[...] tu nowy i nie wiem gdzie jest ta ankieta ale moge wam napisać 186cm wzrostu 68kg gainierka biore 2x12łyżek stołowych dziennie rano po 1 posiłku i po treningu druga porcaja creatyne 1250 tylko po treningu 3caps. a metka z tesciem wygląda tak: Dzień 1 2 3 4 5 6 7 1tydz :met1tesc1 :met2 :met3tesc1 :met4 [...]
Mutant Mass 2,2 kg CREATYNE Z OLIMPU 1250 caps codziennie 4 rano DYMATIZE SUPER AMINO przed treningowo 15g DYMATIZE Xpand jezeli to zwykly xp, daj porcje po treningowo tylko JACK 3D tylko przed treningowo
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie nie wiem za bardzo, węglowodany? jak kupowałem creatyne to mi gościu to zaproponował w sklepie to wziołem bo coś gadał że to jakieś uzupełnienie do kret. czy coś?
przepraszam nie doczytałem z kreatyna ;) w domu znalazłem creatyne i ciekawi mnie czy moge ją zastąpić tą która wymieniłeś czy lepiej kupić nowa. chodzi o to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html
no z tego co czytałem owe 15min magicznego HIITa ma byc jak 40min areobów dlatego sie zdfecydowałem a ja mam pudełeczko tej nowej creatyne magna power i tam pisze 3x2 tabsy to moge brac tak ze rano 2 , przed treingiem 2 i po treningu 2 ??
najpierw musisz napisac po ile serii i cwiczen robisz........ale jesli chcesz uzyskac mase powinienes sobie kupic creatyne +gainer........na karzdom partie ciala robic po 2 lub 3 cwiczenia po 3,4 serie[po 8-12 ruchuw
[...] brak atlasu Dieta : narazie brak, mam sporo tluszczyku, prawdopodobnie spowodowany nadmiernym jedzeniem pizzy czy kebabow z dodatkowym sosem :D :P (posiadam gainer weglowodanowo bialkowy) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie brak, rozgrzeje miesnie przez pare tyg to zaczne brac gainer, creatyne czy co tam bede potrzebowal
ja chcial bym. tego przed treningowke, creatyne, glutamine, bialko i amino kwas, mozecie mi zaproponowac jakie suplementy moge kupic ? Zmieniony przez - fapfaper w dniu 2013-11-23 15:07:30
nie bedzie to moj 2 cykl tylko ze te 2 cykle na mono to małe 1 cykl to 150caps creatyne mega caps 2 cykl to creatinine clasic 300g czyli wystarczy jak bende brał to tak poł godziny przed treningem 4 caps trec aakg i zaraz po treningu 5g mono?
dlatego jestem na forum bo mam problem cwicze ok 1 rok tylko ze stosowałem hmb i creatyne i nie ma zbytnich efektów . to znaczy myslałem ze beda lepsze i nie wiem co brac i jak zeby były efekty ? mam 180 cem waze ok 92 kg z tym ze mimo cwiczen w brzucha terz troche nabrałem . co proponował bys teraz zrobic ?
no tak zapomniałem dodac do tego ze bede dbał o dobre odżywianie napewno zapodam do tego jeszcze jakas odżywkę bcca i gainera po kuracji creatyne muscle pharm ...no i jeszcze po cyklu chce zapodac odblok clomid Zmieniony przez - zomber w dniu 2013-05-07 00:40:12
Ok chłopaki mam creatyne olimp 1250mg biore ja 1 rano 2 przed treningiem 3 po treningu 4 przed snem wychodzi razem 5 g.Czyli ile mam brac do tego tauryny???wydaje mi sie ze 1,5g to zamało.Dpdam ze trenuje 3 razy tygodzniowo po 90 min.I dzieta nie jast zawsze.
a nie lepiej żeby kupił creatyne z treca która jest razem juz z tauryna i dextroza wtedy bedzie mogł mnie carbo kupic i taniej wyjdzie a bedzie miał tauryne
[...] i widać już efekty po 2 tygodniach takie badania to możecie sobie na forum wciskać a nie komuś kto to brał i wie jak działa Zresztą każde badania są inne. inny polecają creatyne ja tego w ogóle nie czuję po za tym że po creatynie siła idzie dość mocno a żeby przytyć po creatynie to bzdura. Za miesiąc się okaże że inne suplementy nie działają [...]
Dla tego robię przerwe 4 miechy i znów kupię glutaminę+ białko+ creatyne + moze jakiegoś koksa. i Ty piszesz ze przyrosty masz od glutaminy - zastanów sie człowieku
"Przed glutamina stosowałem tesosteron dragona, dece, mete dragona , omkę i po tych sterydach jeszcze schudłem ;/ Wkurzyłem się bo wydałem dużo kasy, a kupiłem tylko glutaminę + białko + creatyne to aż byłem zdziwiony..." Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-07-20 14:25:55
jutro postaram wstawię rozpiskę z jem nie jem a co do suplementacji to rozumiem że aminokwasy, witaminy, omega. no i w celu uzupełnienia diety białko creatyne można jeszcze do tego dorzucić? i w standardowych dawkach czy mniejszych? otóż mam jeszcze pozostałość creatyny (wystarczyła by może góra na miesiąc) i nie chce by się zmarnowała tak sobie [...]
jesli chodzi o cel pumpa to juz bralem go z jakies 240 kapsulek i do tego zwykla creatyne olimpa z jakies 6 blistrow do tego aminokwasy activity i extra massa sports lanna ;D