crossfit

[...] miesiac waga stala mimo silowego interwalow i areobow wiec zbastowalem podbilem wegle w diecie teraz jem 300g dziennie areoby zmniejszylem narazie 30m i rodzaj z rowerku na steper i od jutro w soboty bede robil taki trening crossfit ze sztanga cwiczenia zeby spalac tluszcz. i od tych 3 tygodni gdy podbilem kcal waga stoi dalej:( Zaraz dam foty

[...] zawiera podrzut, masz linka, dość rozsądnie wyglądający plan: http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199-s4.html. A jeśli chodzi o kettle, po treningu głównym mozesz robić z nimi coś a'la crossfit, albo interwały siłowe. Knife do swojego HTED też wplata podobne ćwiczenia, właśnie w formie interwałów, tyle że hantelką

[...] to wszystcy w kolo mowia ze dupa dobra, a moj marudzi, ze bede zle wygladac...matko...no chlopa trza zmienic czy jak ?? :P haha no dobra, wracajac do rzeczy %-) czwartek DT crossfit trojmiasto 8-) rozgrzewka technika zarzut + podrzut całkiem spoko załapałam 42kg poszło :-D potem WOD obciazenie wlasnego ciala 50 burpee ok choc wiadomo.... 40 [...]

to mi rozpisz miche jak możesz poza tym faktycznie sie czuje jak chudy grubas. a i teraz jestem zapisany do klubu-siłowni crossfit. treningi pod okiem trenerów, narazie 3x tydzień, potem zwiększe do 4rech. i mamy zajęcia ze sztangą, np mc, przysiad i olimpijskie podnoszenie ciężarów. do tego jest free gym godzine dziennie że moge przyjść i ćwiczyć [...]

[...] sylwetkę! Interesuje się sportami wytrzymałościowymi jak i siłowymi! myślę że byłoby to dla mnie motywujące wyzwanie! Na co dzień trenuje 5-6 dni w tygodniu: 3x siłownia/crossfit, 3x biegam 3x pływam 1-2x jeżdze na rowerze! Na siłowni trenuje nieprzerwanie od sierpnia 3x w tygodniu, treningi mam bardzo wyczerpujące!;) Mam zasade: Bez potu i [...]

nie pisałem konkretnie o Tobie tylko o sytuacjach gapienia się generalnie. teraz na crossfit też przychodzi taka dziewczyna. tyle że z facetem, to jakoś reszta się hamuje %-) obcisłe getry, ładna postura, blond włosy. niech mi nikt nie mói że getry nie są po to żeby się gapić %-)

Proponuję Tobie trening FBW lub crossfit.Pod sporty walki jest to fajne rozwiązanie.

Dzisiaj odpoczywałem i odsypiałem, niedziela jest u mnie jedynym dniem bez pracy. Miałem w planach zrobić chociaż jakiś crossfit ale nie wyszło, zrobię przynajmniej rozciąganie, szpagat już tuż tuż.

Polecam trening przekrojowy FBW i funkcjonalny-crossfit. Przygotuj mięśnie poprzez fbw a po kilku mikrocyklach siłowych ogień :-)

Chcesz zeby ci ktos plan ulozyl czy pytasz co bedzie najlepszym rozwiazaniem? Crossfit moim zdaniem.

aby ktos kumaty jak mu sie chce ułożyl mi jakis plan z cwiczeniami które wymieniłem czyli: basen, crossfit, drązek pompki itp

[...] rekreacyjnie cwiczacej na silowni. ALe lubie to i dalej bede "pakowal" :-D - Weszlo mi to juz w krew na dobre. Od tego tygodnia mam zamiar 1x w tygodniu rozpoczac trening crossfit i ide na silownie na trening tego typu wlasnie. Bedzie to wowczas 3 trening w tygodniu silowy. Przygotowywalem sie do niego troche m.in. poprzez zbicie wagi z 99,8 [...]

110 zł za karnet w klubie (BJJ, MMA, tajski, crossfit, czego tam dusza zapragnie;)) 60 zł BCAA Pewno z 20 zł minerały

hmm, no z kettli to bym teraz nie chciala rezygnowac. Dobrze mi sie cwiczy, Sprawia mi to frajde. Poza tym crossfit, na ktorym ucza techniki tez jest super. Ale w takim razie, jesli chodzi o silowy trening, to moze zmienilabym uz plan na inny? ten co mam teraz lece juz prawie 2,5miesiaca.

Marek-no to siła się utrzymuje.Szkoda tylko tej kontuzji,bo ona niweczy Ci mocniejszy trening. Na stronie organizatora pojawiło się info odnośnie weekendu Międzyzdroje 2013. M.P w podciąganiu będą zapewne 4-sierpnia:) http://www.fssiu.com/wp-content/uploads/2012/10/5.jpg Zaczęło się dziewięć lat temu, stojąc przy Promenadzie Gwiazd i gaworząc z [...]

Klub Kolaseum Sopot Poniedziałek, środa i piątek o 7:15. CrossFit połączony razem ze Spinningiem. http://www.kolaseum.pl/sopot-fitness/grafik.html Zwany jako Power MIX. Zmieniony przez - ProF w dniu 2012-12-11 14:41:26

CrossFit ? %-)

Ok a mam jeszcze pytanko ćwicze w zależności albo 3 albo 4 dni w tygodniu. Trenuje na masę dieta B:2g W:3,5-4g T:1-1,3g 3300-3900kcal waga:100kg Partie łącze tak: Nogi+Brzuch-Klata+Najszersze, prostowniki-Cale ramiona+czworoboczne i nie wiem czy bede dobrze robił dodając Interwały na worku + taki jakby CrossFit ciosy,wyskoki,kopniecia raz w [...]

Warto znać różne podejścia dlatego taką wymianę zdań oceniam jako prorozwojową :) Uznałem że skoro Jacek ma zamiar dużo się ruszać to ta forma aktywności będzie mu odpowiadać :) On sam musi zdecydować :) Crossfit i interwały też będą dobre a pewnie nawet lepsze o ile w tym wieku nie będzie to za duże obciążenie :)

Zmień diametralnie treningi,intensywność i obciążenia. Dobry W.O.D. z crossfit też może pozamiatać :-)