crossfit

[...] dieta 1500 kcal Cel : Redukcja tłuszczu + zwiększenie sprawności Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie/rower/crossfit - (bez części siłowej) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak tylko bezpiecznych Stosowane wcześniej diety [...]

Moze to jego trening, cos a la crossfit ;-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-09 13:26:18

Crossfit, f*** yeah! http://www.youtube.com/watch?v=NnnOWfj2TW4 http://www.youtube.com/watch?v=20Oc655_-0I http://www.youtube.com/watch?v=7awHXVAGQYc

https://www.google.pl/search?ix=aca&sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=cross+fit#hl=pl&sa=X&ei=pgGDT52_JcTP4QTjwJSZBw&ved=0CC0QBSgA&q=crossfit&spell=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&fp=7acb6a9fd6ab0b08&biw=1280&bih=685&ix=aca

domer a jeszcze jedno czytam o crossfit i tam jest w wielu przykladowych treningach 100 podciagniec?:O niby jak ja mam to zrobic xD

[...] do siebie a robilem je okolo 15 minut temu, ogolnie jestem zadowolony ze sprintow jak i z treningu. Na dniach mam zamiar dorzucic tabate rano, ktora pozniej przeksztalce w crossfit. Tylko jak narazie nie mam takiej kondycji zeby to wszystko robic, ale powoli i systematycznie do tego dobrne:D. A wrazenia z redukcji sa dobre, czuje sie duzo [...]

[...] dodatkowo można na nich obwody "siłowe" robić. Przydatny też jest trening z piłką i na piłkach sensomotorycznych w celu treningu koordynacji, czucia głębokiego i równowagi. Na siłowni - kompleksy sztangowe, możesz też porobić treningu typu crossfit (w domowych warunkach albo też na siłowni). W terenie - bieg stałym tempem lub interwały.

Wolałem to rozpisać z racji tego, że rzadko używam nazw nie polskich tym bardziej, że te ćwiczenia mają inne nazwy w polskiej metodyce treningowej - zresztą jak sama chwytliwa nazwa CrossFit \-) Wiedziałem, że kto jak kto ale Ty na pewno mnie wspomożesz w nazewnictwie zatem przy kolejnych wpiskach czuwaj ;-) Jutro puki co wpiszę, że trening będzie [...]

zmywanie, sprzątanie, pranie, prasowanie - w warunkach domowych zakupy, spacery z psem, basen - poza domem Tak niechęć do jakiegokolwiek sportu tłumaczy moja żona, twierdząc, że to utrzymuje ją w dobrej formie :-) A tak na serio to bieganie jest bardzo efektywne i do tego tanie, a do tego wiele ćwiczeń typu "crossfit" nie wymaga siłowni.

przede wszystkim rob przysiady , podciągnięcia , "kaczuszki" , żabki jeśli masz miejsce , no i rozciągaj się . Crossfit jest bardzo dobrym kompleksem ćwiczeń -> http://www.youtube.com/watch?v=WjdQZxTIj1U

[...] and the sacrum area where I had an injury about a year ago. Age: 23 Sex: Male Phenotype: Ectomorph Height: 5'8" Weight: 156 BF: 6% Training: I do a lot of olympic lifts and crossfit/gym jones workouts. When I am not doing those workouts I am doing regular bodybuilding type workouts at anywhere from 5-10 reps 4-5 sets per exercise, with 5-6 [...]

może to element wejścia crossfita na rynek. wycinają domatorów :-) Będzie underground ghetto workout.. Nie wiem co tam gadaliście, że tak bany poleciały (100muscle up'ów ?? ;-) ) ale całe zamieszanie przez złe dobranie tytułu artykułu.. Przeczekajcie i wracajcie :-) Dział crossfit ma być na SFD - ciekawy jestem kto tam będzie pisał - kto będzie to [...]

[...] jednego dnia zalecić rwanie sztangi na ilość a następnego taniec na róże lub bicie gruchy. O kulawej technice tak podstawowych ćwiczeń jak podciąganie którym popisują się crossfitowcy. Cały ten CF moim zdaniem wziął się od panującej ostatnio w stanach mody na tzw. "trening funkcjonalny". Po dekadach pakowaniu na siłowni w celu osiągnięcia [...]

[...] od CF tzw. Crossfit football na papierze i filmach z treningu wygląda to dobrze zdecydowanie lepiej niż klasyczny CF istnieje tam jakaś długofalowa strategia treningowa, przewidywalność, jest nawet podział na amtorów, collegiate i pro http://www.crossfitfootball.com/ zobacz sobie strength WOD Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2012-04-20 23:33:19

Nie wspomnę o tym, że dzięki crossfitom zszedłem z czasem na 1 km o 30 sekund. Pewnie startowales ze slabego pulapu. Chetnie zobacze jak ktos schodzi z 3:00/km do 2:30 na treningu crossfit.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Ostatnie dni były cięższe głównie z racji sporej ilości pracy. Treningi w miarę możliwości wykonałem z racji pracy z tym nie było wiekszego problemu:-). Co do CrossFitu to fakt faktem na mniejszych siłowniach może być nieco problemu kiedy zostawisz sztangę gdzieś w [...]

Jak jestes pilkarzem to skup sie przede wszystkim na treningach wytrzymalosciowych, np crossfit a nie tych bzdurach z mh. Staraj sie unikac produkty przetworzone, jak slodkie napoje, slodycze, ciastka, fast food, itp. Skup sie na 10 wskazowka zywieniowych.

Od 1 maja rusza dział poświęcony Crossfit. Treningi mogą być w postaci kompleksów sztangowych lub zestawów ćwiczeń opierających sie na ciężarze ciała i plyometrii.

[...] 3x15 +brzuch plus ewentualnie trening C 1 przysiad rampa 6 2 Dipsy rampa 6 3 Negatywy na drążku rampa 6 4a Wykroki z hantlami 3x12 4b wznos boczny 3x15 5a Uginanie ramion na wyc dolnym 3x15 5b francuz sztangielka 3x15 1 jakis crossfit/kompleks sztangowy i aeroby takie wstepne przemyslenia... Zmieniony przez - szaunima w dniu 2012-04-21 15:56:42

Takich miejsc do treningu konkretnego dwuboju, trójboju czy crossfit - brakuje - sam bym chętnie tam trenował (i wiele osób które znam, też). Z pewnością to byłby hit :-) Co do crossfita - to jest to tak szerokie pojęcie i tyle rzeczy się pod to da podczepić, że trzeba rozmawiać konkretnie - np. TRENING WOD typ ... albo bieganie + thrusters... [...]