Witam wszystkich, tak więc aby śledzić swoje "osiągnięcia" zakładam ten oto dziennik :) CEL - MASA O mnie: Staż od początku czerwca 2011r. 1994rocznik. Wzrost: 173cm Waga: 65kg Klatka: 106cm Wycisk na płaskiej 65-70kg Biceps:33cm przedramię:27cm łyda:37cm udo:49cm talia:81cm http://imageshack.us/photo/my-images2011/713/sfdm.jpg/ [...]
Jeśli chodzi o MP Creatin Phytochema to zdecydowanie bardziej polecam Trans-X Sciteca. Nie wiem ile jesteś w stanie przyswoić izolatu i koncentrtu, ale myślę że ok. 40g jednorazowo co ok. 2 godziny. Ale przecież musisz też jeść normalne posiłki. Nie bawiłbym się w jakieś szczególne pory dnia dla białek, po prostu co 2,5 godziny staraj się [...]
Bez diety bedzie cieszko ci nabrac suchej masy miesniowej jak masz taki cel "dobre odrzywianie " to za malo :P a co do mono polecam creapure AmerPharma to samo co X-treme creatin z Inkospor a cena o polowe tansza ta sama fabryka taka sama puszka inna etykieta :P ale kto wie ten korzysta ;)
Siema ! Planuję zrobić cykl na masę. Aktualnie mam coś takiego na oku Kreta z Vitalmax - Creatin Monohydrate Białko z Łowickie - WPC 80 I ...? Bo nie wiem. Dorzucić BCAA jakieś + węgle ? jak tak to jakie ? nie znam się na nich. Pozdrawiam myślę że przy twoim zapytaniu o suple warto zastanowić się czy jest sens stosowania suplementów u ciebie [...]
He, he, Olimp Kolagen zawiera hydrolizaty zelatyny, powiadacie? Chyba na etykiecie tylko, bo tak na prawde to drobno mielona zelatyna i tyle. A tekst o wspanialej przyswajalnosci kolagenu w "dropsach" to panowie ze SportAtutu wzieli z promocji kreatyny w drazetkach do ssania (produkt dostepny w USA), ktora tez ponoc sie wspaniale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mogę was prosić o pomoc w dawkowaniu tych suplementów? Nie wiem jak sobie to podzielić na pory tzn co rano, wieczorem itp. Przypominam : cykl 8tyg. Vitalmax Monohydrate Creatin Mikro 250mesh 2x 300g Activlab Nitro Caps 240 kaps. Activlab Beta-Alanine 128kaps. Activlab Energon X 1000 90kaps. Activlab Vitality Complex 60tab. Z góry dziękuję, [...]
mam te z Treca 100%creatin i ziomek mi radzi taka supplementacje mono + saw + storm DT 5g mono rano saw przed treningiem storm po treningu wita-min rano po śniadaniu DNT 5g mono rano wita min rano po sniadaniu.
Creatin Monohydrate DT rano 5g po treningu 5g, DNT rano 5g L-Karnityna 600 2-3g na 2h przed treningiem Taurin caps-jak juz masz to daj 3g po treningu przydaloby sie: na poczatek: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html pozniej http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=Scorch i zaleznie od poziomu bf BCAA: [...]
Sluchaj, na kazdego wszystko inaczej dziala. Jednemu pasuje to, drugiemu tamto. Ja np. biore kreatyne MEGABOLU i jestem z niej zadowolony, biorac wczesnie olimpu nic mi nie dala. Wiec sam zdecyduj, Total Creatin MEGABOLU kosztuje tylko 50 zl za 250g. bzzzzzzz...
Ok, dzieki. Mam jeszcze jedno pytanie, bo slyszałem że CP z monohydratem (np. Vitalmax Creatin Monohydrate) daje lepszy efekt, jak teraz najlepiej to przyjąć?? CP rano i przed treningiem, a monohydrat po?? I co teraz z gainerem?
ale z bandą nie potrzebnych skladnikow, ktorych sens obecnosci juz dawno zostal obalony sprawdz czy mozesz kupic ta: Met-Rx Pure Creatin Powder Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-10-02 23:24:15