cos na wiekszy apetyt

[...] a maleć można prędko. Dobre, stare czasy, kiedy koksy były tańsze niz karnety. Dobry kultur nie potrzebuje oslonek. Kulturysta to człowiek który 2 razy pomysli zanim cos wezmie. Kulturysci i dzieci lubia sie straszyc. Dzisiejsi kulturyśći chcieliby pojutrze kupić koksy za przedwczorajszą cenę. Dziwne, że ludzie mogą myśleć o spadkach, [...]

[...] Zrezygnowałam z chleba, zmniejszyłam ilość płatków owsianych (od niedzieli jadłam ok. 70g/dziennie), zwiększyłam za to ilość warzyw, które ostatnio traktowałam po macoszemu, obcięłam nabiał. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzień 26 Znów masa energii i zapału:) Środę czuję do dziś:) Zauważyłam, że [...]

1 tydzień, 7 dzień trening: 1h basenu Mam wolny czas to dam wypiske, dieta się oczyściła, trochę powalczyłem ze słabościami, ale i tak na wieczór jakiś budyń z waflami ryżowymi opyerdole %-) Waga lekko spada, więc trzeba podbić kcal no i pomyślałem nad taką metodą by podbijac kcal nie w skali dnia, ale w skali tygodnia. I dostosowywać [...]

[...] i nie narzekamy%-) arnold ferie mam za 2tyg dopiero reset potrzebany tylko że w styczniu były 3 takie przadne resety, ale w piatek to juz hardcorowo było%-) shitman_ miałem cos podobnego na myśli;p tylko pewno niektózy to inaczej z iterpretowali czytajac o tym tyogdniu wstecz;p a tak tylko z głupa plałem że tydzień cvfdbkz no fakt może i [...]

Receptory beta-adrenergiczne 'na celowniku', czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za spalacze tłuszczu. Wielkie zapotrzebowania na efektywny suplement lub lekarstwo mogące spalać tłuszcz, spowodowało, że produkcja tego rodzaju lekarstw i suplementów [...]

Ogarnąłem się już trochę i teraz od początku. Najpierw udałem się na obóz, treningi miałem od 16 do 24 sierpnia. 16 sierpnia - trucht 17 sierpnia - podbiegi / rytmy 18 sierpnia - 3x500m (1:28,20 - 1:21,3 - 1:08,50) Jeden z ważniejszych treningów. Biegałem jeszcze z dwoma kumplami. W pierwszych dwóch trzysetkach kolega dawał tempo (założone przez [...]

Więc tak udalo zdobyc sie 3 miejsce. Od sedziow po eliminacjach słyszałem ze poziom najwyższy od lat. Ja patrze na konkurencje i myślę sobie co ja tu robie. Kazdy wiekszy i bardziej dociety. Po eliminacjach słyszałem od kilku osob ze proporcje i nogi najlepsze ale myślę sobie i tak zaraz odpadne. Po eliminacjach nie miałem juz sily. W ogole od [...]

no jutro zamawiam mono 1300g carbo BX pomarańczowe mmmm <3 na stawy arthroblock i lecimy dalej z siła a na apetyt coś jest dobrego oprucz seksu ? bo straciłem w ostatnich dniach... sogi byście wrzucili bym wiekszy rabat miał

Mężczyzna, 18 lat, 53-54kg, 167cm wzrostu, staż praktycznie 1 rok, raczej ektomorfik. Cześć, Znowu ja, znowu z pytaniami. Okres matur skończony, na zdj widać jak aktualnie wyglądam (waga: nadal waha się jak głupia, ale na ogół oscyluje wokół 53-54kg). Na siłownie chodziłem prawie przez cały czas: tylko podczas przedostatniego tygodnia matur miałem [...]

6.11.2015 DT TRENING Nogi 1. MC npn 5s x 15p x 17 kg 2. Uginanie leżąc 3s x 10 / 8 / 10p x 9 / 10 / 10 kg 3. Prostowanie siedząc 5s x 20p x 16/21/21/24/24kg 4. Suwnica 4s x 15p x nie jestem pewna ciężaru, gdzieś ok. 95kg czyli progres :-D 5. Wykroki chodzone 3s x 20p x (*2) 9 kg 6. Wspięcia na palce 3s x 30p Barki 1. [...]

