crossfit

mam takie pytanko, cwicze crossfit z rana do tego dochodzą aeroby. Ćwicze na pusty zoladek juz od kilku tyg. Czy moge dorzucic przed cwiczeniami BCAA HiTec i Amok firmy Olimp w celu lepszej wydolnosci na cwiczeniach? odnosnie kofeiny juz mi nie chodzi ktora kofeina, bo mam amok , tylko czy na pusty zoladek nie zrobi mi to rewolucji czy mozna taka [...]

[...] ;) I nie dlatego, zebym mial cos do 35+, wrecz przeciwnie, znalazlem tu u Was najwiecej wartosciowych porad, fajnych i inteligentnych ludzi, otwartych i nie zblazowanych. W crossfit jest tylko kilka aktywnych dziennikow, bez nas znow bedzie tam glucha cisza, glupio tak jakos zostawiac stare smiecie. Poki sie nie zorientuja, ze ja weteran, i mnie [...]

Tak crossfit b. dobry pod kondycje do SW, wystarczy się przyjrzeć że są podobne ćwiczenia jak na treningu Judo czy Bjj

skup sie przede wszystkim na wielostawowych. przygladales sie moze treningom crossfit?

Witam, Jak wykonuje się poprawną rozgrzewkę przed treningiem crossfit? Z czego się ona składa?(cardio/rozciąganie dynamiczne) Czy jest określony czas na rozgrzewkę? Kolejne pytanie, czy po skończonym wodzie jest jeszcze cokolwiek do zrobienia? rozciąganie cardio itp? I ostatnie pytanie dotyczy taśm trx. Niedawno zrobiłem sobie takowe (na zakup [...]

[...] + siłownia z dosc duzymi bodzcami silowymi na nogi, obwod chorej nogi z 55 cm (po operacji) aktualnie wnosi 62 i jest identyczny jak noga zdrowa. Biegam, cwicze silownie, crossfit, jezdze duzo na rowerze.. wszystko bylo by pieknie gdyby nie fakt ze nie moge wrocic do pilki i gier zespolowych mianowicie: -nie wiem czy nie jest za wczesnie -przy [...]

[...] bardzo opornego tluszczu. Stosowane spalacze: SCORCH,TESTED(1,3 strasznie na mnie działa a fuu :) Trening. pon. FBW wto. siatkówka okolo 1,5h sro. FBW czw. areo/bieganie lub crossfit pia. FBW sob. off ndz. bieganie Ogólnie to ze 115kg zjechałem do 79 ale to było 2 lata wstecz. 3 dni temu skończony cykl na masę 10 tygodni +6kg bardzo zdrowego [...]

nawet dział mamy http://www.sfd.pl/FitRage%2C_CROSSFIT_i_Dieta_PALEO-f432.html crossfit jest bardzo dobry na zwiększenie wytrzymałości mięśniowej i kondycji ale trzeba dobrać odpowiedni trening pod siebie

[...] stac zle, opuchlizny nawet duzej nie bylo, niewiem jak teraz bo pojechalam zaraz na pogotowie, ale kostka dosyc ciekawie wykrzywiona. tydzien w szynie minimum. W piatek do kontroli. Okazalo sie ze staw jest rowniez naderwany :((( ile moze trwac leczenie? mial ktos kiedys cos podobnego? moge potem biegac, rower, rolki, silka, mma, crossfit?? ;/

witam trenuje juz troch bj i odstaje silowo, doszly mnie sluch ze crossfit jest rewalcyjny jesli chodzi o podniesienie poziomu sily pod sporty walki a co wy myslicie macie moze jakies filmiki

[...] nr 2: 1. Przysiad + wyrzut 12 x 30 kg 2. "Dzień dobry" 10 x 30 kg 3. Wykroki 2 x 10 x 30 kg 4. Wiosłowanie sztangą 10 x 30 kg 5. Martwy ciąg 7 x 100 kg 6. Dipsy 10 x cc 7. Pompki 10 x cc Cwiczenia pod crossfit: 2 Obwody: 1. Wskoki na skrzynię 10x 2. Padnij - powstan 10x 3. Podciąganie 5x 2 obwody: 1. AB Wheel 10x 2. Podciąganie 5x 3. Pompki 10x

[...] w gore, rece na szerokosc barkow 10 inverted row 3. 10 pompek pod skosem glowa w gore, rece na szerokosc barkow 5 inverted row (razem: 75 powt.: 45 pompek / 30 i.r.) 1,0 km bieg Inverted row http://www.youtube.com/watch?v=XZV9IwluPjw&feature=endscreen&NR=1 Jutro w planie trening silowy pod crossfit: kopleksy sztangowe i cos jeszcze :)

jak chcesz robić kompleksy metaboliczne to ok, ale crossfit sam w sobie to nie jest.

Wiec, czy trening według tego będzie ok? Zaczynamy crossfit Zmieniony przez - nhsman w dniu 2013-06-03 22:16:36

bilans - 200 trening crossfit i dokopiesz dziada !

[...] Jerk x5 4. Podciaganie x20 5 obwodow ciezar 63kg. Ciezko bylo na frontach bo nogi zajechane w sumie na jerku tez ale dalem rade. Trening robilem miesiac temu byl to piwreszy crossfit i wtedy po pierwszej serii zdjalem 10kg do 53 i zrobilem reszte teraz ciezar taki jak ma byc i do tego szybciej troche. Wniosek: wydolnos, wytrzymalosc, technika, [...]

jadłospis w jakiś sposób urozmaicasz>? Który posiłek to potreningowy? BTW zrobienie kilku ćwiczeń ze sztangą nie oznacza, że robisz crossfit ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-03 00:28:04

Witam, proszę o sprawdzenie diety i treningu. Aktualnie jestem po 8 tygodniach redukcji. Efekty nie są spektakularne i ostatnie 2 tygodnie raczej zastój. Redukcje planuje na kolejne 4 tygodnie, później przerwa. Wzrost: 187 Wiek: 31 Waga: 99->93 Pas: 100->94 Nie wykonywałem treningu siłowego. Tylko aeroby jakieś 40min 4x w tygodniu. Teraz planuje [...]

To treningi a'la crossfit, jest przecież od tego cały dział na sfd, obczaj treningi i artykuły podwieszone. lubisz się pocić i machać ciężarami to np weź coś autorstwa Knife'a, jego interwałowa składanka sprawli i ćwiczeń z hantlą może do zawału doprowadzić

Witam, Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie i od jakiegoś czasu zaczynam trenowac crossfit. Chodzę na siłownie praktycznie codziennie. Chciałbym, żebyście pomogli mi ulepszyć moją dietę. Śniadanie - płatki owsiane (300g) - mleko 0,5% (300ml) - biały ser (80g) - łyżka oliwy z oliwek Obiad - ryż (100g) - kurczak (100-120g) - warzywa - owoc - łyżka [...]