crossfit

Witam, mam 17 lat wybieram sie na siłownie, wczesniej trenowałem crossfit i sporty walki. Chce na siłowni wyrobic mase miesniową oraz spalic tluszcz ktory zalega na moim brzuchu. Od czego powinienem zaczac? najpierw spalic tluszcz przejsc na odzywianie o zmienjszonej ilosci tłuszczow, czy najpierw zacząc budowac masę miesniową, a poem dopiero [...]

Witam, mam 17 lat wybieram sie na siłownie, wczesniej trenowałem crossfit i sporty walki. Chce na siłowni wyrobic mase miesniową oraz spalic tluszcz ktory zalega na moim brzuchu. Od czego powinienem zaczac? najpierw spalic tluszcz przejsc na odzywianie o zmienjszonej ilosci tłuszczow, czy najpierw zacząc budowac masę miesniową, a poem dopiero [...]

[...] (wychodzi jeden trening więcej w cyklu dwutygodniowym), czy mimo wszystko lepiej zrobić sobie te dwa dni odpoczynku w tygodniu i np. przeznaczyć je na inną aktywność (rower, crossfit, basen itp.), tym bardziej, że na każdej sesji trenuję te same partie (Etap III)? Dzięki, pozdro W pierwszych tygodniach pozostałbym przy opcji pierwotnej. Te 2 dni [...]

[...] treningowy:1,5 roku kick boxing, 4 miesiące cross fit Obwód pasa 87cm Obwód klaty:111 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):aktualnie crossfit 3-5 razy w tyogdniu, ale przerzucam sie na siłownie w podobnej aktywnosci + 1 treningu crossfitu w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] treningowy:1,5 roku kick boxing, 4 miesiące cross fit Obwód pasa 87cm Obwód klaty:111 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):aktualnie crossfit 3-5 razy w tyogdniu, ale przerzucam sie na siłownie w podobnej aktywnosci + 1 treningu crossfitu w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

[...] kg masy ciała czyli u mnie to jakieś 4), Aminokwasy całodzienne Tested Amino 6500(2 dziennie po 5) i Białko 100% Beef Concentrate raz dziennie. Trenuje 4,5 razy w tyg 2 razy crossfit lub jakiś obieg, 2 razy sylwetka w superseriach. Teoretycznie problem wydaje się dosyć głupi tylko że przez 10 godz jestem w pracy i w tym czasie nie mam możliwości [...]

Co tu więcej pisać Zasady znają wyciskania na ilość powt , Crossfit to zawsze w dniu startu dowiadują się zawodnicy bo takie zasady . Wydaje mi się że każdy kto ma do czynienia z sportem wie o co chodzi . nigdy wiece nie piszę .Jak ktoś chce wystartować to przyjeżdża i startuje Pozdrawiam. To odpowiedz Roberta.

Stare dzieje. Byłem moderatorem od 2005 roku, najpierw sporty ogólnorozwojowe, później doszło "Po siłownii" a zakończyłem przygodę w dziale Crossfit "FitNRage". po skonczeniu studiow wzialem sie za "robienie" kariery i musialem odpuscic aktywnosci zwiazane z sfd.pl p.s Wczoraj bylem na silownii, a pozniej biegalem.

19.09 5 rft 12 deadlift 100kg 20 pull-up 12 clean and jerk 60kg 20 ttb czas 30:57 trening znalazłem na forum crossfit.com w temacie najcięższych WOD'ów jakie znamy. nie powiedziałbym tak o nim, ale był mocno wyczerpujący, zwłaszcza martwe ciągi, które robiłem w seriach po 6 powtórzeń 20.09 trening typowo ciężarowy, chcieliśmy dojść do maksymalnego [...]

Trening na dziś : Crossfit total: 1 rm strickt press, BS, DL - mój wynik 535 kg co przy takim zmęczeniu materiału uważam za rewelacyjny :) Wod 1 : 7 rund 10 thruster 40 kg 10 Bj 70 cm 10 PP 40 kg 10 HPC 40 kg Wieczorem : Praktyka : triple unders 5 km row

Jeśli chodzi o BCAA Cross Training.. Kupiłem.. sprawdziłem.. i fajnie.. ok. 8g przed treningiem - umiarkowanie pobudza i podnosi skupienie (dla mnie wystarcza). Trenuję 4 dni w tygodniu na siłowni i 1 dzień przeznaczam na Crossfit.

[...] - brak miarki w opakowaniu Odczucia po kilkunastu treningach z WPB: * codziennie były dwa treningi z WPB, czyli najpierw mma + siłownia lub basen + siłownia lub crossfit + siłownia lub futsal + siłownia * porcja 55g WPB zawsze przed pierwszym treningiem Po wypiciu nie ma mega bum i przypływu energii ale na treningu nabieram [...]

a to co to za plan? dalej SW czy na ten crossfit przeskakujesz? :D

Na siłke ogólnie nie można chodzic przy nadcisnieniu. Ale jakiś crossfit/fbw itp (nie znam się) tez niewskazany? serducho zdrowe, nadcisnienie przez kilogramy tak w ogóle

[...] i objetości ) bardziej polecąłbym bym jednak jakiś interwałowy trening o dłuższej przerwie niż HIIT Na siłke ogólnie nie można chodzic przy nadcisnieniu. Ale jakiś crossfit/fbw itp (nie znam się) tez niewskazany? serducho zdrowe, nadcisnienie przez kilogramy tak w ogóle Można trenować siłowo przy nadciśnieniu, istotny jest rodzaj [...]

zastanawia mnie dieta i soki pod crossfit silke olac i dodac k1 wiecej treningow 2x cross 2x k1 1x raz silka bo za bardzo montonna ta silownia %-) Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-09-24 12:24:42

Witam, trenuje sporty walki (boks, bjj) i nie mam pojęcia jak to połączyć z siłownią (chce zwiększyć procent mięśni i obniżyć poziom tkanki tłuszczowej- obecnie około 16%). Powinienem robić treningi typu Crossfit? A może bardziej siłowe? Jednego dnia często mam zarówno siłownie około 15-16 i treningi sportów walki 19(trening kończę dość późno i [...]

Witam Od jakiegoś czasu uczęszczam na crossfit. Tak się składa, że pracuję na jedną zmianę i na zajęcia mogę chodzić tylko wieczorami. Moim celem jest spalenie jak największej ilości tłuszczu oraz nabranie kondycji. Oczywiście po treningu potrzebna jest regeneracja, w tym celu biorę WPC80 firmy ostrovit. Teraz pytanie: czy w ogóle warto dołączać [...]

przed treningiem siłowym to się mogłam nażreć i pójść bez problemu, ale bieganie, crossfit no way

Na początku napisze coś o sobie...od dłuższego czasu zajmuje się crossfitem oczywiście z przerwami ze względu na prace, ale w tej chwili sytuacja jest unormowana i mogę zaplanować coś konkretnego...ogólnie mówiąc zawsze na bieżąco bylem i jestem w sporcie, karate,siłownia,crossfit,bieganie no i wojsko (legia cudzoziemska 2rep) zakończenie półtora [...]