztangą MC 5 x 3 x 120 (EMOM) Xzaar - miałem okazję pozdrowić Raczka. Akurat prowadził zajęcia. Zmykam w młyn. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18738363/big.jpg --- Kilka uwag. Crossfit to chyba nie dla mnie. Chłopaki silne i sprawne, ale jakoś nie czułem bluesa. Taka [...]

[...] odwrotnie to my zajmujący się treningiem z odważnikiem kulowym jesteśmy bardziej hipsterami :-)). Jak by nie było trening z odważnikiem to niszowa dyscyplina dla koneserów. Sala do crossfitu przepiękna i twoje wyniki siłowe bardzo dobre pomimo że głównie biegasz . Jednym słowem ten program co robisz sprawdza się idealnie pasuje dla biegacza

[...] będzie "skoro spakowałem strój.." :-) Wróżbitą nie trzeba wielkim być. Właśnie tak się stało jak mówisz. Obczaiłem co na zajęciach. Uznałem, że łatwe i dałem dyla na ten crossfit. Obwąchałem kettle (strasznie chropowate) i wziąłem udział w zaWODach :-D Strasznie pociesznie to musiało wyglądać. 30 skakanek (albo 10 DU, których nie umiem) --- [...]

@Orzegów - szkolenie przyjeżdża do mnie. Sam zresztą nakręciłem prawie całą aferę (skontaktowałem Zuzę i Sebę z kolegą, właścicielem klubu CF) http://crossfitz16.pl/images/crossfit-z16-szkolenie-kettlebell.png http://crossfitz16.pl/aktualnosci/z16-news/80-szkolenie-kettlebell-hardstyle Drogo jak cholera, ale dwa dni solidnego treningu to dwa lata [...]

[...] 3-5 Prostowanie nóg 3x12-15 Uginanie nóg 3x12-15 20min rower Piątek: 20min rower Wyciskanie hantli na skosie dod. 4x10-12 Power Fly 4x10-12 Wyciskanie hantli siedząc 4x10-12 Wiosłowanie 4x10-12 Uginie przedramion z hantlami z supinacją 4x8-10 Wyciskanie "francuskie" leżąc 4x10-12 20min rower Sobota 20min rower crossfit 20min rower

Reebok crossfit sprint TR :-D

Wczoraj byłem na 18nastce. Od rana wleciał crossfit według założeń 10x zarzut 10x jump box 10x burpees 10x toes to elbows x5 + brzuch miska około 3000kcal Wróciłem o 4 do domu, a o 8 już wstałem, żeby jechać do kościoła na msze 18nastkową. Dziś nie zwracałem uwagi za bardzo na miskę. Rano wszedł bigos + schab z kością. Później chleb [...]

[...] t. góry .na razie na próbę czy dam radę }:-( Czyli ( Delfilnko zgapiłam z Twojego dziennika /-) ) 1 dzień góra + wiosło sztangielką 2 dzień dół + wznosy z opadu 3 dzień crossfit lub tylko kompleks jako cardio/ hitt/ interwał + brzuch/ lub rest jak ciężki tydzień w pracy 4 dzień góra + przyciąganie klamer w siedzeniu do brzucha, poziomo 5 [...]

[...] skrócie: -żyje trenuję i mam się dobrze -redukcja fajnie idzie, czuję już żyłkę pod brzuchem hehe - pobiłem rekord w siadach na 5 reps: 132,5kg - nie śpię bo trenuję crossfit -wsypanie 15g bcaa do gęby i zapicie wodą jest niczym sklejenie sobie ust cementem -żeńszeń na czczo fajnie czyści aaa i zaczyna się ten okres redukcji: wciąż [...]