creatine

Narazie do połowy lutego masa . Ale dietka dopięta . I trening push/pull wraz z crossfit , już po wczoraszym treningu , i dziś Crossfit , będzie ciekawie :). Ok oto suple wybrałem na cykl : Soya pro - ze względu , serwatkę ma a tego nie jadłem , aminogram git , lepiej być nie może xd. Bcaa Stamina booster Creatine beta-alanine To all :)

wpadl mi pomysl dolozenia creatine orotate tak zeby dzienna dawka ~10-15 gr kretki byla ?

witam! przyłącze się do tematu pomóżcie w rozpisaniu syklu z creatine powder, hyperfusion i nitronium, z góry dziękuje i pozdrawiam Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2013-01-09 15:26:45

[...] . Zaczne od tego jakie suplementy teraz kupiłem i stosuje : Białko z FA whey protein , Glutamine z FA , ZMA z treca , Aminokwasy w płynie z Nutrenda no i Kretaynke z hi tec creatine powder . Zaczełem ćwiczyć już od poniedziałku na siłe bo sezon ciężarowy już sie zbliża ^^. TO opisz 3 dni jakie mineły: Poniedziałek : Barki + Triceps Push press z [...]

Jakiś staroć to musi być, myślałem że w kapsach już nie robią. skład Skład w jednej porcji (4 kapsułek) Nitric Oxide Amplifier Proprietary Blend 2700 mg: (diarginine malate, arginine alpha keto-glutarate (AAKG) citruline malate (jabłczan cytruliny), creatine ethyl ester HCl (ester kreatyny) Jw bierz tylko przed treningiem z 8 kapsów.

bo tak patrze teraz na olimp np. mają Creapure Monohydrate Powder, i to samo w tabsach ale już jest Creatine 1000, creapure nie ma w nazwie ale na opakowaniu jest CREAPURE®. megacapsy zaś mają jakis tam 3xlaboratory tested ale creapura nie dostrzegam, to by znaczyło że juz z innego surowca jest?

Fitmax Crea Force 400kaps. za 55zł, Alphamale Creatine-T 200g za 10zł albo Fitmax Creapure 600g za 35zł, Scitec 500g za 30zł.

http://allegro.pl/scitec-100-creatine-500g-kreatyna-monohydrat-i2938404501.html

http://allegro.pl/activlab-creatine-powder-500g-kreatyna-monohydrat-i2924972876.html ktora z tych kreatyn najlepsza??

To juz wiadomo czemu przegral creatine level too high %-) http://www.espn.co.uk/ufc/sport/story/187980.html

[...] dawke zalecana przez producenta zeby cos poczuc konkretnie. z 2kap do 4kap. Wczoraj 2 kapsy i lekkie pobudzenie a dzisiaj po 4 kap nie wiedzielem co ze soba zrobic A co do creatine xplod to lykam ja od niedzieli i sila zdecydowanie poszal w gore. W sobote hantlaami na skosnej w gore bylo maksymalnie 5x25kg na lape. A juz dzieisiaj 5x30kg > [...]

mono to mono tylko puszka inna a skład ten sam ja proponuje aakg i BA zostawić po cyklu na krecie a teraz zrobić sam mix kreatyn np olimp creatine xplode

Dzień 14. DT Dieta: kkcal : ~3500 Białko: 280 Węgle : 420 Tłuszcze : 75 Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : Plecy : 1. podciąganie nachwytem 4x MAX 2. wiosło sztangą nachwytem 3x10 2. 10x48 10x51 10x53 2. 10x49 10x52 10x54 3. MC 3x10 3.10x55 [...]

z rzeczy , które mamy w sklepie na 'wystawce' z datami Megabol Nitrogliceryna ,data 04.02.2013 , cena 49zł (z 69zł) Megabol Nitrox na saszetki po 2zł sztuka , data 25.01 i/lub 05.02 (najpierw wyprzedajemy te styczniowe ;-) ) Mr.BIG Beta Alanina 240 kaps 01.2013 49zł (z 89zł) Mr.BIG Creatine 625 kaps 03.2013 85zł (z 109zł) Nutrend Regener 450g [...]

18 styczeń 2013 Przyjechało trochę supli dzisiaj, jedną paczkę beta alanine + creatinę pewnie otworzę gdyż ta betka z sfd i activlaba może nie starczyć(zaczynam jeść 4-5g dziennie) No a głóg na serce. Bardzo się opłaca ten produkt kupić, gdyż w aptece płacimy 12zł/30caps po 50mg? a tu mam 250caps po 565mg za ok 40zł ;-) [...]

k***a Zinko nie kumam tych twoich aukcji... http://www.ebay.co.uk/itm/Olimp-TCM-Tri-Creatine-Malate-Mega-Caps-1100mg-Strongest-Formula-30caps-/181065028601?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&hash=item2a285113f9 Co ty sprzedajesz? Blister?, puszke?, Proch? Wszystko??? Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-01-18 22:57:40

a jakaś kreatynę, żeby trochę siły skoczyło na 1 cykl co polecacie musi być mono czy mogę np. kupić OLIMP CREATINE XPLODE ?

Carbo olimp po treningu,wg braków bialko hi tec wg braków,porcja np. po treningu razem z carbo creatine xplode olimp dt rano 8g i po treningu 8g dnt np. porcja 8g rano bcaa activ lab porcja (1gbcaa na 10kg wagi) przed i/lub na treningu vita-min olimp.do sniadania a co do tego zdania Powiedzial ze do tego zeby nie zalalo posluzy carbo (czy [...]

W domu posiadam X-Treme Muscle Gainer lecz data jest 01/2013 oraz BCAA +R-ALA data jest 26/05/13 oraz Ultimate nutrition Creatine Monohydrate lecz data 01/2013 Czy któreś z tych można jeszcze spożywać? Wszystko jest otwarte Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2013-01-27 01:44:13

Fajnie, że jakaś dyskusja w temacie :) Do tej pory starałem się dobierać ciężar, aby móc wykonać max 2 ruchy więcej niż mam zapisane czyli : Zapisane 10 powtórzeń , ciężar na 12 powtórzeń itd. Co do dodawania ćwiczeń na klatę to styka mi to co mam, jest dobra pompa i czucie. Dzień 26. DT Dieta : kkcal : 3700 Białko: 275 Węgle : 485 Tłuszcze : [...]