Moja obecna suplementacja w oparciu o produkty Olimp: Dni treningowe: Przed śniadaniem : - Creatine Xplode 1/2 miarki Po śniadaniu : - Witamin Multiple sport po 1 kaps. - Omega 3 - 1 kaps. - T-100 - 1 kaps. Między kolejnymi posiłkami : - T-100 (po każdym posiłku, tak aby wyszło w sumie 4 dziennie po 1 kaps.) - Collaregen 1/2 miarki (raz [...]
ok, dzięki. Jak widać dopiero zaczynam }:-( myślałem, że ze względu na to zakwaszenie, białko uzupełnia się też w cyklach. 1) 2) 29 3) 81/82kg - 184cm 4) 6 miesięcy 5) masa 6) jabłczan, bcaa, białko, witaminy, arginina, alanina 7) 8) bez dni wolnych 9) ok 30 10) białko: 2,1 węgle: 4,3 tłuszcze: 1 kcal: 2753 11) ok 200zł 12) chciałbym, [...]
taki krotki opis wiek 28 lat,176 cm,wqga 88 kg ,typ budowy ciala normalny,staz na silowni 9 lat,przebyte cykle creatine normal,2x mega caps creatine ,2x nitrobolon,Horse Power+bialko wpc 80 + Mass xxl,Metanabol 100 tabs,Clomid,Cm3,Saw + cretine mega caps.Cel glownie sila + troche masa,Kwota na cykl 120 zl,dieta 5 posilkow dziennie ,osiagniecia [...]
w proszku nie widzę nic za bardzo mamy mono w kapsach wlasnie wystawione na przecenę MR.BIG Creatine 625 kaps , 3 sztuki , data 10.2013 ; cena z 109zł na 79zł (lada chwila tez na allegro zmienione bedzie) Pumpfood Creatine kaps 200 kaps , data 11.2013 , cena z 59zł na 45zł jak cos znajde jeszcze bede pisal
A jakiegoś mono nie macie? najlepiej w prochu ;d Vitalmaxa Creatine Classic 1200g - z 71 na 55zł, data 11.2013 :-)) http://sklep.atleta.pl/vitalmax-classic-creatine-monohydrate-80mesh-1200g.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-09-12 11:37:35
[...] przybrałam ok 2 kg, ale biorę do tego również booster t-100 i odczuwam po tych dwóch suplementach większa siłę i regenerację. Moi zawodnicy też zaczęli stosować t-100 i creatine xplode z podobnym skutkiem. Mięśnie na pewno bardziej "nabite", siła i regeneracja tez idzie w górę. Bardzo fajne efekty, dawno nie miałam takiej masy mięśniowej jak [...]
[...] dokupie troche jakiegos jabłka. i zastanawiam sie czy brac mono(w dni nie treningowe oraz w dzien treningowy rano lub przed treningiem) + jabłko(po treningu) czy activlab creatine beta alanine(przed treningiem)+jabłko(po treningu)+mono(w dni nie treningowe) ogólnie activlab creatine beta alanine to też mono+ba a wiec co myslicie??? mono to [...]
Dieta bez liczenia, produkty te same co wcześniej, koło 4200kcal codziennie, od piątku dopiero będę miał pieniądze a już prawie wszystko się pokończyło więc kilka dni będzie ciężko z jedzeniem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Trening bardzo dobry Plecy + tył barków + biceps - Martwy Ciąg 4x10 do 140kg - Ściąganie [...]
[...] DNT:4 caps cm3 Chciałbym dorzucić masy przez te 6 tygodni,(caly cykl 12) i myslalem nad jakimś stackiem niz pojedyncza forme, ze tak powiem z grubej rury wincol: olimp creatine xplode Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-02 13:30:26 to ze dasz staka zamiast poj formy to nie znaczy ze bedzie z grubej rury jak to ujales, Creatine [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 12.11.2013; RANO: trening biegowy POPOLUDNIU: plywanie; cwiczenia do techniki delfina + grzbietu Zalozenie: rozruch 1 km + 4x 400m w tempie po 1,12 min (przerwy = marsz 200-300m) + stale tempo 3-4 km Czas: 28,01 min Dystans: 6,04 km Srednia predkosc: 12,9 km/h Maksymalna predkosc: 20,4 km/h Temperatura: 7* Pierwsze [...]
praktycznie codziennie boli mnie brzuch... o co chodzi ?? to przez te białko ? Tak wygląda moja suplementacja: Universal Nutrition Creatine Powder: 5 g w treningowe a 2,5 g w nietreningowe Tri Creatine malate: 5 g w treningowe a 2,5 g w nietreningowe Hi Tec Super Mass: 60 g po treningu K** 100% WPC 80: 90 g codziennie rozdzielone na dwie porcje [...]
witam mam pytanko jak laczyc easy gain mass z fa creatine? tzn w fitmaxie jest 4g creatyny to przy 2 porcjach daje 8g. w extreme creatine pisza ze 2 porcje po 5g. to bedzie juz okolo 18g/dziennie troszke duzo
Takie pytanie jak dawkowac _\: FA Xtreme Creatine Ultra powerful creatine - na opakowaniu jest napisane - Rozpuscic 1 miarke w proszku ( chyba 5 gr) i wypic polowe przed i polowe po treningu - pierwszy raz sie z czyms takim spotkalem . SCITEC NUTRITION BCAA 6400 - na opakowaniu napisane 5tabletek 3x dziennie przed i potreningu oraz w dowolnym [...]