Napisze cos ak na szybko, bo dopiero wyjezdzamy z Chorzowa. Najciezsze zawody w moim zyciu, juz wczoraj na weryfikacji usłysaalem kilka pytan czy wszystko ze mna ok. Bylem tak odwodniony i odtluszczony, ze prazki robily sie same przy chodzeniu. Po wazeniu dopilem prawie litr wody od razu zaczal3m ladowac wegle, ale jak w nocy przyszla pora na [...]

Siemka. Dzisiaj potrenowałem klatkę i bic + tric i brzuch w seriach łączonych, chyba pierwszy albo drugi raz w życiu zrobiłem bic + tric .. Ale pompa masakra. Szkoda że byłem naczczo i bardzo mocno to czułem, takie niedoj**anie totalne. Klatka : Wycisk sztangi na ławce płaskiej. 0x 10,60x10,100x10,120x6, i tu dziwny temat 140x3 ledwo,145x2 [...]

[...] mi zrobi :)) Zwłaszcza z dziecmi :-> Nabrałam wody tak bardzo, ze jestem banką - moj obwod oponki osiagnal zenit - 98 cm.... "Normalnie" mam ok 91. Ta redukcja letnia cos mi nie poszla...zamiast w dół to w górę. Myślę, ze do tej pory robiac mase pomijałam aero jakos troche, a teraz nie dolozylam i ogolnie widac w lustrze, ze wszedzie [...]

Ja ogólnie mam słaby apetyt bo dodałem już orale. Ale odpowiadając na pytanie to tak, ssie mnie, tylko jak nie dam właśnie węgli z rana to w południe już jestem jak zombie, a tak to potrzyma mnie to chociaż do tej 13-15 tak jak teraz, jem drugi posiłek (300g piersi + czarna fasola i sos ostry + papryka) przez co zabije trochę głód i zacznie mnie [...]

Solto, dzięki :-) Wiktor no właśnie na tłuszczach jestem mega płaski, muszę mieć węgle. Nie znam siebie jeszcze na tyle, żeby odpowiednio wycyrklować te węgle i tłuszcze na redukcji. Było więc tak, że jechałem prawie na samych węglach, tłuszcze dokładałem na noc. To mi ogólnie odpowiadało, chociaż mimo wszystko chyba za bardzo panikowałem i [...]

/SFD/2017/2/20/30c73f15789d4735b9bd4d912b24efb2.jpg WEEKEND Pierwszy weekend w tym roku, gdzie w miarę odpocząłem, dużo leżenia. Nawet 8 godzin spałem co się rzadko zdarza. W sobotę wizyta u fizjo, z plecami nie jest ani źle, ani dobrze. Teraz po zabiegu i spaniu 8 godzin jest bardzo dobrze, wiec jeśli zadbam o regeneracje to będzie ok Apetyt [...]

Kilka słów o tym jak idzie budowa masy mięśniowej... Przez ostatnie dwa tygodnie, poczyniłem kilka zmian w swoim treningu oraz diecie, mianowicie przeniosłem trening czwórek i dwójek na piątek, tak aby spokojnie mogły się regenerować podczas całego weekendu, myślę że powinno się to również przełożyć na lepszą odpowiedź anaboliczną tych [...]

Ja napisałem "Raczej każdy jest inny" i "w moim przypadku" :) także zgodzę się, że ktoś może mieć ssanie większe, ALE porównując kalorykę z uwzględnieniem cardio, bo tak to się kupy nie trzyma po prostu :) Bo idąc tym tropem można porównać dzień gdzie nic nie robisz, a dzień gdzie robisz trening siłowy, np. nogi. No apetyt będzie większy w dzień [...]

. 01-02-2016 - Poniedziałek . . Dzień treningowy . ---------------------------------------------------------- . Zapotrzebowanie . . 2 560 [...]

[...] trenowalem tak ze kazda seria byla z powtorzeniami wymuszonymi i do tego regresja, w szrugsach, w przedramieniu, we wszystkim, trening po 2 godziny i wiecej). Ty wspomniales cos o tym, ze powinienem dolozyc cwiczenia z majestic do tego greningu by zmniejszyc ryzyko przetrenowania na treningu wlasciwym. NIEZUPELNIE: NA MASE MOZNA I TAK I OWAK, JAK [...]